ถามไปเผื่ออนาคตครับ
ผมว่าผมมีโอกาสเป็น
เพราะแต่ก่อนชอบออกไปเที่ยวไปเรื่อย ชอบเดินทาง
เดี๋ยวนี้ชักเริ่มเบื่อ ไม่อยากไปไหน เริ่มเหนือย ไม่อยากเจอคนเยอะ ไม่อยากเจออากาศร้อน

หรือแต่ก่อนชอบเที่ยวแบบมีกิจกรรม ไปที่ใหม่ๆ หรือมีที่ให้ไปเที่ยวทุกวัน ทุกวันนี้อยากไปในที่ที่คนไม่เยอะ เน้นไปพักผ่อนเงียบๆ ไปที่เดิมๆ ก็ได้

หรือว่าเดี๋ยวนี้ก็เริ่มคิดว่า "อยู่ต่อก็ได้ ตายตอนนี้ก็ไม่เสียดาย"
(ผมตัวคนเดียว ไม่มีภาระ ไม่มีลูกมีเมีย พ่อแม่ก็มีส่วนของแก ไม่ต้องซัพพอร์ตอะไรมาก)

แต่ก็จะพยายามดูแลสุขภาพจิตตัวเอง ออกไปเที่ยวบ้าง หาแพสชั่นหาเป้าหมายระยะสั้น หลายๆ เป้าหมายบ้าง

ล่าสุดลองทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าหลายแหล่ง ผลก็ออกมาคล้ายๆ กันว่าเป็นระยะแรกถึงปานกลาง ไม่ได้เป็นหนัก

แต่ถ้าวันนึงเป็นหนักขึ้นมา อยากรู้ว่าโรคนี้เขาต้องรักษายังไงครับ
ใช้เวลารักษานานแค่ไหน แล้วพวกประกันสังคม ประกันชีวิต มันครอบคลุมการรักษาพวกนี้มั้ย

ขอบคุณครับ

อย่างแรก ยอมรับว่าตัวเองป่วย ต้องไปพบแพทย์เพื่อรับยา

พบแพทย์ กินยาครับ ถ้าเป็นหนักก็กินยาหลายปีเลยตามอาการครับ

พบแพทย์ก่อนเลยครับ ให้แพทย์วินิจฉัยดีสุด

แต่ละคนอาการและการรักษาไม่มีทางเหมือนกันเป๊ะๆ

เอาจริงๆคุณอาจแค่แก่ เหมือนหลายๆคนที่เริ่มอยู่ตัวกับชีวิต

ไปพบแพทย์ มาตั้งกระทู้เล่าประสบการณ์ เจอบอก แอดมิดทิพย์

หาหมอเลย ไม่ต้องรอเป็นหนักก็ไปหาได้ นัดจิตแพทย์กับทางโรงพยาบาลได้เลย
แต่อาจจะนานหน่อยถ้านัดล่วงหน้า จิตแพทย์มีไม่ค่อยเยอะ

ต้องหาหมอ กินยาครับ

ขั้นแรกคือต้องเข้าใจก่อนว่าเราป่วยจากร่างกาย ซึ่งอาจจะผลิตสารเคมีผิดปกติ หรือระบบประสาททำงานผิดปกติ

เพราะงั้นมันก็เหมือนเราป่วยทั่วไปเลยครับ เราเป็นเบาหวาน มะเร็ง เราคงไม่หวังว่ามันจะหายได้เองถูกไหม เราต้องไปหาหมอ หาต้นเหตุ แล้วกินยารักษา

เคยไปพบจิตแพทย์ช่วงนึงที่ทำงานหนัก(ช่วงเดียวกับที่รับมือคนเป็นซึมเศร้านี่แหละ) ตอนแรกก็คิดว่าไม่จำเป็น
แต่ผมนอนไม่หลับ/ไม่สนิท เข้านอน 5 ทุ่มตื่นอีกทีเที่ยงคืนครึ่ง ตื่นอีกทีตีสอง ตีห้าตื่นมาอีกที วนไปจนเช้า เป็นอยู่นานหลายเดือน

คือกังวลเรื่องงานล้วนๆ นอนไม่หลับคิดนู่นคิดนี่ อันไหนต้องทำ อะไรต้องส่ง คิดว่าจะเจอปัญหาอะไรหรือเปล่าพรุ่งนี้ หลอนไปหมด ได้ยามาก็นอนหลับได้แต่ก็เพลีย


ผมแก้ได้ด้วยสองอย่างคือเปลี่ยนงานกับนิสัยตัวเอง เปลี่ยนงานนี่ตรงไปตรงมา แต่เปลี่ยนนิสัยนี่ยากอยู่
กลับไปเตะบอล ตีแบด แต่ยากเพราะหาเพื่อนไปด้วยยาก เลยมาตีกอล์ฟกับเล่นบอร์ดเกมแทน

เท่าที่ดูคิดว่าสิ่งแวดล้อมในชีวิตกับพฤติกรรมตัวเองมีผลพอสมควร

ถ้าพอมีงบหน่อย ไปโรงบาลมนารมย์ แถวๆแบริ่งครับ คนรอบตัว แฟนผม หามาหลายที่

จบที่นี่ทุกคน แต่ราคาแอบแรงนิดนึง ยาแพง

ยอมรับความจริง หาหมอ
พยายามเอาตัวเองออกจาก สิ่งแวดล้อมที่เร้าอาการให้ได้ไวที่สุด

พบจิตแพทย์ก่อนอย่างแรก ประเมินอาการ

ผมเป็นอยู่ครับ อินบอคมาคุยกันได้ครับ หลักๆก็ไปพบแพทย์ครับ หมอเค้าจะวินิจฉัยว่าเป็นเพราะสาเหตุอะไรครับ
ผมไปหาหมอเปลี่ยนหมอถึงสองคนถึงจะเจอสาเหตุ การรักษาหลักๆเลยของผมคือกินยา และก็นอนหลับพักผ่อนให้ได้ตามปกติ เพราะโรคนี้เวลานอนมันจะผิดปกติครับ ส่วนใหญ่พวกประกันสังคม ประกันสุขภาพไม่ได้เข้าเกณท์รักษาโรคพวกนี้นะครับ ถ้าคิดว่าเริ่มมีอาการผิดปกติเยอะๆขึ้น รีบไปหาคุณหมอนะครับ

ถ้ารู้ตัวว่าเป็น
1.รีบโทรจองคิวหมอ เพราะหมอด้านนี้ส่วนใหญ่คิวยาวเป็นเดือน
2.โทรปรึกษาสายด่วนกรมสุขภาพจิต ระบายทุกอย่างให้เค้าฟัง+เค้าจะแนะนำวิธีประคองอาการไม่ให้หนักไปกว่าเดิม
3.ระหว่างรอคิวหมอ พยายามอย่าทำให้ตัวเองว่างเลิกงานก็ไปออกกำลังกายหรือทำอะไรก็ได้ที่มันจะทำให้กลับมาถึงบ้านแล้วหลับเลย
4.อันนี้เป็นทางเลือก ถ้านับถือพุทธอาจจะสวดมนต์+นั่งสมาธิเสริม ถ้านอนไม่หลับจริงๆ

ควรไปหาหมอก่อนเลยครับ อย่างผมช่วงนี้งานเยอะเครียดแล้วรู้สึกหัวใจเต้นแรงใจสั่นบางครั้ง

ตรวจเบื้องต้นปกติดี หมอวิเคราะห์อาจจะแพนิคให้ยามากินก็ดีขึ้นครับ

ค่ารักษาประมาณเท่าไรเหรอครับ