ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
JesterMob
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2015
ตอบ: 5811
ที่อยู่: เล้าไก่
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 21:58
ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร
ลงไปรายการเดียว 10km 1.30ชม. โดยประมาณ

ไม่ต้องคิดไรมากครับ เราเอาสุขภาพ

ผมคงไม่ลงวิ่งอีกละด้วย ต้องตื่นเช้าเกิน ไม่ไหว

55555
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Mr boy
My Locker
ออฟไลน์
GUN#10
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1254
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 22:04
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
ToBerry พิมพ์ว่า:
GUN#10 พิมพ์ว่า:
10 กิโล ผมวิ่งแค่ 10นาทีครับ  

โหหหห 10 นาทีถึงเส้นชัย??  

วิ่ง 10นาที ที่เหลือเดินล้วนๆ
12
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
bumbume , ToBerry , Aswqcvfd , sheepanda10 , Meticulous , ddeawchelsea , P-Swing , Bushi , kingseal , MDG , Bellatrice , EXYUJIN
My Locker
ออฟไลน์
UltraMix
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Aug 2006
ตอบ: 684
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 22:06
ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร
90 นาที ชิลๆ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
stepnj
My Locker
ออฟไลน์
เอซีมิลาน
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9302
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 22:09
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
ปี2018 ผมเจ็บตั้งแต่มกรา เริ่มกลับมาวิ่ง 1กันยา หายไป8เดือนกว่า
แล้วทำ IG แชร์การซ้อมขึ้นมา1ตัวไว้อัพส่งการบ้านครับ ชื่อ jamesscreamo.run ฝากด้วยฮะ
ตั้งแต่1กันยา จากที่วิ่ง 10kได้ pace 6ครึ่ง
จนถึงวันนี้ 10k วิ่งไปแล้ว 72ครั้ง เวลามาอยู่ที่ 46.10 นาที ถือว่ามาไวมาก ปลายปีตั้งเป้าไว้ 40 นาทีครับ
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Sun Jan 20, 2019 22:11, ทั้งหมด 2 ครั้ง
5
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Mr boy , gazebosky , toffyman , ตะล็อคต๊อกแต๊ก , PopPuLar
My Locker
ออฟไลน์
Mr boy
นักเตะอบจ.
Status: ผู้ปกป้องคุ้มกันภัย
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 Apr 2006
ตอบ: 2926
ที่อยู่: Gotham city, Metropolis, Central city, Star city, Coast city
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 22:15
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
ToBerry พิมพ์ว่า:
10 โล ต้องเรท 38 นาทีนะ
แต่ไม่ใช่ผมนะ พวกสายรางวัลอ่ะ  

38 โหดมาก ผมเคยวิ่งเข้าเส้น 10 กิโล ที่ 42 นาที ยังได้ที่ 3
โดนเขาโกงลำดับ ตอนเข้าเส้นมีป้ายห้อย ลำดับที่ 1 ที่ 2 แต่เอาที่ 3 ให้เราซะงั้น แล้วที่ 1 ที่ 2 ให้ใครฟะ
แก้ไขล่าสุดโดย Mr boy เมื่อ Sun Jan 20, 2019 22:15, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RingoStarr
My Locker
ออฟไลน์
schneider526
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 31 May 2009
ตอบ: 7973
ที่อยู่: beautiful things don't ask for attention : ความงามแท้จริงไม่เรียกร้องความสนใจ
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 22:28
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
ปี2018 ผมเจ็บตั้งแต่มกรา เริ่มกลับมาวิ่ง 1กันยา หายไป8เดือนกว่า
แล้วทำ IG แชร์การซ้อมขึ้นมา1ตัวไว้อัพส่งการบ้านครับ ชื่อ jamesscreamo.run ฝากด้วยฮะ
ตั้งแต่1กันยา จากที่วิ่ง 10kได้ pace 6ครึ่ง
จนถึงวันนี้ 10k วิ่งไปแล้ว 72ครั้ง เวลามาอยู่ที่ 46.10 นาที ถือว่ามาไวมาก ปลายปีตั้งเป้าไว้ 40 นาทีครับ  

หยุดไป 8 เดือนกลับมาวันแรกวิ่ง Pace 6.30 ได้เลยหรอครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Dedicated to the People Who Made It : อุทิศให้แก่ผู้ที่สร้างมันมา
My Locker
ออฟไลน์
Seljalands
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: Don't worry be happy
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 20804
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 22:37
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
ผมก็เวลาราวๆกับจขกท.ครับ
50-52นาที อยู่ช่วงนี้เหมือนกัน อยากกดให้ได้สัก 46นาที
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Mr boy
My Locker
ออฟไลน์
Shiroyasha
โค้ช UEFA PRO-License
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 21876
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 22:40
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
ผมแบ่งช่วงจังหวะวิ่งเอา ช่วง 1.0-1.5 กม.แรก ไปช้าๆ รอให้เริ่มมีช่วงค่อยวิ่งตามเพซที่เราจริงๆ

ช่วงครึ่งทางก็ผ่อนอีกรอบราวๆ 5 นาที แล้วก็วิ่งตามเพซต่อจนจบ

2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
RingoStarr , Mr boy
My Locker
ออฟไลน์
เอซีมิลาน
แข้งดัทช์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9302
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 22:41
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
schneider526 พิมพ์ว่า:
เอซีมิลาน พิมพ์ว่า:
ปี2018 ผมเจ็บตั้งแต่มกรา เริ่มกลับมาวิ่ง 1กันยา หายไป8เดือนกว่า
แล้วทำ IG แชร์การซ้อมขึ้นมา1ตัวไว้อัพส่งการบ้านครับ ชื่อ jamesscreamo.run ฝากด้วยฮะ
ตั้งแต่1กันยา จากที่วิ่ง 10kได้ pace 6ครึ่ง
จนถึงวันนี้ 10k วิ่งไปแล้ว 72ครั้ง เวลามาอยู่ที่ 46.10 นาที ถือว่ามาไวมาก ปลายปีตั้งเป้าไว้ 40 นาทีครับ  

หยุดไป 8 เดือนกลับมาวันแรกวิ่ง Pace 6.30 ได้เลยหรอครับ  

ผมเจ็บไป 8เดือน เจ็บช่วงขาหนีบ เลยหาการออกกำลังกายที่ไม่โดนขาหนีบเลยพบว่าขึ้นลงบันได ได้ไม่ปวด
ช่วงระหว่างนั้น ขึ้นบันไดทำงานครับ 23ชั้น เช้า กลางวัน เย็น
ว่ายน้ำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
ยังพอช่วยให้ไม่เป๋มากอยู่ฮะ
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Sun Jan 20, 2019 22:42, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
schneider526
My Locker
ออฟไลน์
chickenku
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Aug 2009
ตอบ: 4919
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 22:58
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
10 กิโล ผมว่าแค่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำ ก็วิ่งสบายนะ วิ่งเรื่อยๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
AAA2535
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 May 2014
ตอบ: 10263
ที่อยู่: แอนฟิลด์
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 23:00
ถูกแบนแล้ว
ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร
GUN#10 พิมพ์ว่า:
10 กิโล ผมวิ่งแค่ 10นาทีครับ  

ที่หลือเดิน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Oldbear
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 576
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 23:04
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
ของผมปีนึงผมจะลง มินิ ปีละ 3-4 รอบ half ปีละ 2-3 full ปีละ 2 ครับ

ถ้าเป็นช่วงที่เทรนเพื่อลงมินิจะกดลงมาได้ประมาณ43-45 นาทีครับ แต่ต้องเทรนเลยนะครับ
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Mr boy , PopPuLar
My Locker
ออฟไลน์
Smithy_14
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 1510
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 23:06
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
48 นาทีคับ
เทคนิคคือ วิ่งตามกลุ่มนำไปเรื่อย ๆ ออกตัวพร้อมแนวหน้า
ถ้าออกทีหลังกว่าจะฝ่าคนได้เสียเวลาไปหลายนาทีเลยครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Mr boy
My Locker
ออฟไลน์
Madun
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 988
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 23:21
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
ผม10โล 62นาทีเลยอ่ะ เกือบตาย ของท่านนี่ดีเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
เงินทองเจือจางไปกับการอยู่รอด =_="

via GIPHY

My Locker
ออฟไลน์
TEEFAME
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 06 Apr 2014
ตอบ: 4930
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 20, 2019 23:23
[RE: ถามคนที่วิ่ง 10 กิโลเมตร]
สมัยออกกำลัง ไม่เกิน50 พอแข่งจะกด้เกือบๆ45

ตอนนี้หรอ 60+
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel