เพื่อนๆทำยังไงกัน
ส่วนตัวต้องพึ่งเบียร์ตลอด + เพลงที่เคยฟังแล้วสบายใจ
ช่วงนี้ปัญหามันถาโถมเยอะแยะไปหมด หนักจนไม่สามารถระบายให้ใครฟังได้ ต้องพยายามทำเป็นเข้มแข็งแล้วกลับมาซึมคนเดียว ไม่รู้เลยต่อไปมันจะแย่หรือดีขึ้นกว่าเดิม

ขอแฟนกอด
คุยกับแมว

ไปเที่ยวต่างจังหวัดครับ ขับรถไกลๆ ผมชอบฟิวแบบนั้น มันทำให้ลืมเรื่องเครียดๆไปบ้าง

ดูดบุหรี่แล้ววดึงลึกๆ

ผมทำสมาธิ​ สู้กับซึมเศร้า​ เพลงก็ฟังได้แค่คนเดียว​ เพลงร็อคที่เคยฟังหรือแค่มีจังหวะยุ่งเหยิงฟังไม้ได้เลยช่วงนึง​ ใจพังตลอดเวลา​ จนมาช่วงหลังวันเกิดนี่แหละดีขึ้น​ ได้เจอคนที่รักที่ตายไปแล้ว​ ได้ร้องไห้ระบาย​ แล้วจู่ๆผมก็หายเป็นปกติ​ ฟังเมทัลบิก้าออสซี่ได้สบาย​ มีความสุขกับชีวิตตามอัตภาพ​ ความเศร้าของผมเกิดเพราะปัญหามันหนักหนาจริงๆ​ ปกติเป็นที่ปรึกษาของเพื่อนทุกระดับ​ แต่พอผมเศร้าก็ปิดทุกช่องทางไม่ติดต่อกับใคร​ ยาก็ไม่ไปรับหมอก็ไม่ไปคุย​ อาจจะเพราะเพื่อนมีแต่หมอแบ้วอีโกในอดีตที่เราเรียรเก่งกว่าเลยหาทางสู้เอาเอง​ ไม่ได้กลัวตายเลยตอนนั้นแต่มันตายไม่ได้ตอนนี้​ ต้องพยายามอดทนแหลัครับ​ ฟ้าหบังฝนมันมีจริงๆนะ​ ถ้าไม่ได้เป็นคนที่แย่จากภายในยังไงวันหนึ่งก็จะหาทางกลับมาได้​ อาจไม่ได้เท่าเดิมแต่ไม่แย่กว่าระดับปกติก็เอาละ​ หลักๆน่าจะเป็นการยอมรับข้อผิดพลาดของตนเอง​ เปลี่ยนแปลงตนเองไปในทางที่ดีขึ้น​ แล้วถึงจุดๆนึงมันจะกลับตัวได้เองเมื่อพื้นฐานในใจเราอยู่ในระดับที่จะดีดตัวคืนมาได้​ สู้ๆนะครับไม่ว่าปัญหามันจะคืออะไรเลือกสู้ยังมีโอกาสรอดมากกว่าวิ่งหนี

ชิงร้อยชิงล้าน สมัยเก่าๆ

อยู่คนเดียว ทำงานต่างบ้าน ดูชินจัง ดูตลก ไหว้พระ จิบเบียร์ โทรคุยกับแม่ แฟน คุยกับเพื่อนๆ นี่คือขั้นเครียดจิงๆนะ ไม่สามารถไปเฮฮากับเพื่อนๆได้

แล้วพออารมณ์มันเครียดลดลงถึงระดับนึงจะเป็นสเตป ไปออกกำลัง เตะบอลกับเพื่อน ดูหนังฟังเพลง อ่านหนังสือ กินของอร่อยๆ พักผ่อน จนเครียดลดลงไปอีกจนหายครับ

ของอร่อยหวานๆ

ผมเป็นกำลังใจให้ช่วง 2 อาทิตย์ที่ผ่านมาเจอปัญหาเยอะแยะผมคิดแบบท่านไม่บอกใครอยู่คนเดียว 4-5 วันจนต้องโทรหาคนที่รับฟังเราตอนนี้ผมโล่งขึ้นเยอะเลยปัญหาแก้ไปจะหมดแล้วครับสู้ๆ

เก็บไว้คนเดียวคิดเองคนเดียวมันฟุ้งซ่าน

กีฬาที่ได้ระบาย เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล (กีฬาไม่ปะทะ ไม่ช่วย)

สมาธิ ยิงปิน ยิงธนู กอล์ฟ
ทำดนตรี ทำเพลง เล่นดนตรี
เที่ยว ขับรถไปเรื่อยๆ คนเดียว พอได้

เล่าให้ใครสักคนฟัง

วัด ศาสนา พอได้นะ แบบ สมาธิจากการสวดมนต์ หรือ ไปดูลวดลายตามวัด(วัดที่สำคัญๆนะ หรือไปแนววัดเก่า เชียงใหม่ อยุธยาก็ได้ จะได้แบบคิดอะไรบางอย่าง)

กอดแมว

ดูรายการที่ออกแนวผ่อนคลาย พาเที่ยว ตลก และก็กอดเด็กๆ(บรรดาหมาๆที่บ้าน)

ผมนอนเร็วตื่นมาวิ่งเช้า เวลาช่วงกลางคืนเลยน้อย เคยพึ่งเบียร์แล้วสักพักร่างกายมันจะถึงจุดกินแล้วหลับ แล้วตื่นกลางดึกอยู่ดี

ปรับวิธีคิดอช่วยได้พอสมควร สำหรับผม

เริ่มจาก คิดว่า เรามาเยือนโลกนี้เพื่อแค่ ถ่วงเวลา หาอะไรทำก่อนตาย ฉะนั้น สิ่งใดๆมันไม่มีอะไรเลย คว้าไปไม่ได้ซักอย่าง

สองคือ อะไรแก้ได้ก็แก้ แก้ไม่ได้คือ ให้มันเป็นไป จุดจบจะออกหน้าไหน ก็ได้เลย แล้วก็กลับไปคิดแบบข้อแรก

สามสุดท้าย หาเป้าหมายได้ก็ดี แล้วก็ทำตัวเองให้ยังอยู่ในเส้นทาง สุดท้ายจะถึงไม่ถึง ยังดีกว่าหลงทาง

กินเบียร์กับกลุ่มเพื่อนสนิทดูครับ

ถ้าไม่ออกกำลังกายก็หาเวลาออกด้วยก็ดีครับ