Q : การ reboot คืออะไร ? ทำไปทำไม ? ทำยังไง ?

A: ตอบแบบสั้น ๆ คร่าว ๆ

Reboot คือ ...
การทำให้สมองและระบบประสาทหลาย ๆ ส่วนที่ด้านชาได้พักและฟื้นฟูกลับมาเป็นปกติดังเดิม

ประโยชน์ คือ ...
ช่วยแก้ปัญหาอาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศจากการเสพติดสื่อโป๊ (Porn-induced ED : PIED)

ก่อนที่ผมจะบอกเหตุผลว่าทำไมการเสพติดหนังโป๊มาก ๆ ทำให้เราเป็น PIED และเราจะรักษาอาการนี้อย่างไร ผมอยากให้ทุกท่านลองเช็คตัวเองง่าย ๆ ก่อนว่าตัวท่านเป็น PIED ไหม และอาการหนักหรือไม่ ดังนี้ ...

วิธีสังเกตุอาการของ PIED แบบคร่าว ๆ จากระดับเบาไปหนัก (ดูได้จากตอนมีเซ็กส์) ดังนี้ .....

1. ระดับเบาสุด : มีอาการหลั่งยากมาก ๆ จากการสอดใส่ (delay ejaculation) และรู้สึกว่าเซ็กส์ของจริงไม่น่าพึงพอใจเท่าการช่วยตัวเองพร้อมเสพสื่อโป๊เลย

2. ระดับเบา : เริ่มรู้สึกว่าส่วนนั้นแข็งตัวยากและต้องกระตุ้นเยอะ ๆ เพราะกลไกบางอย่างในสมองเริ่มเกิดอาการดื้อโดปามีนทำให้มีอาการด้านชาแล้ว (desensitization) แต่ถ้ากระตุ้นเยอะๆ ก็ยังพอแข็งตัวสอดใส่ได้บ้าง แต่จะเริ่มสังเกตุว่าการแข็งตัวไม่เต็มร้อยเลย

3. ระดับกลาง : แข็งตัวยากและอ่อนตัวง่ายมาก ระดับนี้เริ่มใส่ถุงยางยากแล้ว เพราะอ่อนตัวง่ายและเร็วมากถ้าไม่มีการใช้มือกระตุ้นตลอดเวลา

ถ้าสอดใส่ได้ก็อาจเริ่มมีปัญหาหลั่งเร็วเข้ามา สมมติฐานว่าอาจเป็นเพราะการอ่อนตัวง่ายมาก จึงต้องรีบสอดใส่และห้ามหยุดเพื่อเปลี่ยนท่าเลย อีกทั้งยังต้องขมิบเชิงกราน (ขมิบรูก้น) ตลอดเวลาเพื่อคงสภาพการแข็งตัวเอาไว้ให้ได้มากที่สุด หรืออีกข้อสันนิษฐานคือ การแข็งตัวได้ไม่เต็มที่ ทำให้เกิดการหลั่งเร็วได้ด้วยเช่นกัน

4. ระดับหนัก : ตอนจะเข้าด้ายเข้าเข็ม ไม่สามารถแข็งตัวได้เลย แถมหดลงเสียด้วยซ้ำ เริ่มเกิดความกังวลเวลาเข้าด้ายเข้าเข็มจนกลายเป็นอาการ performance anxiety

5. ระดับรุนแรงสูงสุด : ถ้าไม่ได้ดูหนังโป๊ฮาร์ดคอร์พร้อมกับใช้มือกระตุ้นตลอดเวลา จะไม่สามารถคงสภาพการแข็งตัวได้เลย ถึงจุดนี้แล้ว ไม่ต้องพูดถึงเซ็กส์ของจริงเลย ... หมดสิทธิ 100% ทำได้แค่การช่วยตัวเองเท่านั้น (แถมอวัยวะส่วนนั้นยังแข็งตัวได้ไม่เต็มที่ด้วย ต่อให้ใช้หนังโป๊ฮาร์ดคอร์แล้วก็ตาม)

ถ้าท่านมั่นใจว่าสุขภาพทุกอย่างปกติ แต่กลับมีอาการไม่แข็งตัวหรืออ่อนตัวง่ายมาก ๆ และตัวท่านก็มีพฤติกรรมเสพสื่อโป๊บ่อยมาก ๆ แทบทุกวัน โอกาสที่ท่านจะเป็น PIED มีสูงมาก ๆ

สาเหตุของ PIED ....
สมองส่วน reward system ที่รับรู้ความพึงพอใจจากสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะ “เซ็กส์” เกิดอาการด้านชาหรือตายด้าน (desensitization)

