เตือนดีๆบอกแซะ โอยยย เด็กน้อยมองโลกในแง่ร้ายจัง

ครับๆพ่อคนดี​ เด็กน้อยแบบผมถอนหงอกให้นะครับ

เดี๋ยวนี้ลากยาวยันมื้อดึก ดูซีรี่ส์เกาหลีทีไร ต้องลุกมาต้มมาม่าตามตลอด

กำลังเริ่มขึ้นเลย หาคนถอนอยู่พอดี

บุฟเฟ่จัดหนักมื้อเดียวบ่ายๆเย็นๆ อิ่มทั้งวัน

แต่ปกติก็กินสองมื้อครับ เที่ยงกับเย็น

ไข่ต้มกับพวกธัญพืชไม่ก็เวย์ครับ แต่ผมไม่ได้ตึงมากนะ ปล่อย1-2วันในสัปดาห์

ตอนบวชวัดป่า ก็โดนบังคับกินมื้อเดียว
ผมนี่จัดเต็มคราบเลยครับ 55+

หลังจากนั้นไม่มีให้กิน

แล้วมาจังช่วงธุดงอีก ก้าวคนละก้าวเลย วันละ 30 กิโล
เดือนเดียว น้ำหนักหายไป 15 กิโลแสส

แม่กับเมียเห็นสภาพผมตอนออกมาจากวัดคือร้องไห้เลย
ผอมติดกระดูกเลยครับ

กินเช้ามื้อเดียว ตอนเย็น-ค่ำแอบกินน้ำจิ๊มในรถครับ

หยอกครับ

ตอนมหาลัย ผมนอน 7 โมงเช้าถึงบ่ายสี่ กินข้าว 5 โมงครึ่ง แล้วเล่นเกมยันเช้า เป็นงี้สี่ปีอ่ะครับ ชิล

ตอนบวชฉันเช้ามื้อเดียวอยู่ได้ทั้งวันจริงๆนะครับ (แต่ผมกินเหมือนเดิมทุกวันอ่ะครับ ปริมาณวันสุดท้ายที่บวชเหลืออาหารรวมกันไม่ถึงฝ่ามือครับ ทั้งปลงทั้งไม่มีความหิวเลยแม้แต่นิด)

ผมสงสัย กินมื้อเดียวแล้วไม่เป็นโรคกระเพาะหรอครับ ผมเป็นอยู่ตอนนี้กินยาแก้ปวดibuprofen โคตรทรมาณเลย

น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลครับ ระหว่างวันก้ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆๆๆๆ ผมทำ23/1 อยู่

ผมกินมื้อเดียวมาปีครึ่งละครับ สูง 168 จาก 88-90 โล ตอนนี้ 60-62 โล แต่จริงๆผ่านไป 5-6 เดือนมันก็เหลือแถวๆ 65 แล้วล่ะนะครับ
ที่เหลือมันก็ลงทีละน้อยมากๆ แต่ยังไงก็ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้นะ

ผมว่าพวกโปรตีนต้องมีหน่อย อย่าหนักแป้ง น้ำตาลเยอะ ตามหลักการเรากินมื้อเดียวได้อยู่แล้ว คำนวนให้แคลมันพอเพียงกับน้ำหนักตัวของเรา เหมือนตอนไปกินบุฟมาจุกๆหรือพระวัดที่ฉันมื้อเดียวต่อวันนั่นแหละครับ

ตอนกลางวันอัดแน่นๆไปเลยครับ ตอนเย็น ไข่ต้ม3ใบ โยเกริต1ถ้วย

กินมื้อเดียวมันยากอยู่นะ นอกจากต้องอดทน คุณต้องคำนวนอาหารมื้อนั้นให้พอกับที่ร่างกายต้องการท้้งปริมานและสารอาหาร คือมื้อนั้นเรื่องใหญ่เลย จะมาไข่ทอด 7 ฟอง ข้าวสองจานงี้ก็ไม่ได้

ผมทำบ้างแบบบางทีก็เดือนนึงอะไรแบบนี้ มันไม่ได้มีปัญหาอะไรนะ มันไม่ได้อยู่ที่คุณจะกินกี่มื้อ สำคัญคือกินพอกับที่ใช้หรือเปล่า สารอาหารครบหรือเปล่าถ้ามันพอมันครบ มื้อเดียวมันก็อยู่ได้ปกติ ของผมมื้อเดียวแล้วออกกำลังกายด้วยยังปกติเลยครับ ร่างกายมันปรับตัวได้อยู่แล้วถ้าอาหารมันพอ