ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
pazzo
นักเตะอบต.
Status: อยากทำไรก็ออกไปทำเรามีอายุไม่ถึง 100 ปี อีลิท ได้ก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Sep 2010
ตอบ: 2837
ที่อยู่: graham and the oos
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 14:54
มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ
เมื่อเช้าวิ่ง เสียสมาธินิดเดียวพลิกเฉย อาการข้างที่พลิกบวมไม่มาก แต่เจ็บพอเดินได้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
หากชีพท่านไร้ซึ่งความหวัง แล้วกายท่านจะอยู่เพื่อสิ่งใด
My Locker
ออฟไลน์
Deedo RMUTL
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 25850
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 14:57
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
ประคบเย็นเลยครับ


สองวันประคบร้อน


0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MY PC powered by RX 6800 XT
My Locker
ออฟไลน์
Gussst
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 7499
ที่อยู่: สกลนคร : เป็นสมาชิกลำดับที่ 136182
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 14:59
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
ตัด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
NothinGolF
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: sutatS
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 May 2011
ตอบ: 13135
ที่อยู่: บนโลกจ้า
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 15:01
มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ
ไม่ลงน้ำหนักเยอะ ไปเช็คสภาพด้วยการว่ายน้ำ ถ้ายังตีขาปกติไม่ได้ก็ยังไม่หายสนิท
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
pazzo
My Locker
ออฟไลน์
iaung
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 5210
ที่อยู่: Chatswood
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 15:02
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
เคยพลิกแบบบวมจนไม่เห็นตาตุ่มอ่ะครับ
ผมใช้วิธี เอาเท้าแช่ในกะละมังผสมน้ำแข็งให้มันลดบวม แล้วไปให้หมอจัดกระดูกข้อเท้า แล้วกลับมาแช่น้ำแข็งตลอด (แช่15 นาทีแล้วยกออกมาพัก แล้วแช่ต่อ)

2วัน หายเป็นปรกติครับ (เฉพาะเคสผมนะ)
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
pazzo
My Locker
ออฟไลน์
StoryMs
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 May 2021
ตอบ: 1604
ที่อยู่: Old Trafford / Manchester
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 15:03
ถูกแบนแล้ว
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
อาการข้อเท้าแพลง

ลักษณะอาการของข้อเท้าแพลงแบ่งเป็นระดับต่าง ๆ ได้แก่
ระดับที่ 1 : ปวด บวม กดแล้วเจ็บที่บริเวณเท้า
ระดับที่ 2 : เอ็นและเนื้อเยื่อรอบข้อเท้ามีการฉีกขาดบางส่วน ปวด บวมที่บริเวณเท้ามาก
ระดับที่ 3 : ระดับนี้รุนแรงที่สุด เอ็นที่บริเวณเท้ามีการฉีกขาดทั้งหมด เดินลงน้ำหนักไม่ได้

R.I.C.E หลักการปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อข้อเท้าแพลง

R – Rest นั่งพักเพื่อสังเกตอาการจากข้อเท้าแพลงว่ารุนแรงไหม
I – ICE ประคบเย็นเพื่อลดบวมและช่วยให้เลือดออกน้อยลง โดยประคบเย็นประมาณ 15 นาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง ข้อห้ามคือไม่ควรประคบร้อนหรือนวดบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บในระยะแรกเพราะจะทำให้บวมมากยิ่งขึ้น
C – Compression ใช้ผ้าพันบริเวณที่บวมและพยายามไม่เคลื่อนไหวถ้าไม่จำเป็น
เพราะจะทำให้ปวดในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
E – Evaluation ยกปลายเท้าให้สูงขึ้น เพื่อลดบวมและลดความเจ็บปวด

รักษาข้อเท้าแพลง

เมื่อทำการปฐมพยาบาลเบื้องต้นแล้วอาการยังไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์ โดยแนวทางการรักษาทางการแพทย์มีดังนี้
ซักประวัติและตรวจร่างกายโดยเฉพาะบริเวณที่มีอาการปวด
พิจารณาตรวจทางรังสีเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกระดูกหัก
โดยทั่วไปจะใช้เวลารักษา 6 – 8 สัปดาห์ แต่ภาวะข้อเท้าบวมจะหายก่อน
พักเท้าให้มากที่สุด อาจจะใส่เฝือกหรือใช้ผ้าพัน และอาจจะใช้ไม้เท้าช่วยพยุงน้ำหนัก
การประคบน้ำแข็งให้กระทำทันทีที่ได้รับอุบัติเหตุ ซึ่งจะช่วยลดอาการอักเสบได้มาก
ใช้ผ้าพันหรือใส่เฝือกเพื่อลดอาการบวม
ยกเท้าสูงเพื่อลดอาการบวม

ผลกระทบเมื่อข้อเท้าแพลง

ผลกระทบที่เกิดขึ้นเมื่อข้อเท้าแพลงคือ มีโอกาสเท้าพลิกได้ง่ายกว่าคนทั่วไป มีอาการปวดข้อเท้าหรือกระดูกข้อเท้าเรื้อรัง ทั้งนี้เมื่อเกิดอาการเท้าแพลงควรปฐมพยาบาลเบื้องต้นและรอดูอาการถ้าไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ทันที

Cr. https://www.bangkokinternationalhospital.com/th/health-articles/diseases-and-treatments/ankle-sprain
แก้ไขล่าสุดโดย StoryMs เมื่อ Sat Nov 20, 2021 15:03, ทั้งหมด 1 ครั้ง
3
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
itmyway , pazzo , ดีกันนะ
My Locker
ออฟไลน์
บ๊อกบ๊อกโบลท์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 252
ที่อยู่: ขั้วโลก
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 15:04
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
ประคบเย็นกับยกขาสูงบ่อยๆ ลดเดินกับลดนั่งหย่อนขานานๆ กินยาแก้ปวดลดการอักเสบครับ
แก้ไขล่าสุดโดย บ๊อกบ๊อกโบลท์ เมื่อ Sat Nov 20, 2021 15:04, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Euphoria
นักเตะท้ายซอย
Status: it's so bad it's good
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2017
ตอบ: 1047
ที่อยู่: Tatooine
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 15:10
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
เคยกระโดดแล้วข้อเท้าพลิกจังหวะลงพื้น เอ็นฉีกระดับ2.5

โดนเข้าเฝือกไปเกือบเดือนเลยครับ ช่วงพักฟื้นต้องลดการเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุด
แก้ไขล่าสุดโดย Euphoria เมื่อ Sat Nov 20, 2021 15:11, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
pazzo

My Locker
ออนไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 29684
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 15:14
[RE]มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ
ของผมประคบเย็น- ร้อนกินยา

แล้วนวด 5555

วันต่อมาดีขึ้น
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
กร๊วก
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Feb 2010
ตอบ: 5094
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 15:14
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
ประคบร้อน สลับเย็นครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Q-plint
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: 2 สุดยอดมิดฟิลด์แห่งยุค
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 17188
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 15:16
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
เอาเท้าแช่ถังใส่น้ำร้อนครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
เหงื่อตูด
ซุปตาร์ยูโร
Status: เมียตบโยกหลบได้
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2017
ตอบ: 7184
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 15:23
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
ณ ตอนที่เพิ่งพลิก ให้ประคบเย็น พอผ่านไปสักพักให้ประคบร้อย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
pazzo
1.สลายตัวตน
2.ตัวเราเองคือภาพสะท้อนจากคนอื่น
3.มองทุกอย่างที่เป็นไม่ใช่ที่อยากให้เป็น
4.กลลวงของชีวิต



My Locker
ออฟไลน์
nobikung
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Sep 2008
ตอบ: 4209
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 16:16
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
ทำกายภาพบำบัดครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
soccersuckfanfan
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: Liverpool Liverpool Liverpool Liverpool Liverpool
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Oct 2008
ตอบ: 12332
ที่อยู่: anfield road
โพสเมื่อ: Sat Nov 20, 2021 16:25
[RE: มีวิธีทำให้ข้อเท้าพลิกหายเร็วขึ้นไหมครับ]
พัก ให้เยอะที่สุด

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
การไม่ได้ในสิ่งที่ปรารถนาในบางคราว ก็เป็นพรอันประเสริฐ - องค์ทะไลลามะ
Ps.
Liverpool Champions Fifa club world Cup 2019
Champions Eufa Supercup 2019
Champions Eufa Champions League 2018-2019
Champions PremierLeague 2019-2020

คุณอาจจะเปลี่ยนภรรยาได้, เปลี่ยนความคิดทางการเมืองได้, เปลี่ยนศาสนาก็ได้ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนทีมที่คุณเชียร์ได้

(ไม่อยากจะบอกเลยว่าคนพูดคือ เอริค คันโทน่า อยากบอกว่าคิดเอง)

My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel