ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย

เพจ Soccersuck โดนปิดอีกแล้ว

ขอแรงสมาชิก ช่วยตามไปกดติดตามเพจใหม่ เพื่ออัพเดทข่าวฟุตบอลก่อนใคร ด้วยจ้า



ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: No.23
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 8595
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 14:13
สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ
ผมเริ่มกินไก่วันละ 500 กรัม(ชั่งตอนดิบ) แบ่งกิน 3 มื้อ เช้า-เที่ยง-บ่าย3 มื้อเย็นปล่อยฟรี ไก่ผมผัดน้ำเปล่าอย่างเดียวไม่ใส่อะไรเลย แต่ตอนกินเพิ่มพวกน้ำพริกเข้าไปเพิ่มรสชาติ
และกินเวย์(Mass Gainner)+Creatine 5 กรัม เช้าและก่อนนอน วันไหนเล่นก็กิน 2 ครั้งแต่เพิ่มปริมาณตามที่ข้างถุงแนะนำ จริงๆวันเล่นเขาให้กิน 3 ครั้ง ผมเล่นช่วงดึกๆเล่นเสร็จกินเวย์แล้วค่อยนอนเลยรวบยอดไปเลย
ผมกินมาได้ประมาณเกือบเดือน จากหนัก 55 ขึ้นมา 58 แล้ว
ที่สงสัยคือ
- เวย์กินติดต่อกันได้นานมั้ย ต้องพักมั้ยหรือซัดได้ตลอด
- แล้วไก่นี่กินเยอะๆทุกวันจะเป็นอะไรมั้ย
- Creatine จะหมดแล้วมันจำเป็นต้องกินต่อมั้ยหรือกินแค่เวย์อย่างเดียวก็ได้

ขอบคุณครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Oct 2008
ตอบ: 10489
ที่อยู่: Southport
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 14:21
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
1. เวย์กินติดต่อกันได้เท่าไหร่ก็ได้ ตามที่มีตังค์ซื้อ แต่ Mass gainer เมื่อมีน้ำหนักพอใจแล้ว ควรเปลี่ยนไปทานโปรตีนเพียวๆ 100% ไม่งั้นบวม
2. ล้างสะอาดๆ ก็ไม่เป็นอะไรหรอก
3. ไม่รู้ ไม่เคยกิน Creatine
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status: keep calm and listen to Post-Rock
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2016
ตอบ: 4696
ที่อยู่: 134340
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 14:25
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
ไก่ผัดนํ้าเปล่าโหดแท้

ท่านนํ้าหนัก 58 เอง เป็นผมจัดหนักไปเลยกินแหลก แค่เลี่ยงของมัน,ทอด,เค็ม แปปเดียวพุ่ง 65+
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
911
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2017
ตอบ: 1117
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 14:29
[RE]สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ
1. ทานได้ตลอด แต่ตรวจค่าไตบ้าง บางช่วงค่าไตผมสูงขึ้น ก็หยุดกินเวย์
2 ทานได้ ถ้าไม่เบื่อ
3 ไม่จำเป็นต้องทานก็ได้ เข้าใจว่ากำลังbulkใช่ไหมครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2854
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 14:34
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
ทานโหดมากครับ ไก่ขนาดผมพยายามหาทางเปลี่ยนทุก ๆ วันยังไม่อยากจะกิน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: No.23
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 8595
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 14:41
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
PostRock พิมพ์ว่า:
ไก่ผัดนํ้าเปล่าโหดแท้

ท่านนํ้าหนัก 58 เอง เป็นผมจัดหนักไปเลยกินแหลก แค่เลี่ยงของมัน,ทอด,เค็ม แปปเดียวพุ่ง 65+
 


ใจเย็นๆ ผมค่าไตสูง ไม่งั้นไก่ผัดเกลือไปแล้ว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status: No.23
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 8595
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 14:44
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
911 พิมพ์ว่า:
1. ทานได้ตลอด แต่ตรวจค่าไตบ้าง บางช่วงค่าไตผมสูงขึ้น ก็หยุดกินเวย์
2 ทานได้ ถ้าไม่เบื่อ
3 ไม่จำเป็นต้องทานก็ได้ เข้าใจว่ากำลังbulkใช่ไหมครับ  


1. ค่าไตผมสูงนะ สูงกว่าคนทั่วๆไป แต่ไม่ได้เป็นภาวะโรคไต หมอยังนัดตรวจทุก 6 เดือน

3. ใช่ครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Dec 2013
ตอบ: 1140
ที่อยู่: _________________________
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 15:57
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
1.ผมไม่แนะนำให้กิน mass gainner ไปตลอด เพราะมันเน้น carb ถ้าท่านหยุดกิน cal ที่มาจากเวย์ก็จะหายไปเลย ต้องหาอย่างอื่นมาทดแทน แนะนำให้ซื้อเวย์ปกติ แล้วไปหา carb จา่กแหล่งอื่นแทนครับ อีกอย่างเวย์ mass ช้อนนี่อย่างใหญ่ กินได้แปปเดียว
2.ผมกินไก่ปั่นมา 5-6 เดือนก็ไม่มีปัญหาอะไรนะครับ
3.หมดไม่จำเป็นต้องกินก็ได้ครับ แค่เหมือนจะช่วยให้มีแรงมากขึ้นรึเปล่าถ้าจำไม่ผิด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 11057
ที่อยู่: Anfeild
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 16:08
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
creatine ผมกินกับไม่กินรู้สึกไม่ต่างกันเลย หลังๆเลยไม่กินเลย เหมือนเดิม เสียดายตังค์ซื้อซะเปล่า กินแป้งเยอะๆเอา กับกาแฟอีน ยังรู้สึกว่าจะซ้อมได้ดีกว่าเยอะเลย

gainer ไม่ใช่เวย์นะครับ มันคือเวย์โปรตีนที่อัดคาร์บเข้าไปเสริมทัพด้วย ถ้าเป้าหมายคือเพิ่มน้ำหนักก็กินไปเหอะ ถ้ามีตังค์ก็กินไปเหอะ แต่ อะไรที่มากไปก็ไม่ดีครับ ทั้งไก่และอาหารเสริม ไตจะแย่เอาเปล่าๆ

