ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
krizzercheer
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Sep 2010
ตอบ: 260
ที่อยู่: some nice grooves
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 19:01
ถามคนทำงานกะดึก
ใน SS มีท่านไหนทำงานกะดึก หรือทำงานกลางคืนที่ต้องนอนเช้าบ้างครับ

อยากรู้ว่ามีวิธีดูแลตัวเอง และจัดการเวลายังไงบ้างครับ

พอดีผมเพิ่งได้งานที่ต้องเริ่มทำจากกะกลางคืนก่อน (22.30 - 07.30)

เลยต้องใช้เวลาปรับตัว ปรับร่างกายพอสมควรเลย โดยเฉพาะเรื่องเวลา

ยังไงท่านไหนมีประสบการณ์ รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะครับ

ขอบคุณครับ ^^


0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ

My Locker
ออฟไลน์
In My Place
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: " Say it! "
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Aug 2010
ตอบ: 25702
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 19:04
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
ที่ผมเห็นๆมาส่วนใหญ่บอกกับปากว่าแอบนอนที่ทำงานกันหมดอ่ะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ไปกินข้าวที่รามอินทรา
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 1083
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 19:05
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
สมัยจบใหม่ๆเคยทำอยู่ นานๆไปโคตรล้าเลย เหมือนร่างกายยังปรับตัวไม่ได้ เพราะเป็นการหมุนเวียนกะกัน พอร่างกายจะปรับตัวได้ก็เปลี่ยนกะไปอยู่กลางวันแทน สุดท้ายไม่ไหวก็ต้องออก
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
7ooHP
นักบอลถ้วย ค.
Status: ชอบนิว ดูลิเวอร์ เกลียดแมนยู
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 4093
ที่อยู่: ในม๊อบ
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 19:05
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
22.30น. สแกนนิว

24.00น. ก็นอนหลับ

6.00น.ตื่น

07.30น. สแกนนิ้วกลับบ้านครับ

ไม่เกิน 7วัน ดีขึ้นแน่นอน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออนไลน์
Call down the thunder
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: You've called down the thunder, now reap the whirl
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Jan 2009
ตอบ: 9025
ที่อยู่: , Now reap the whirlwind
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 19:06
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
ทำงานกะดึก เช้าทำงานต่อ ไม่ได้นอน รอนอน 4 โมงเย็นทีเดียว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Favorites
นักบอลถ้วย ก.
Status: Nothing
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Jan 2009
ตอบ: 12872
ที่อยู่: Aichi, Japan
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 19:34
ถามคนทำงานกะดึก
ส่วนตัวผม​ ขอแค่นอนพักให้เยอะที่สุดอะครับ​

ยิ่งวันไหนหยุด​ จะสับสนกับการ​นอนพอสมควร​ กลางคืนอยากนอน​ แต่นอนไม่หลับ​ หรือหลับก็หลับได้ไม่ถึง2ชั่วโมง​ เพราะมันชินกับการทำงานกลางดึก​ ติดนอนกลางวัน​ แต่กลางวันเราก็ต้องพาครอบครัวไปนู่นนี่นั่น​ ก็จะเบลอๆหน่อย

นี่เดี๋ยว3ทุ่มก็เข้างานละ​ กลับบ้านเช้า​ 8โมงเช้าถึงได้นอน​
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Singularity S
ดาวเตะลา ลีกา
Status: English please
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Sep 2017
ตอบ: 4061
ที่อยู่: Bangkok
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 19:45
ถามคนทำงานกะดึก
ผมได้มีทำกะดึกมาตั้งแต่ราวๆ ปี 2014 เอาจริงๆ ผมนอนดึกอยู่แล้ว เล่นเกมโต้รุ่งมานับครั้งไม่ถ้วน เลยชอบๆ ครับ แต่นานๆ ไปมันไม่ดี ร่างกายที่สุดแล้วมันก็โหยหาการนอนปกติ

ผมแทบไม่มีหลับในที่ทำงานเลยนะ มันชินชิลจริง ชอบกลางคืนเงียบๆ เย็นๆ ไม่ต้องแย่งคนเยอะ เสียแค่มันไม่ดีต่อสุขภาพแค่นั้นเลยจริงๆ

กะแบบนี้เข้าไปสักระยะก็ชินครับ แต่ถ้านอนมันก็ไม่ชินเหมือนเดิมล่ะนะ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออนไลน์
Timeamp
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 2684
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 19:45
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
สมัยผมฝึกงาน พี่ที่ทำงานเค้าก็บอกประมาณว่าสลับกันนอนคนละ 1.30-2.00 ชม. เป็นบริษัทเกี่ยวกับระบบnetwork เลยต้องมีคนดู 24ชม. แต่บางวันเค้าก็ไม่นอนกันโทรเรียกเพื่อนมานั่งกินเบียร์เล่นไพ่ในบริษัทนั่นละ แปปๆก็เช้าละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
มือดีพระนคร
แข้งบุนเดสลีกา
Status: ★★★★★
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 4608
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 19:54
[RE]ถามคนทำงานกะดึก
หลักสำคัญเลยคือต้องนอนให้เพียงพอครับ แรกๆผมไม่ชินหรอก
แต่ตอนนี้สบายแล้วครับเหมือนร่างกายปรับตัวได้ ตอนเช้าเลิกงานได้เวลานอนผมจะทำห้องให้มืดที่สุด หลับสนิทมากตื่นอีกทีตอนเย็น ตื่นง่ายกว่าเวลานอนปกติที่ต้องตื่นเช้าอีกครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
imcnuttaphol
กำเนิดดาวรุ่ง
Status: Real Madrid Forever
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 Mar 2009
ตอบ: 1727
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 20:14
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
ขอติดตามข้อมูลด้วยคน ตอนนี้เข้ากะ 2000-0500
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
chula chula
ดาวซัลโวยุโรป
Status: เกลียดไอพวกลิ้นสองแฉก ตีสองหน้า
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 10557
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 20:42
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
ทำงานกลางคืนมา 8 ปีแล้วครับ หลักๆเลยต้องนอนให้พอถ้าช่วงกลางวันนอนได้ 8 ชม.
จะดีมากเลย แต่เอาจริงๆนะการนอนหลับตอนกลางวัน มันต่างจากการนอนตอนกลางคืน
อยู่แล้วล่ะ ยังไงร่างกายก็รวนครับบอกเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
https://gifs.com/gif/VOJEA5
My Locker
ออฟไลน์
winny29
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status: ไม่มี ไม่หนี ไม่จ่าย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Nov 2008
ตอบ: 2894
ที่อยู่: โพรงข้างต้นสะแบง
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 20:47
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
เคยทำงาน 22.00-06.00 เอาเป็นว่า ตอนเลิกงาน กินให้อิ่มแล้วนอน
เพราะตื่นมาบ่าย ๆ มันไม่ค่อยหิว

เลือดเราถ้าไม่ได้นอนก่อนเที่ยงคืน หรือ หลับไม่ลึก จะมีปัญหาเลือดจาง

อย่างแรกที่ต้องหา คือ ม่านมืด ๆ ติดแอร์นอน เพื่อให้หลับสนิทที่สุด

การกินอาหารให้ครบและหลับให้สนิท คือการดูแลตัวเองดีที่สุด

สู้ ๆ ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
TheKop_08
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 15667
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 20:59
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
ปรับยังไงก็ปรับไม่ได้จริงๆ มันผิดธรรมชาติ

นอนตอนกลางวันถ้าห้องไม่มืด แอร์ไม่เย็นนี่ยิ่งนอนไม่สบาย

พักผ่อนไม่เต็มที่ เหนื่อยล้าสะสม เสียสุขภาพ

อันนี้จากที่เคยมีเพื่อนทำกะดึกนะ

0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Cha_Lamp
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Dec 2008
ตอบ: 4108
ที่อยู่: Hibury
โพสเมื่อ: Thu Feb 21, 2019 21:06
[RE]ถามคนทำงานกะดึก
ตอนนี้ทำงาน 8.00-17.00
ทำงานพิเศษ 22.00-01.00
นอนวันละ 5-6 ชม
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


My Locker
ออฟไลน์
sirof
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 May 2009
ตอบ: 115
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Feb 22, 2019 00:28
[RE: ถามคนทำงานกะดึก]
ช่วงแรกๆ ต้องปรับตัวมากๆเลยครับ ดูแล้วทำงาน 3 กะ เมื่อมีเวลาควรพักผ่อนให้เพียงพอ และก็หาเวลาออกกำลังกายบ้างนะครับ งั้นร่างกายแย่แน่ๆ ของผมถ้ากะดึก ก็หาอะไรทำครับ จะได้ไม่ง่วง พอออกกะก็ปิดมือถือ แล้วก็นอนครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel