รูปจากมู้มะวานนะครับ



หุ่นผมปัจจุบันน่าจะเกือบๆ 8
ทีนี้อ่ะ ผมเป็นคนโครงร่างใหญ่ กระดูกใหญ่ ทีนี้ถ้าผมออกกำลังกาย หรือจนแบบหุ่นพอใช้ได้ประมาณนึง
ผมคิดว่ามันน่าจะอยู่ราวๆ 7 ซึ่งตามจริงก็อาจจะโอเค แต่ผมไม่ค่อยชอบ เพราะใส่เชิ้ตมันจะเหมือนพวกเกกล้ามปู

ถ้าด้วยโครงสร้างโครงร่างผม จะไป 3-4 งี้ทำได้ไหมครับ หรือว่าไม่ต้องไปทำกล้ามเน้นแบบเบิร์นให้ผอมเอาไขมันออกก่อนให้แฟ่บ แล้วค่อยสร้างกล้าม ถ้าสร้างกล้ามไปพร้อมลดมันจะได้แบบ7 มะ อันนี้ผมคิดเองแบบไม่มีความรู้

3-4 มันแต่งตัวดูดีน่าจะแทบทุกชุด

ผมก็8อีกไม่นานจะ9แล้ว

ถ้าตัวเองโครงใหญ่จะลดโครงก็ไม่ได้ครับ

ไม่เข้าใจทำไมกลัวกล้ามปูกัน

ทำยังกะมันเล่นขึ้นง่ายแบบนั้นอะ มันขึ้นยากมากนะครับ กล้ามอะ ไม่ใช่ขึ้นง่ายๆ

ไม่ต้องไปกลัวกล้ามปูหรอก

หุ่นผมน่าจะ 0 ไม่ก้ -1 เลย ปั้นไม่ขึ้นสะที 30ละ

ผมว่าถ้าท่านลด จะได้ 3-4 ด้วยซ้ำไปนะ เผลอๆเล็กกว่านั้นอีก

ถ้าไม่ได้ปั๊มเวย์ให้มากมาย ไม่กินมื้อหลักเต็มที่ กล้ามมันไม่ขึ้นขนาดนั้นหรอกท่าน

ปล.ผมก็ลดจากเกือบๆ8เหมือนกัน ไม่รู้ปล่อยตัวเองให้อ้วนขนาดนี้ได้ไง 5555

เอาให้มันมีกล้ามก่อนเถอะ ค่อยมาถามอีกที

ผมก็เคยเป็นเล่นไงก็ไม่ขึ้น แต่พอมาปรับเปลี่ยนการกินบวกเข้ายิมจริงจังบวกกินเวย์อีก ขึ้นจาก 58 เป็น 65 ละครับ 4 เดือน ผมเชื่อว่าถ้าทำถูกวิธีเล่นถูกกินถูกนอนถึง ไงก็ขึ้นครับ

โอ้โห กล้ามกว่าจะฟูนี่ทั้งเวททั้งกินกว่าจะขึ้น มันไม่ได้ง่ายๆนะบางคนยกเป็นปียังไม่ขึ้นเลยถ้าวินัยไม่ได้เวทไม่ถึงกินไม่ถึง


บอกเลยถ้าใจไม่รักจริงๆกล้้้ามไม่ปูแน่นอน10000%

ตอนนี้ผมน่าจะเบอร์ 2 พอมันลดลงมาแล้วจะให้ขึ้นอย่างยากเลย

ผม อยู่ระหว่าง 2 กับ 8 ฮะ

ไม่ผอมขนาดนั้น แต่ก็ไม่อ้วนถึง 8

มีคนเคยแนะนำว่า อ้วนแล้วเล่นเวท กล้ามขึ้นง่ายกว่าครับ

ใจอยากได้แบบ 3 แต่คงยาก ต้องดูหุ่นดูส่วนสูงด้วย ถ้าสูงแล้วกล้ามใหญ่หน่อยก็พอได้ แต่ถ้าเตี้ยแล้วไม่ไหว

คิดว่าผมที่สูง 164 แต่หุ่นแบบรูป 6 .....

วิ่งเยอะๆเลยครับ
กล้ามเนื้อมันจะลดตามไปด้วย

หุ่นผมไม่มีในรูปอะ แต่ประมาณ 1-2 อวบๆหน่อยมีพุงนิดๆ

ถ้า คหสต. คือ ญ ไม่ค่อยชอบกัวส่วนมากจะมีแต่เกย์เข้ามา จากประสบการตรง