[RE: เล่นเวทอย่างเดียวไม่คาดิโอ จะลีนได้ไหม]
Spoil
inwtrue พิมพ์ว่า:
JUNODREAM พิมพ์ว่า:
แนะนำให้กดติดตามนะครับ เปิดโลกมาก ทั้งสายธรรมชาติและออนเกียร์
ผมส่วนตัวก็ไม่เคยคาดิโอครับ ขี้เกียจครับ ไม่ชอบครับ ยกน้ำหนักก็หมดแรงแล้วครับหิวข้าว
ผมปรับการกินให้ภาพรวมลดลง น้ำหนักผมก็ลงแล้วครับ
ซ้อมเหมือนเดิม นอนเหมือนเดิม กินเหมือนเดิมแค่ปริมาณน้อยลงนิดเดียวที่เหลือให้เวลาทำงาน
จาก bodyfat 18% ลงมาเหลือ 15% โดยที่ไม่ได้มีการคาดิโอซักแอะเดียว 3 เดือนกว่า
ผมจะคาก็ต่อเมื่อผมอยากดูการ์ตูนไปเดินไป
ผมอยากเดินฟังพอดแคสต์เพลินๆ
โดยการดูการ์ตูนกับฟังพอดแคสต์เป็นเป้าหมายหลักที่ผมจะทำ แต่ผมไม่อยากอยุ่นิ่งๆไง
ผมตามพี่คนนี้โคตรใช้คำรุนแรง แต่สาระมีแน่นๆ จากเป็นคนบ้าโปรตีนอัดมันเข้าไป จนอ่านบทความนึงของพี่เค้าบอกว่า กินคาร์บให้เยอะๆดีกว่าจะได้มีแรงยก
ปล.ผมตามแฟนของเค้าด้วยเห็นเค้าบอกว่าเป็นสายธรรมชาติ กล้ามอย่างสวย วาร์ป IG:sofiasavii
คุณโซเฟียแฟนพี่แกก็ธรรมชาติจริงๆครับ เพราะถ้าย้อนอ่านดูจะเห็นว่าพี่เรย์แกต่อต้านการใช้ฮอร์โมนในผู้หญิงมากๆครับ เสียงเปลี่ยน หน้าคม คลิสโตลิสโต กระเดือกโผล่
นี่ก็เป็นบรรทัดฐานที่ดีเลย ผู้ชายใช้ของ ผู้หญิงไม่ใช่ของ ต่างฝ่ายต่างถึงเป้าหมายได้หมดในแบบของตัวเอง
พี่เรย์ก็ออนลากยาว 10 กว่าปี คุณโซเฟียแฟนก็ก็ซ้อมเวทมา 5ปี++ ขึ้นเวทีก็ได้ที่ 1 มาแบบ งงๆ
พวกสายฮอร์โมนปากแบบนี้กันหมดครับ 55+ เจี๊ยบHD เล่นกล้ามอย่ามโน โก๋ชัยอีเกิลฟาม่า
เรย์นักกล้ามสายนอก แต่ความรุ้เยอะมากๆ แนะนำอีกคน
อันนี้อัพเดตงานวิจัยแบบสม่ำเสมอมาก สำหรับสายออกกำลังกายแล้วอิงเปเปอร์ ตามไว้ อ่านไว้
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker