สุขภาพ น้ำหนักตัว ความเครียดงาน นอนหลับลึก ออกกำลังกาย พวกนี้ทำได้ดีไหมครับ

สุขภาพยังปกติดีครับ น้ำหนักตัวก็อยู่ในเกณฑ์เพราะออกกำลังกายเรื่อยๆ(ไม่ขยันมาก แต่ก็ทำเรื่อยๆ) นอนหลับนีไม่มั่นใจครับ บางวันก็หลับสนิท บางวันก็ไม่ค่อยๆ งานเครียดอยู่ครับ

อาจจะเป็นเรื่องอาหารหลักกับเสริมวิตามินพวก วิตามินบี ดี แคลเซียมแม็กนีเซียม ร่วมด้วยไหมครับเผื่อจะดีขึ้น

ขี้ง่วงแน่นะฮะ...

ง่วงเป็นเชี่ยนๆ

นอนเยอะนอนน้อยสำหรับผม ไม่มีผลง่วงเหมือนเดิม

แต่ก่อนผมเคยง่วงบ่อยมากเหมือนกันจะนอนมากนอนน้อย
ตั้งแต่เช้านี่หาวละ บางวันบ่ายๆ ง่วง + ปวดหัวอีก

วิธีแก้ของผมคือตื่นมาวิ่งแต่เช้าทุกวัน หลังวิ่งเสร็จกินกาแฟ
ไม่กินข้าวเช้า พอเราตื่นเช้ามากแล้วออกแรงเยอะๆ
ตอนดึกมันจะง่วงเร็วและหลับสนิทไปเอง
ทุกวันนี้แทบไม่เป็นแล้วครับ มีบางวันบ่ายๆ ง่วงบ้าง แต่รวมๆ
ไม่ได้กระทบชีวิตหรือรู้สึกรำคาญแบบแต่ก่อนแล้ว

ขออนุญาตินอนต่อ ง่วงเดี๋ยวตื่นมาตอบ

ผมก็เป็น บางทีแค่ช่วงเย็นๆ ขับรถกลับบ้านนี่ง่วงมาก
วิตามิน Q10 ช่วยได้ครับ แนะนำของ DHC ของดี ราคาไม่แพง
กินแล้วง่วงน้อยลงเยอะ

ลองดูในแอพช็อปปิ้งเลย

เป็นมาตลอดชีวิตเลยครับ นอนง่ายตื่นยาก ไปทำงานสายๆง่วงแล้ว