วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน

ไว้คราวหน้า X

ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย

ไปหน้าที่ 1

ไปที่หน้า

ตั้งกระทู้ใหม่

ฝากรูป

หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้

ผู้ตั้ง

ข้อความ

ออฟไลน์

เล็กน้อยที่ยิ่งใหญ่

กำเนิดดาวรุ่ง

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 15 Sep 2010

ตอบ: 54

ที่อยู่: Heaven_Old Trafford

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 19:15

วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน

มีสิธีแก้ยังไงบ้างครับ
ใส่รองเท้า asics พอดีเป๊ะ วิ่งวันแรกครับ
ตอนวิ่งไม่เปนไร พอหยุดวิ่งสักชั่วโมง เดินแทบไม่ได้เลย

โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

โหวตเป็นกระทู้แนะนำ

ถ้าอยากเป็นคนมีเกียรติ อย่าเหยียดหยามคนอื่น

My Locker

ออฟไลน์

DelZaa

แขวนสตั๊ด

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 15 Oct 2009

ตอบ: 66213

ที่อยู่: Juventus Stadium

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 19:16

[RE: วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน]

ทรงรองเท้าไม่พอดีหรือเปล่า

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เล็กน้อยที่ยิ่งใหญ่

My Locker

ออฟไลน์

karnomg

แข้งดัทช์ลีก

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 12 Aug 2009

ตอบ: 6026

ที่อยู่: ในใจใครสักคน

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 19:26

[RE: วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน]

น่าจะเกิดจากการลงน้ำหนักผิดหรือเปล่าครับ
วิ่งเต็มเท้าเกินไป พอกระแทกมากๆเลยเกิด Effect

พอวิ่งเสร็จแล้ว ลองถอดรองเท้า เดินบนพื้นนิ่มๆดูครับ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เล็กน้อยที่ยิ่งใหญ่

My Locker

ออฟไลน์

rocky99

นักเตะอบจ.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 23 Mar 2006

ตอบ: 1729

ที่อยู่: KMITL

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 19:26

[RE: วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน]

เป็นคนเท้าแบนหรือป่าว ลองเซิดกูเกิ้ลดู ว่าใช่เท้าแบนมั้ย

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เล็กน้อยที่ยิ่งใหญ่

ชมนางแบบจีนน่ารักๆได้ที่ >> https://www.facebook.com/preorderkk

My Locker

ออฟไลน์

Phyz

กำเนิดดาวรุ่ง

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 14 Aug 2012

ตอบ: 532

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 19:28

[RE: วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน]

เท้าแบน 10000% เพราะผมก็เป็น แก้ด้วยแผ่นรองแบบแก้เท้าแบน 900.- มั้งครับ หรือไม่ก็ซื้อรองเท้าที่ซัพพอร์ตคนเท้าแบนอย่างเรา ซึ่งก็หายยากและราคาสูงเอาเรื่องครับ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เล็กน้อยที่ยิ่งใหญ่

Pic.Credits คุณ จฮก.

My Locker

ออฟไลน์

ggmm

ปลายอาชีพค้าแข้ง

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 14 Aug 2012

ตอบ: 16775

ที่อยู่: ท้ายครัว จอห์น เฮนรี่

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 19:39

[RE: วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน]

ออกกำลังกายน่องเยอะๆยืดเส้นด้วย

ลองเซริชอาการรองช้ำดู

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เล็กน้อยที่ยิ่งใหญ่

My Locker

ออฟไลน์

seev

นักเตะกลางซอย

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 14 Aug 2012

ตอบ: 1397

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 19:49

[RE: วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน]

ถามด้วยครับ ผมเจ็บหลังฝ่าเท้าซ้ายทุกครั้งที่ตื่นนอน แต่พอใช้งานสักพักจะหาย และตื่นเช้ามาก็เป็นอีก
ปล ผมไม่ค่อยเดินเท่าไหร่ แต่มีเล่นเวทกับวิ่ง ปล2เป็นมานานมากก่อนออกกำลังอีก

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ออฟไลน์

PATOL

นักเตะกลางซอย

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 28 Sep 2010

ตอบ: 740

ที่อยู่: 24534

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 20:10

[RE: วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน]

เกิดจากอาการน่องตึง เพราะเท้าแบนครับ

ให้ก้มเอามือแต่ปลายเท้า ทำจนรู้สึกหายตึงอาการนี้ก็จะหายครับ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

เล็กน้อยที่ยิ่งใหญ่

My Locker

ออฟไลน์

YEDI

นักบอล ดิวิชั่น 1

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 14 Aug 2012

ตอบ: 17150

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 22:19

[RE: วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน]

เท้าแบนชัวร์ ผมก็เป็น

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker

ห้องจ่ายแผล่บ

ออฟไลน์

wasettha.tec

นักเตะท้ายซอย

Status: " I'm The KOPZ "

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 31 Jan 2014

ตอบ: 833

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Mon Dec 17, 2018 22:30

[RE: วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าด้านใน]

น่าจะวิ่งลงน้ำหนักไปที่ปลายเท้ามากเกินไปครับ และเนื่องจากวิ่งครั้งแรกด้วยกล้ามเนื้อฝ่าเท้าไม่แข็งแรงเท่าไหร่และยืดไม่ดี การวิ่งลงปลายเท้าจะทำให้กล้ามเนื้อฝ่าเท้าและกล้ามเนื้อน่องซึ่งทำหน้าที่เหมือนสปริงทำงานหนักเกินไปครับ รอบหน้าลองยืดดีๆ แล้วลองลงน้ำหนักที่กลางเท้าดูครับ ปรับท่าวิ่งใหม่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง+ต้นขาด้วยครับ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน