ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
dream_777
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Apr 2008
ตอบ: 136
ที่อยู่: Yoosukconstruction
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 16:10
วัน Legs day
เล่นทีไรพอวันต่อมา เหมือนจะเป็นไข้ทุกที เพลียๆ คือ เราเล่นหนักไปใช่ไหม
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Red_Carpet
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
United!!!!!!!

My Locker
ออนไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 29637
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 16:13
[RE: วัน Legs day]
เล่นอะไรบ้างอะครับ

ต้องดูความหนักด้วย

แต่ผมไม่เคยเป็นนะ มีแค่เดินแล้วขาสั่น + เดินลงบันไดในท่าแปลกๆอะครับ

และก็จะเป็นแค่ช่วงแรก ๆ พอหลัง ๆ 3 เดือนมา ก็ปกตินะครับ เล่นหนักได้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
pungpoo
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: No.23
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 14982
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 16:14
[RE: วัน Legs day]
วิธีเทสว่า Legs day หนักไปมั้ยคือตอนเล่นเสร็จลองขึ้นบันไดดูครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
SoFluffy
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Sep 2013
ตอบ: 702
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 16:16
[RE: วัน Legs day]
ไม่เคยขนาดเป็นไข้นะครับ มีแต่หมดแรง ขึ้นลงบันไดแล้วทรุด เหนื่อยจนหูอื้อหลังเล่นเสร็จ

อาจจะต้องพักผ่อนเพิ่มขึ้นมั้ยครับ ให้ร่างกายได้ฟื้นฟู
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
dream_777
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Apr 2008
ตอบ: 136
ที่อยู่: Yoosukconstruction
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 16:24
วัน Legs day
brrless พิมพ์ว่า:
เล่นอะไรบ้างอะครับ

ต้องดูความหนักด้วย

แต่ผมไม่เคยเป็นนะ มีแค่เดินแล้วขาสั่น + เดินลงบันไดในท่าแปลกๆอะครับ

และก็จะเป็นแค่ช่วงแรก ๆ พอหลัง ๆ 3 เดือนมา ก็ปกตินะครับ เล่นหนักได้  

สควอท เดดลิฟ Leg extension lunges น่อง สงสัยพักผ่อนน้อยครับ นอนน้อย
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
United!!!!!!!

My Locker
ออฟไลน์
aomaonarak
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1570
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 16:25
[RE: วัน Legs day]
เล่นขานี่ ผมไม่ชอบที่สุดเลยครับ มันทรมานมาก ผมg]p
จัดโปรแกรม อก ไหล่ แขน หลัง พอครับ 555
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Reaper24
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 3191
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 16:35
[RE: วัน Legs day]
เล่นขาครั้งแรกในรอบ3เดือนผมปวดขามา5วันแล้วครับ555
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
punthefadd
ดาวเตะกัลโช่
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 1341
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 16:36
[RE: วัน Legs day]
เพลียครับ ส่วนตัวมีเเค่ วันอก วันหลัง วันไหล่ เเต่ขากับท้องจะเล่นทุกวัน ไม่สควอชก็ต้องleg press เเต่ผมไม่ได้เน้นใหญ่อะครับเน้นให้ขาฟิตตลอด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
https://sv1.picz.in.th/images/2020/01/17/R5313Q.jpg
My Locker
ออนไลน์
Deedo RMUTL
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 25807
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 16:58
[RE: วัน Legs day]
พักพอไหมครับ ถ้าพอก็ดูอาหาร ถ้าอาหารจัดเต็มอยู๋แล้วก็ต้องปรับโปรแกรม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MY PC powered by RX 6800 XT
My Locker
ออฟไลน์
Red_Carpet
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jul 2008
ตอบ: 1324
ที่อยู่: จตุจักร โครงการ 2 ซอย 2
โพสเมื่อ: Wed May 27, 2020 17:31
[RE]วัน Legs day
ถ้าวันไหนก่อนเล่นกินน้อย มีหน้ามืดแน่นอน เพราะมันใช้พลังงานเยอะ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน



My Locker
ออฟไลน์
Abojang
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2017
ตอบ: 10147
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu May 28, 2020 12:40
[RE: วัน Legs day]
Leg Day เป็นวันที่ไม่ค่อยมีคนออกมาบอกว่าไม่โดนอะ

วันอื่นนี่มีแบบวันรุ่นขึ้นตื่นมาไม่ปวด ไม่ล้า

Leg Day นี่แปลกคือโดนทุกคน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel