ไม่มาก ธรรมดาๆ

3 ทุ่มครึ่ง - 4 ทุ่มครึ่งครับ

หลับปุ๋ยแล้ว ไม่เกินนั้นครับ

ผมกินแบบท่านเลย ตื่นตี4 มากินกาแฟอเมริกาโน่แบบซองของเนสกาแฟ แล้วออกไปวิ่ง แล้วอาบน้ำไปทำงานประมาณ 10โมงกินอีก1ซอง พอบ่าย2ก็อีก1ซอง ก็ปกตินะ แต่ที่กินจริงๆเพราะอ่านมาว่ามันช่วยฟื้นฟูตับผมเลยกิน เพราะเป็นไวรัสบีบวกกับกินเหล้า

ลองใส่น้ำเยอะๆครับจะได้ไม่ดำมาก

55555หยอกๆ

ทำไมไม่ลองDecafดูล่ะครับ
บางที่อยากได้แค่รสชาติ น่าจะช่วยได้

ตราบใดทึ่ไม่มีผลต่อการนอนหรือใจสั่น ก็กินไปเถอะฮะ
5-6 แก้ว หรือกินตอนเที่ยงคืนผมก็ทำมาแล้ว

ขอไปลองอ่านก่อนครับว่า กาแฟ decaf กับ กาแฟดำปกติ ต่างกันยังไง เพิ่งรู้จักตะกี้เองครับ

ทำไมอ่านแล้วได้กลิ่น

ถ้ากินห่างๆกันผมว่าไม่เป็นไรนะ

อีกอย่างคือถ้าเกิดเยอะ พวกกาแฟ ชาที่มีสารคาเฟอีนเขาจะไม่ค่อยแนะนำถ้ามีปัญหาเรื่องท้องไส้แบบพวกกรดไหลย้อน

แต่ถ้าท่านออกกำลังกาย ขยับร่างกายบ่อย ก็ไม่น่าเป็นไร

คัลแลนกินอเมริกาโน่ไม่หวาน วันละ 6-7 แก้ว

เยอะกว่านี้ก็มีครับ แหะๆ

ผมนี่สองช็อตติดๆ Dose 18 กรัม เท่ากับเช้าวันนั้น ผมจัดไป 36 กรัม

พอบ่ายมากดที่เครื่องอัตโนมัติบริษัทอีก 1 แก้ว ไม่แน่ใจกาแฟกี่กรัม น่าจะราวๆ 10-15 กรัม

พอเย็นกลับบ้านก็ชงดื่มก่อนนอน จะเป็นกาแฟดริปดีๆละ แค่ 15 กรัม

แต่ถ้าช่วงบ้าๆจัดๆ ผมดื่มวันนึง 100 กว่ากรัมได้ครับ


ผมว่าลองดูผลข้างเคียงที่ตัวเองได้รับครับว่าได้รับผลเสียมากกว่าผลดีไหม เช่น กรดไหลย้อน เวียนหัว ท้องเสีย หรือหนักสุดๆก็หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ แล้วตัวชาจากผลข้างเคียงของคาเฟอีนอะครับ

ดำเงา ครับ

้อย่าลืมใช้หลอดหละท่าน

อาจจะช่วยได้นิดหน่อย

ไม่งั้นเหลืองแน่นๆ เลย