ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
แขวนสตั๊ด
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 10678
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 13:57
สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ




เป็นท่าที่ผมไม่เคยเล่นเลยนะ ในฟิตเนสนี่ไม่ได้มีให้เดินได้ขนาดนั้น แต่พอจะเริ่มสลับมาเล่นเบาๆที่บ้านบ้างเลยลองค้นนู่นนี่ดู ปรากฏท่านี้ได้ประโยชน์โคตรเยอะเลย ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน+strength ได้ดีด้วยเช่นกัน

ปกติใครเล่นท่านี้บ้างครับ น่าลองเล่นที่บ้านสำหรับท่านที่ไม่ค่อยมีเวลาไปยิมเหมือนกันนะ

ได้กล้ามเนื้อระดับ whole body เลย สำหรับท่านที่ไม่ชอบพวกท่า whole body อื่นๆ





0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
8==D จารย์เยี่ยวปืนใหญ่ หรรมก็ใหญ่ 8==D

My Locker
ออฟไลน์
SeQueda
(ทัณฑ์บนครั้งที่ 1)

ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 18 May 2022
ตอบ: 10219
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 14:03
ถูกแบนแล้ว
[RE]สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ
เล่นครับ 1 ในท่าประจำ แต่ผมเล่นกับ barbell แบกหลังแทน้พราะมันได้แกนกลางเยอะกว่า
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
แก้ไขล่าสุดโดย SeQueda เมื่อ Thu Mar 28, 2024 14:04, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Tonyman
My Locker
ออฟไลน์
KiRuKoV
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2010
ตอบ: 3706
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 14:04
[RE: สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ]
เหมาะกับคนที่ห่างหายจากการออกกำลัง หรือ มือใหม่มากๆ

กับคนที่พึ่งหายจากบาดเจ็บใช้ในการrecoverด้วย

ส่วนตัวผมเป้นท่าออพชั่นอย่างดีเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
GTR_V-spec
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 3163
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 14:04
[RE: สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ]
เล่นที่บ้านครับ ยกถังใส่หินเดินไปเดินมาเหงื่อท่วม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
เยี่ยวเฉี่ยวหัว
แขวนสตั๊ด
Status: คารวะอาจารย์เยี่ยว !
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 10678
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 14:04
[RE: สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ]
SeQueda พิมพ์ว่า:
เล่นครับ 1 ในท่าประจำ แต่ผมเล่นกับ barbell แบกหลังแทน้พราะมันได้แกนกลางเยอะกว่า  

ท่านนับ set ยังไงครับ รอบละกี่นาที ?
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
8==D จารย์เยี่ยวปืนใหญ่ หรรมก็ใหญ่ 8==D

My Locker
ออนไลน์
TheBeginningz
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 23175
ที่อยู่: ไม่เอาดิ อย่ามายุ่ง
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 14:09
[RE: สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ]
ไม่ได้เล่นเลย เล่นแต่ lunge แบบเดิน ถือดัมเบล

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
อสอหปรส.

My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
แขวนสตั๊ด
Status: พ่อแม่จ้างมาเรียน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 18354
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 14:12
[RE: สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ]
เดินๆนี่มีแต่ walking lunge
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออนไลน์
joselas
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: ความยาวไม่เกิน 50 ตัวอักษร
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Oct 2007
ตอบ: 10681
ที่อยู่: www.soccersex.com
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 14:33
[RE: สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ]
สมัยเด็กพ่อแม่ใช้ให้หิ้วน้ำคุตักน้ำ ดันไม่หิ้ว โตมามันเลยเขิน ๆ เลยไม่ได้เล่นอ่ะครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Tonyman
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Oct 2021
ตอบ: 2942
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 14:39
[RE]สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ
หลังๆ ไม่ได้เล่นเลยฮะ
Commercial gym ผมไม่มีที่ให้ทำแบบนี้เลย
ท่านี้สร้าง core body strength ดีมากๆ
ยิ่งถ้าถือข้างเดียวแล้วพยายามประคองตัวให้ตรงนะ
เห็นสาย cross fit เล่นกันเยอะท่านี้
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Velcoros
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 May 2020
ตอบ: 2677
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 28, 2024 14:41
[RE: สายเวท - ปกติเล่น Farmer's walk กันมั้ยครับ]
ไม่เล่น ขวางทางคนอื่น ถึงจะโซนครอสฟิต Lunge ก็ไม่ชอบอีกเล่นทีข้าง upper นี่ยอมเสียเวลาเล่นทีข้างได้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel