ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ThumbUPchannel
นักบอลถ้วย ข.
Status: อยากให้ MOCM แมตช์ไหน ขอได้ครับ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Apr 2010
ตอบ: 2629
ที่อยู่: สมาคมฟุตบอลไทย
โพสเมื่อ: Sun Sep 15, 2019 20:28
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับ
เราสามารถออกกำลังกาย ด้วยการแพลงค์อย่างเดียว ที่มันมีหลายๆท่าน่ะครับ อย่างเดียวเลย มันจะช่วยอะไรไหมครับ พอดีจะชวนแฟนออกกำลังกาย แต่เจ้ากรรมไม่ชอบอะไรเล้ยยยย เลยคิดว่าจะลองจับแพลงค์ดู
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
ลูกโรงกลึง
นักเตะกลางซอย
Status: บ้าบอคอแตก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 799
ที่อยู่: อยู่ในใจเธอ แต่เธอไม่ให้อยู่
โพสเมื่อ: Sun Sep 15, 2019 20:47
[RE: สอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับ]
ได้ core muscle ความแข็งแรงของช่วงแกนกลางลำตัวครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 29628
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Sun Sep 15, 2019 21:11
[RE]สอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับ
ได้ full body ครับ

แต่จะได้ core muscle เป็นหลัก แต่ต้องจัดท่าให้ถูกนะ

แนะนำค่อยๆทำนะ

อย่าไปแบบ 1 นาทีเลย

ให้ทำ 30 วิ พัก ค่อยทำใหม่ สัก 3-4 เซ็ท แล้วค่อยเพิ่มความนาน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
แก้ไขล่าสุดโดย brrless เมื่อ Sun Sep 15, 2019 21:12, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ThumbUPchannel
นักบอลถ้วย ข.
Status: อยากให้ MOCM แมตช์ไหน ขอได้ครับ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Apr 2010
ตอบ: 2629
ที่อยู่: สมาคมฟุตบอลไทย
โพสเมื่อ: Sun Sep 15, 2019 21:42
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับ
ลูกโรงกลึง พิมพ์ว่า:
ได้ core muscle ความแข็งแรงของช่วงแกนกลางลำตัวครับ  

มันช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ThumbUPchannel
นักบอลถ้วย ข.
Status: อยากให้ MOCM แมตช์ไหน ขอได้ครับ
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Apr 2010
ตอบ: 2629
ที่อยู่: สมาคมฟุตบอลไทย
โพสเมื่อ: Sun Sep 15, 2019 21:42
สอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับ
brrless พิมพ์ว่า:
ได้ full body ครับ

แต่จะได้ core muscle เป็นหลัก แต่ต้องจัดท่าให้ถูกนะ

แนะนำค่อยๆทำนะ

อย่าไปแบบ 1 นาทีเลย

ให้ทำ 30 วิ พัก ค่อยทำใหม่ สัก 3-4 เซ็ท แล้วค่อยเพิ่มความนาน  

มันช่วยให้ลดน้ำหนักได้ไหมครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ลูกโรงกลึง
นักเตะกลางซอย
Status: บ้าบอคอแตก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 799
ที่อยู่: อยู่ในใจเธอ แต่เธอไม่ให้อยู่
โพสเมื่อ: Sun Sep 15, 2019 21:44
[RE: สอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับ]
ThumbUPchannel พิมพ์ว่า:
ลูกโรงกลึง พิมพ์ว่า:
ได้ core muscle ความแข็งแรงของช่วงแกนกลางลำตัวครับ  

มันช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ  


ควบคุมการกินให้ได้ก่อนครับ งดของทอดของมัน น้ำอัดลม น้ำตาล
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
warittuta
My Locker
ออฟไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 29628
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Mon Sep 16, 2019 07:13
[RE: สอบถามเรื่องการออกกำลังกายครับ]
ThumbUPchannel พิมพ์ว่า:
brrless พิมพ์ว่า:
ได้ full body ครับ

แต่จะได้ core muscle เป็นหลัก แต่ต้องจัดท่าให้ถูกนะ

แนะนำค่อยๆทำนะ

อย่าไปแบบ 1 นาทีเลย

ให้ทำ 30 วิ พัก ค่อยทำใหม่ สัก 3-4 เซ็ท แล้วค่อยเพิ่มความนาน  

มันช่วยให้ลดน้ำหนักได้ไหมครับ  


ได้ครับ แต่ไม่เยอะ

ลดน้ำหนักต้องคาร์ดิโอ + คุมอาหาร
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel