ใช่ครับตื่นมาง่วงๆ แต่พออาบน้ำก็สดชื่นอยู่ได้ยาวๆ
ทั้งวัน แต่อีกแบบถ้านอนน้อย ตื่นมาสดชื่น บ่ายๆ
ก็ร่วงละ

หลับช้าหลับเร็ว แต่หลับสนิทจริงผมราวๆ 1.3-2 ชม

หลับสนิท หรือหลับลึก ส่วนตัวผมถ้าได้ 2 ชม+จาก 6-7 ชม.ที่นอนทั้งหมดตื่นมาก็ง่วงเหมือนกันหมดแต่ความสดชื่นต่างกัน ไม่ปวดหัวหรือตื้อๆในหัว

แนะนำพักเล่นดอท

ถ้าผมปรุ๊นนะ หลับไม่ฝันอะ คือหลับลึกเลย แล้วตื่นขึ้นมาจะงัวเงีย แต่ถ้าได้อาบน้ำร่างกายจะสดชื่นมาก กระปี้กระเป่าทั้งวัน

เคยอ่านผ่านๆเห็นเหมือนว่ามีงานวิจัยไรซักอย่าง

คนเราจะมีรอบหลับลึกประมาณทุกๆ 1.30 ชม ถ้าตื่นตอนช่วง

ประมาณนี้ หลังจากหลับไป จะไม่รู้สึกงัวเงีย เหมือนนอนเต็มอิ่ม

แม้ว่าจะนอนแค่1.5/3 ชมก็ตาม ผมลองทำดูก็เหมือนจะจริงนะ

ทุกวันนี้นอนประมาณ 6 ชม พอดีนาฬิกาปลุกปุ๊บตื่นได้ทันทีไม่มีงัวเงีย

ต้องตืน ช่วงตื่น อ้ะ แล้วจะไม่ง่วง





คือ ตื่น นอนเล่น งีบ หลับ หลับลึก หลับสนิท หลับเป็นตาย หลับสนิท หลักลึก หลับ งีบ นอนเล่น ตื่น

ถ้าตื่นช่วงตืน จะสดชื่นมาก

แต่ถ้าไปตืนตอนหลับสนิทหรือหลับเป็นตายอะไรช่วงนี้จะง่วงมาก รมเสียอีกตะหาก

ไม่แน่ใจแบบไหนเรียกหลับสนิท
แต่ผมเคยแบบหลับไม่ฝันรวดเดียวจนตื่น แล้วรู้สึกว่าหลับแปบเดียว แต่พอดูนาฬิกาแล้ว หลับไปเกือบ 8-9 ชั่วโมง ซึ่งเยอะมากถ้าเทียบกับปกติ

มันไม่เกี่ยวกับดอทอะ หลังๆก็เล่นน้อยมากแล้ว

มีความเครียดอะไรไหนเหลาซิ

หลับสนิท 6-8 ชั่วโมง ก่อนเที่ยงคืน ตื่นมาดีสุดละ ถามว่าทำมั้ย บอกเลยว่าไม่