ได้เลย ตกวันละ 200

ไม่ไหวครับ

ผม 5000 นี่เรียกว่าเหลือ ๆ เลย แล้วกินแบบมีคุณภาพด้วย มันแล้วแต่คนว่ากินแบบไหนมากกว่า

4500 1เดือนเลี้ยง 3 ชีวิตผมทำมาแล้ว
แต่ต้องทำอาหารเองเฉยๆ

สบายเหอะ ผมไม่ถึง3000 ยังรอด กินวันละ2มื้อ

วันละ 200 ค่ากินอย่างเดียว ทำไงให้ไม่พอก่อน

สบายครับ กินดีด้วย

สบายเลยนะ ถ้าเฉพาะค่ากิน

เฉพาะค่ากิน สบายเลย

ุถ้าผมจำไม่ผิด

น่าจะเป็นคนตั้งกระทู้ เป็น เบาหวาน ความดัน ไขมัน ใช่ไหมครับ (https://www.soccersuck.com/boards/topic/2432985)

เพราะงั้นถือว่าเป็นโอกาสดีและ ที่จำทำกับข้าวคลีนๆ(Meal Prep) เพราะงบมือนึงมันไม่ได้แพงเลยครับ

ต้นทุนมือนึง ราวๆ 50 บาท 25วัน ก็ 1250 บาท



น้ำหวานก็ได้ลองลดการกินด้วย ประหยัดไปอีก อาจจะกินน้ำแดงโซดาเป็นวันละแก้ว จากเห็นบอกว่ากินวันละ 3 แก้ว ก็ตีกลมๆ แก้วละ 30 บาท 25วัน ก็ 750

จะให้ดีก็ฝึกกินน้ำเปล่าฮะ ก็ประหยัดไป 750

หิวๆ ซื้อกล้วยมาหวีนึง ก็ไม่แพง 30-50 บาท กินวันละลูกชิวๆ

ตังเหลือๆเลยครับ ไปซื้อพวกโยเกิต อะไรเถือกนี้

ได้ทั้งประหยัดตัง สุขภาพก็ดี

ผมไม่พอครับ

ปกติกินเอง3มื้อ เมื่อก่อนก็ตั้งไว้200

แต่เด่วนี้ข้าวจานนึง60*3=180

เหลือ20 ไว้กินขนมเล็กๆ

สำหรับผมไม่พอ อย่างต่ำก็250/วัน ครับ

Ez มาก

ถ้าเฉพาะค่ากิน 25 วัน ได้นะ ถถถ

ทำกินเองสบายๆ

เบิ้ล