แหล่งโปรตีนในโลกนี้มีเยอะครับ อย่าไปกินแต่ไก่เลย เบื่อตายเลย
ปลา เนื้อวัว หมู ไก่ ไข่ นม ปรับใช้เอาครับ
แก้ไขล่าสุดโดย tonglovedt เมื่อ Mon Jul 22, 2019 16:12, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 45298
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 16:08
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
- เวย์กินติดต่อกันได้นานมั้ย ต้องพักมั้ยหรือซัดได้ตลอด
ซัดได้ตลอดครับ ไม่จำเป็นต้องพัก ไม่ใช่พวกวิตามินหรือยาที่มีสารตกค้าง

- แล้วไก่นี่กินเยอะๆทุกวันจะเป็นอะไรมั้ย
ไม่เป็นอะไรครับ ส่วนความเชื่อเรื่องกินไก่เยอะๆจะเป็นเก๊ามันเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะคนที่ไม่ได้เป็นจะกินให้ตายยังไงก็ไม่เป็น ส่วนคนที่เป็นนั้นล่ะถึงจะห้ามกินพวกสัตว์ปีกทั้งหลายแหล่

- Creatine จะหมดแล้วมันจำเป็นต้องกินต่อมั้ยหรือกินแค่เวย์อย่างเดียวก็ได้
เอาจริงๆมันก็ไม่จำเป็นน่ะครับ แต่มันก็เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับคนที่อยากจะกล้ามโตๆ เพราะมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อแถมทำให้เรามีแรงเล่นได้หนักขึ้น

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Sep 2018
ตอบ: 469
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 16:33
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
ขอตอบเฉพาะเรื่องไก่นะครับ พอดีผมไม่เคยทานพวกอาหารเสริมต่าง
มีอยู่ช่วงนึงผมกินไก่เยอะมากๆ แล้วมีโอกาสไปตรวจร่างกายพอดี
ปรากฏว่าค่ากรดยูริกเกินมา 0.1 ซึ่งเกิดจาก 7 ที่เป็นค่าปกติของผู้ชาย
แต่พอคุยกับหมอแล้ว หมอบอกว่ามันเกินมาน้อยมาก และไม่มีอาการอะไร
หมอจึงคาดว่าน่าจะเป็นเพราะช่วงหลังผมทานไก่เยอะ
ประกอบกับผมชอบทานพวกเครื่องใน ถั่ว ยอดผัก และดื่มแอลกอฮอล์อยู่บ้าง
ซึ่งอาหารพวกนี้ล้วนมีโอกาสทำให้ค่ากรดยูริคเพิ่มขึ้นได้
มันเลยทำให้ค่ากรดยูริคเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่ได้ผิดปกติอะไร

คุณหมอบอกอีกด้วยว่าคนที่มีค่ายูริคสูงแล้วทำให้เกิดโรคมีเพียง 10-20 เปอร์เซ็น
ถ้ากรดยูริคเกิน แต่ไม่มีอาการอะไรตามมาก็ทานได้ ไม่ต้องงด
อันนีผมแนะนำว่าถ้ากินไก่เยอะๆติดต่อกันสัก 1-2 เดือน
ลองไปตรวจร่างกายประจำปีดูหน่อยครับ จะได้มั่นใจว่าเราไม่ได้เป็น 1 ใน 20% นั้น
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะเทศบาล
Status: กินหวานไม่กินคาว สันดานไพร่
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 5570
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Jul 22, 2019 23:23
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
ขอตอบแต่เรื่องไก่เหมือนเม้นบนครับ

กินได้ เรื่อยๆ ถ้าไม่เป็นเก๊าท์มาก่อนกินไงก็ไม่เป็น เหมือนโรคเก๊าท์และภาวะยูริคสูง
เขาเชื่อว่าขึ้นอยู่กับพันธุกรรมมากกว่าอาหาร ยูริคเกินก็ไม่อันตรายมากเว้นแต่จะขึ้นเกิน10-11

ที่เหลือมารอฟังเหมือนกันครับ อยากกินแต่ก็กลัวเป็นโรคไตกับเล่นไม่ถึง
กล้ามจะกลายเป็นกลมเอา
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
911
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2017
ตอบ: 1117
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 23, 2019 09:21
[RE: สอบถามสายนักกล้ามหน่อยครับ]
pungpoo พิมพ์ว่า:
911 พิมพ์ว่า:
1. ทานได้ตลอด แต่ตรวจค่าไตบ้าง บางช่วงค่าไตผมสูงขึ้น ก็หยุดกินเวย์
2 ทานได้ ถ้าไม่เบื่อ
3 ไม่จำเป็นต้องทานก็ได้ เข้าใจว่ากำลังbulkใช่ไหมครับ  


1. ค่าไตผมสูงนะ สูงกว่าคนทั่วๆไป แต่ไม่ได้เป็นภาวะโรคไต หมอยังนัดตรวจทุก 6 เดือน

3. ใช่ครับ  

1. ก็เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นหลักให้มากที่สุดครับ ที่เหลือที่ไม่ไหวค่อยทานเวย์โป๊ะเอา ไม่ก็กินไก่ปั่น
3. ผมแนะนำทานเป็นเวย์ตัวธรรมดาก็พอ ผสมนมแกลลอนกิน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel