ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
RodGersLFC
แข้งดัทช์ลีก
Status: You'll never walk alone.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2014
ตอบ: 3637
ที่อยู่: ...
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:06
ขอHow to ลดพุงครับ!
ตามหัวมู้เลยฮะ

ผมสูง181 หนัก 67-71 อยู่ที่ว่าช่วงนั้นกินเยอะแค่ไหน

รู้สึกว่าตัวเอง ก็ไม่ได้อ้วนไรมากมาย

แต่ไอ้พุงเจ้ากรรมเนี่ยย ใหญ่แท้ในความคิดผมอะนะ

ลดไงดีครับ พอทราบว่ามันยาก และต้องค่อยเป็นค่อยไป
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Gniilwob
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
腾飞的蓝龙
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: I'm Gunner
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Oct 2013
ตอบ: 29991
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:08
Top Comment [RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
เพื่อนผมไปเดินป่าครับ 7 วนลงไป 20 โล

Spoil
โดนเสือแดกขาไปข้างนึง  

Spoil
ฮากด 1  

Spoil
พ่าม  
51
0
หากโดน 87 เรื้อน จะถูกแบน
TheBlueFlag_10 , RodGersLFC , Mercies , Mirt3838 , assassin9991 , Park Yoo Hwon , หมอนข้าง , การียอง , SPECIALONEZ , FlyingFinger , volunteer , udoladors , catwater , Lokii , พริกหวาน , Kuronek0 , hutoew , 9276 , sheepanda10 , dae , M Technic , Scenesters , ไนซ์คุง , TERLAOSx , TaeArs , Nesmo , Mrcencer , SC30 , rmuti007 , LittleFinger , Luxiaofeng323 , MrRos , ฉลามบุก , LilCR7 , SamingBP , Noonam001 , Jäger , GeorgeHarrison , CrespALm , Bushi , joe88 , Meticulous , Moddang , FFubNKP , Oracle2be , 4ventad0r , BesTieZ , nora(aron) , k-wiiTz , hellyeah14 , SG-3
*0**0*
My Locker
ออฟไลน์
腾飞的蓝龙
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: I'm Gunner
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Oct 2013
ตอบ: 29991
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:08
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
เพื่อนผมไปเดินป่าครับ 7 วนลงไป 20 โล

Spoil
โดนเสือแดกขาไปข้างนึง  

Spoil
ฮากด 1  

Spoil
พ่าม  
51
0
หากโดน 87 เรื้อน จะถูกแบน
TheBlueFlag_10 , RodGersLFC , Mercies , Mirt3838 , assassin9991 , Park Yoo Hwon , หมอนข้าง , การียอง , SPECIALONEZ , FlyingFinger , volunteer , udoladors , catwater , Lokii , พริกหวาน , Kuronek0 , hutoew , 9276 , sheepanda10 , dae , M Technic , Scenesters , ไนซ์คุง , TERLAOSx , TaeArs , Nesmo , Mrcencer , SC30 , rmuti007 , LittleFinger , Luxiaofeng323 , MrRos , ฉลามบุก , LilCR7 , SamingBP , Noonam001 , Jäger , GeorgeHarrison , CrespALm , Bushi , joe88 , Meticulous , Moddang , FFubNKP , Oracle2be , 4ventad0r , BesTieZ , nora(aron) , k-wiiTz , hellyeah14 , SG-3
*0**0*
My Locker
ออนไลน์
SPECIALONEZ
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: You'll never Walk Alone
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 26909
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:09
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
gyarados พิมพ์ว่า:
เพื่อนผมไปเดินป่าครับ 7 วนลงไป 20 โล

Spoil
โดนเสือแดกขาไปข้างนึง  

Spoil
ฮากด 1  

Spoil
พ่าม  
 


Spoil
เรื้อนกด 2  


Spoil
ผ่ามมมม  
 
4
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC , 腾飞的蓝龙 , imbaplay , Scenesters




My Locker
ออฟไลน์
Serizawa
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2010
ตอบ: 2205
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:10
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
ลองวิ่งจ็อกสลับเดินเร็วดูครับ สักประมาณ 30-45 นาทีต่อวัน อาทิตย์ละ 3-5 วัน

1 เดือนน่าจะพอเห็นผล
แก้ไขล่าสุดโดย kornshltp เมื่อ Sun Feb 17, 2019 21:10, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC
My Locker
ออฟไลน์
tonglovedt
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 17679
ที่อยู่: Anfeild
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:12
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
เล่นเวท 1 ชั่วโมง คาดิโอครึ่งชั่วโมง

คุมปริมาณอาหารอย่าตามใจปาก

พูดง่ายทำยาก
แก้ไขล่าสุดโดย tonglovedt เมื่อ Sun Feb 17, 2019 21:12, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC
My Locker
ออนไลน์
DAWSUN
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 Dec 2017
ตอบ: 15795
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:13
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
สูง 181 หนัก 67-71 ทำไมมีพุงอ่า
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC , อิไซกูนิ
My Locker
ออนไลน์
ซ่าส์
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Nov 2005
ตอบ: 3293
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:13
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
สิ่งแรกที่ต้องทำคุมการกินของตัวเองเลย ออกกำลังแล้วแต่มากินโดยไม่ควบคุมก็เท่านั้น
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC


Championships 500cc - 1993
My Locker
ออนไลน์
TAE SHAW
คอมเมนเตเตอร์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2016
ตอบ: 22425
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:16
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
ผมว่าหุ่นดีมากเลยนะนั้น ของผมนี้ 180 หนัก 79
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC , dae
My Locker
ออนไลน์
Nicolo_Zaniolo
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 1534
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:16
ถูกแบนแล้ว
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
อดอาหาร
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC
My Locker
ออฟไลน์
a.Raptor
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Oct 2010
ตอบ: 29310
ที่อยู่: D:
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:18
ถูกแบนแล้ว
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
ต้องทำไรก้ได้ให้เกิน40นาทีไปอะ ร่างกายจะอาfatมาใช้

ถ้าท่านอึดพอแล้วมีแฟน ก้ได้อยุ่มั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC
My Locker
ออฟไลน์
ไหมลาว ออโต้เรื้อน
ผู้ช่วยผู้จัดการทีมสำรอง
Status: เรื้อนเพราะรัก ไม่รักไม่เรื้อน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 33991
ที่อยู่: 乃木坂46
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:18
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
ตามด้วยเลยครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC
My Locker
ออฟไลน์
Chak Passing
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Aug 2008
ตอบ: 6604
ที่อยู่: KHON KAEN
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:19
ถูกแบนแล้ว
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
ตามนี้ครับ

http://resource.thaihealth.or.th/knowledges/aahaarkaarkin/13868
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC
My Locker
ออฟไลน์
RodGersLFC
แข้งดัทช์ลีก
Status: You'll never walk alone.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2014
ตอบ: 3637
ที่อยู่: ...
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:24
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
FC BARCELONA พิมพ์ว่า:
สูง 181 หนัก 67-71 ทำไมมีพุงอ่า  


นั่นสิครับ

พอใส่เสื้อมันก็ดูไม่ค่อยจะมีนะ

แต่ความจริงคือซ่อนรูปมาก
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
DAWSUN
My Locker
ออฟไลน์
RodGersLFC
แข้งดัทช์ลีก
Status: You'll never walk alone.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2014
ตอบ: 3637
ที่อยู่: ...
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:26
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
TAE SHAW พิมพ์ว่า:
ผมว่าหุ่นดีมากเลยนะนั้น ของผมนี้ 180 หนัก 79  


หลายปีก่อน ผมลดน้ำหนักมาประมาณ10กว่าโล

แต่ลดผิดวิธีไปหน่อย เลยอาจจะส่งผลมาถึงตอนนี้

พอดีผมไม่ค่อยได้ออกกำลัง เพิ่งจะมาเริ่มออก
แก้ไขล่าสุดโดย RodGersLFC เมื่อ Sun Feb 17, 2019 21:27, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Bryan-Fury
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Dec 2009
ตอบ: 5470
ที่อยู่: Emirate Stadium
โพสเมื่อ: Sun Feb 17, 2019 21:28
[RE: ขอHow to ลดพุงครับ!]
คาดิโอ ทุกรูปแบบ ลดพุงหมด วิ่ง ว่ายน้ำ ตีแบต ฯลฯ พวกนี้ลดพุงทั้งหมด

แต่สุดท้าย คือ การกิน ถ้าไม่ควบคุมการกิน ทุกอย่างก็คือจบ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RodGersLFC


My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel