ส่วนตัวผมจาก 97 ตอนนี้ 89
เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย
กินครบ 3 มื้อ
ไม่กินหวาน ของทอดมีบ้าง 3-4 วัน มี 1 ครั้ง
เน้นมื้อเช้า กลางวัน
มื้อเย็นไม่กินข้าว กินกับเอา จบมื้อเย็นก่อน 18:30

กินอีกทีก็มื้อเช้าอีกวัน
ปล.ผมไม่ค่อยกินขนม ขนมปัง และของหวาน

ดูแล้ววันๆคงกินไม่เกิน 2,000 แคล