ทำยังไงถึงสามารถรักษา PIED ได้แบบยั่งยืน ....
ณ.ปัจจุบันมีแค่การ reboot วิธีเดียวเท่านั้น

การใช้ยาประเภท sidenafil (ไวอากร้า) สามารถช่วยได้แค่ในระดับหนึ่งเท่านั้น (PIED ระดับอ่อน ๆ ) แต่เมื่อถึงจุด ๆ หนึ่ง ยาปริมาณเท่าเดิมจะไม่ค่อยได้ผลแล้ว ต้องเพิ่มปริมาณยาขึ้นไปอีก (ดื้อยา)

แต่อย่างไรก็ตาม ในที่สุดแล้ว ยาก็จะแทบใช้ไม่ได้ผลเลย เพราะยาเหล่านี้ทำงานเกี่ยวกับระบบหลอดเลือดเท่านั้น ไม่ได้ใช้เพิ่มอารมณ์ทางเพศ (libido) ในขณะที่อารมณ์ทางเพศเกิดจากการทำปฏิกริยาทางเคมีของสารสื่อประสาทและสมอง ซึ่ง PIED มีต้นเหตุมาจากการด้านชาของกลไกการให้รางวัล (reward system) ในสมอง

แล้ว reboot ทำยังไง .....

การ reboot ทำได้โดยการเลิกสื่อโป๊ทุกชนิดเป็นระยะเวลาหนึ่ง (โดยเฉลี่ยใช้เวลา 90-180 วันขึ้นกับความรุนแรงของ PIED ) เพื่อให้ reward system ในสมองหายจากอาการ desensitization

การ reboot ไม่ใช่การเลิกช่วยตัวเอง ต่อให้เลิกช่วยตัวเอง แต่ยังคงเสพสื่อโป๊ตามปกติ PIED ก็ยังคงอยู่เหมือนเดิม

เพราะอะไร ....

ตามทฤษฎีแล้ว ต้นเหตุของอาการ desensitization คือ สมองด้านชาจากการดื้อโดปามีน (dopamine receptor downregulation)

ต้นเหตุของสมองดื้อโดปามีน คือ มันโดนกระตุ้นโดยโดปามีนมากเกินไปและต่อเนื่องมายาวนานเกินไป ทำให้ร่างกายต้องป้องกันตัวมันเองโดยการลดจำนวนของตัวรับสัญญาณโดปามีนลงเพื่อไม่ให้เราใช้งานร่างกายหนักเกินไป (หรือบางทฤษฎีก็บอกว่าสมองและระบบประสาทเหนื่อยล้าเกินไป ทำให้กลไกต่างๆหยุดทำงานลง)

และสิ่งที่ทำให้โดปามีนทะลักรุนแรงและต่อเนื่องได้ขนาดนั้นมีแค่ 2 อย่างคือ ยาเสพติด และสื่อโป๊ยุคอินเตอร์เน็ต (เกมส์ออนไลน์ จังค์ฟู๊ด ของหวาน การพนัน ก็ทำได้ แต่ยังไม่ถึงขั้น 2 อย่างนี้)

การถึงจุดสุดยอดอาจทำให้สมองหลั่งโดปามีนออกมามากก็จริง (เป็นเหตุผลที่ทำให้เราชอบมัน) แต่การถึงจุดสุดยอดก็ไม่ได้ทำให้สมองจมอยู่ในทะเลโดปามีนต่อเนื่องยาวนานเท่ากับที่การเสพติดสื่อโป๊ทำ

ดังนั้นสิ่งที่ทำให้เกิด PIED ไม่ใช่การช่วยตัวเอง, ไม่ใช่การถึงจุดสุดยอด, ไม่ใช่เซ็กส์

สิ่งที่ทำให้เกิด PIED คือ การเสพติดสื่อโป๊ !!!

บางคนบอกเขาเองก็เสพสื่อโป๊ แต่ไม่เห็นเป็นอะไร .....

เพราะอาการ PIED เป็นอาการที่จำเป็นต้องใช้ระยะเวลากว่าจะแสดงอาการ มันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงกลไกในสมองเนื่องจากการทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ ซึ่งกระบวนการนี้จำเป็นต้องใช้ระยะเวลา

เหมือนที่ขนมหวาน 5 ถ้วยไม่ได้ทำให้เราเป็นเบาหวานในทันที แต่การกินขนมหวานวันละถ้วย 2 ถ้วยทุกวันติดต่อกันหลายปีต่างหาก ที่ทำให้เราเป็นเบาหวาน

เช่นเดียวกับโรคตับแข็ง เบียร์ 5 ขวด 10 ขวดไม่ได้ทำให้เราเป็นตับแข็งในทันที แต่การเสพติดสุราหรือดื่มสุราวันละ 2-3 ขวดทุกวันต่อเนื่องกันหลายปีต่างหาก ที่ทำให้เราเป็นตับแข็ง

PIED ก็เกิดจากการเสพติดสื่อโป๊สะสมมาหลายปีนั่นเอง

ดังนั้นถ้าอยากหายจากเบาหวานก็ต้องลด (หรือเลิกได้ก็ยิ่งดี) ของหวาน

ถ้าอยากหายจากโรคพิษสุราเรื้อรังก็ต้องเลิกสุรา

ถ้าอยากหายจาก PIED ก็ต้องเลิกเสพสื่อโป๊ให้ได้

แล้วต้องใช้เวลานานแค่ไหน ?

ประมาณ 90-180 วัน (บางคนที่เสพติดหนัก ๆ อาจใช้เวลานานยิ่งกว่านี้)

ทำไมกว่าจะสำเร็จต้องใช้เวลาเป็นเดือน ๆ เลยหรือ ?

ใช่แล้วครับ PIED เกิดจากความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในสมอง และกระบวนการนี้ต้องใช้เวลา ดังนั้นการรักษา PIED ก็ต้องใช้เวลาเช่นกัน

เราเสพสื่อโป๊มาเป็นปี ๆ บางคนสิบ ๆ ปี จะให้รักษาให้หายได้ภายในไม่กี่วัน คงเป็นไปไม่ได้หรอก การเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ของสมองและระบบประสาทเป็นสิ่งที่ต้องการเวลาเป็นเดือน ๆ

แต่โชคดีมาก ๆ ที่ในกรณีนี้ การรักษาตัวเองของสมองใช้เวลาน้อยกว่าตอนที่เราทำลายมัน

เช่นในเคสของผมและหลาย ๆ คนที่เคยเสพติดสื่อโป๊มากว่า 10 ปี แต่ตอนผม reboot จนสามารถกลับมามีเซ็กส์ได้ ผมใช้เวลาแค่ 3 เดือนกว่า ๆ เอง บางคนก็ใช้เวลา 5 เดือน บางคนก็ 6-7 เดือน

ระยะเวลาในการ reboot ขึ้นกับหลาย ๆ ปัจจัย เช่น ระดับความรุนแรงที่เราเสพติด, ระยะเวลาที่เราเสพติด, อายุที่เราเริ่มเสพติด, เคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับเซ็กส์จริง ๆ บ่อยแค่ไหน และสุดท้าย พฤติกรรมระหว่างการ reboot

บางคนปากบอกว่า reboot แต่ยังมีพฤติกรรมเดิม ๆ อยู่เลย เช่น หยุดสื่อโป๊ไปได้ 2-3 วัน กลับไปดูอีกละ หยุดไปได้ 4-5 วัน เอาอีกละ หรือไม่ก็ชอบคิดว่า “เอาน่า วันนี้อีกสักวัน ค่อยเริ่ม reboot พรุ่งนี้ก็ได้” เป็นเช่นนี้เรื่อย ๆ สรุปเดือนนึงเสพสื่อโป๊ไปเป็น 10 ครั้งเลย

ถ้าเป็นเช่นนี้ ไม่มีทางที่จะหายจาก PIED ได้ในระยะเวลาเพียงแค่ 3-6 เดือนแน่นอน เพราะเรายังสะสมการเปลี่ยนแปลงที่ดีในสมองได้ไม่มากพอ มาสักพักแล้ว แต่ยังดูสื่อโป๊หนังโป๊เป็นพัก ๆ อยู่เลย หยุดไปได้ 2-3 วัน เอาอีกละ หยุดไปได้ 4-5 วัน กลับไปดูอีเช่นนี้ สมองของเขาก็ไม่ได้ reboot สักที

ถ้าเราอยากให้สมองของเรากลับไปทำงานหลาย ๆ อย่างได้ดังเดิม โดยเฉพาะการแข็งตัวเพื่อสอดใส่ยามมีเซ็กส์ … เราก็ต้องให้เวลาสมองของเราได้พักฟื้นอย่างต่อเนื่อง กระบวนการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ในสมองคือสิ่งที่ต้องใช้ระยะเวลา

อย่าลืมว่าเราเสพสื่อโป๊มาเป็นสิบปี จะให้มันหายเป็นปกติภายใน 10-20 วันคงเป็นไปไม่ได้หรอกครับ

ทำไมต้องลำบากถึงขนาดนี้ .....

ถ้าท่านเป็น PIED ทำให้ไม่สามารถมีเซ็กส์ได้ แต่ท่านอยากหาย อยากกลับไปมีเซ็กส์ได้ตามเดิม อยากให้คู่รักพึงพอใจตัวท่าน ...... ก็ไม่มีทางเลือกอื่น ท่านต้องทำการ reboot ครับ

นี่คือแบบหยาบ ๆ คร่าว ๆ นะครับ

ถ้าอยากรู้รายละเอียดเชิงลึกยิ่งกว่านี้ ....

เพจ Reboot Army - บทความสาระ
https://m.facebook.com/เซ็กส์เสื่อมในวัยรุ่น-บทความสาระ-2230094023907855/  

แล้วถ้าหนังโป๊ก็ดู แล้วยังมีอะไรกับแฟนได้ปกติล่ะครับ แข็งตัวปกติเลยแบบนี้ มันจะเป็นไรไหม  

เหตุใดต้องเลิกเสพสื่อโป๊ทุกชนิดเอาแบบหลักการง่าย ๆ นะครับ

1. โดปามีนที่สมองหลั่งจากการเสพสื่อโป๊มันเยอะมาก ถ้าเราดูทั้งวันทั้งคืนที่ว่าง สมองของเราก็จะแช่อยู่ในโดปามีนนั้นจนเกิดอาการ overstimulation
2. ร่างกายจะป้องกันการ overstimulation โดยการลดตัวรับสัญญาณโดปามีนลง ทำให้เกิดการรับโดปามีนได้ลดลง (dopamine receptors downregulation) หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “ดื้อโดปามีน”
3. โดปามีนเท่าเดิม แต่เรารับได้น้อยลง แปลว่าความพึงพอใจและตื่นเต้นก็ลดลงด้วย เรียกว่าอาการด้านชา (desensitization) และไอ้อาการด้านชานี้แหละคือต้นเหตุให้เราตายด้าน แข็งตัวยาก

ทำไมภาพวาบหวิวก็ไม่ควรดู

4. ไม่ใช่แค่อาการด้านชาเท่านั้น การเสพสื่อโป๊อย่างต่อเนื่องยาวนานทำให้เกิดวิถีประสาทที่โยงไปยังความสุขจากการเสพสื่อโป๊ขึ้นมา (PMO’s neural pathway)
5. neural pathway นี่ตื่นง่ายมากภาพวาบหวิวเล็กๆน้อยๆ เนินอก ขาอ่อน ก้น หรือแค่ชื่อดารา AV หรือ porn star ก็จะไปปลุก neural pathway ให้มันตื่นขึ้น
6. เกิดอารมณ์อยากเสพสื่อโป๊ แล้วก็ไปวนลูปข้อ 1 ใหม่ไม่รู้จบ


ที่แม้แต่ภาพวาบหวิว มู้รูปเดียวก็ยังไม่ควรดูไม่ใช่เพราะมันสามารถทำให้สมองของเราแช่ในโดปามีนรุนแรงแบบสื่อโป๊ได้หรอก แต่มันทำให้เราเกิดแรงอยากรุนแรงและโหยหาสื่อโป๊เท่านั้น สุดท้ายก็วนลูปอยู่ในวังวน PIED ไม่หายสักที

ส่วนการมีเซ็กส์นี่ไม่ห้ามนะครับ สนับสนุนด้วยซ้ำ มันคือเป้าหมายสำคัญของการรีบูทนี่แหละ และคือสิ่งที่ทำให้เราห่างไกลจาก PIED ที่สุดแล้ว

อยากรู้รายละเอียดเชิงลึกเพิ่มเติม เข้าไปอ่านในเพจ reboot army ได้เลยนะครับ
 

มีเซ็กส์ได้แล้ว ช่วยตัวเองโดยที่ไม่ดูหนังโป๊ได้ไหมครับ  

ได้ครับ ทำอะไรก็ได้ ขอแค่อย่าเอาสื่อโป๊มาระเบิดโดปามีนในสมองก็พอแล้ว

ยิ่งถ้ามีเซ็กส์ได้ยิ่งดีต่อกลไกต่าง ๆ ในสมองด้วย  

แล้วอย่างนี้ผมเล่นเฟส เล่น ss เลื่อนๆ ไปเจอรูปสาว ใส่ชุดวาบหวิว

ยิ่งสมัยนี้เจอคนใส่บิกินี่ ง่ายๆ เห็นแวบๆ นี้นับมั้ยครับ