- ลดน้ำหนักลง 10kg = ความดัน -10 mmHg
- คุมอาหาร ลดโซเดียม = ความดัน -6 mmHg

ทำไมผมกิเหล้าเเล้วความดันมันต่ำครับ ก่อนกิน จะประมาณ 120/85 หลังกิน 110/70 แบบกำลังเคลิ้มนะครับ เเต่ถ้าเมาเกินกว่านี้จะเป็นเท่าไหร่ไม่เคยวัด

ฤทธิ์ของแอลกฮอลล์ หากบริโภค ในปริมาณที่ไม่สูงมาก ช่วยทำให้หลอดเลือด ขยายตัว ขับปัสสาวะ ทำให้ความดันลดต่ำลงได้ครับ หากกินปริมาณมากเกินไป ร่างกายจะชดเชยด้วยกลไกต่าง ๆเพื่อทำให้ความดันสูงขึ้น หากกินบ่อยๆไม่ดีต่อความดันและระบบไหลเวียนหลอดเลือดอย่างแน่นอนครับ

อ่อ ขอบคุณครับ

ไปหาสาเหตุสะ ว่าเกิดจากอะไร

แต่อย่างแรกต้องวัดให้ถูกก่อนนะ นั่งพักหรือนอนพัก สัก10นาที หรือวัดตอนตื่นนอนก็ได้ (ซื้อเครื่องวัดที่บ้าน ไม่ก็ไปคลินิก แต่ต้องพักให้หายเหนื่อย+อย่าตื่นเต้น)

อย่าไปกินยากินสมุนไพรโดยที่เรายังไม่รู้อะไรเลย เดียวจะตายไม่รู้ตัว

แนะนำให้ไปตรวจสุขภาพครับ

ตรวจพิเศษเกี่ยวกับหัวใจเพิ่ม

รักษาอยู่ครับ กินยาทุกวันเลย น้ำหนัก 105 หมอบอกให้มาลดน้ำหนัก
ตอนนี้ออกกำลังกายมาเดือนกว่าจะสองแล้ว แข็งแรงขึ้นแต่ความดันไม่ค่อยได้วัดนะ
แต่รู้สึกว่าดีขึ้น
ปล.ไปหาหมอก่อน เอายาก่อนแล้วค่อยมาออกกำลังกายน่าจะช่วยได้

คนนี้ไม่น่าใช้ได้หนิครับ อายุ 24 ไม่ใช่คนแก่ จึงไม่น่าเป็น primary hypertension ออกกำลังกายเป็นประจำ assume ได้เลยว่าไม่อ้วน อย่างแย่ก็ท้วม

ผมเมื่อก่อนนั่งกดบอลทั้งวัน กดแล้วก็ลุ้นสิ ยิ่งใกล้หมดเวลามีแแววเสียเงินยิ่งเครียด หัวใจเต้นรัวๆ นอนวันนึงงี้3ชั่วโมง

พอรู้ว่าเป็นความดันสูงผมก็ซื้อmi2มาใส่ แล้วก็ลองแทงบอลแล้วนั่งลุ้น
ความเครียดนี่ล่ะตัวสำคัญความดันสูงเลย นั่งนิ่งๆแต่หัวใจเต้น130+ความดันมันก็ขึ้นปรี๊ดสิ

ตั้งแต่นั้นก็เลิกแทงบอล นอน4-5ทุ่มตื่น6โมงเช้า กินยา ออกกำลังกายให้heart rate เต้นแถวๆ125-140 วันละ1/2ชั่วโมง+-
จากความดัน160กว่าเมื่อ3-4เดือนก่อน ตอนนี้ลงมา120กว่าๆถ้าวันไหนใช้ชีวิตแบบปกติแล้ว

ผม25แต่ความดันต่ำแหะ 110-115 เอง บางทีลงไป100เศษก็มี แต่ไปผ่าฟันคุดมาก โดดไปเกือบ140ทรมานจริงๆ ว่าจะลองไปวัดใหม่อยู่

ถ้าสูงมากๆหรือต่ำมากๆแนะนำปรึกษาหมอนะคับ พ่อผมนี่สูงมาก ต้องกินยาลดความดัน แม่ก็ต่ำมากอีก ต้องกินยาเพิ่มเอา ไม่งั้นเสี่ยงจะช็อกเอา

ลดเค็ม ลดแอล ลดกาแฟ แล้วออกกำลังกาย อ่ออีกอย่างอย่านอนดึกทุกวัน

ผมแนะนำไปหาหมอครับ คุณหมอเขาจะบอกเราเอง

ก่อนหน้านี้ 3 เดือน ผม ความดันขึ้นไปเกือบ 200

บังเอิญวันนั้นปวดหัว ไปขอยากินที่ทำงาน พยาบาล วัดความดันผม ได้เกือบ 200

เขาให้ผมนอนอยู่บนเตียงเลยครับ กลัวเส้นเลือดในสมองแตก เรียกหัวหน้ามา ติดต่อไปที่บ้านให้มารับไป รพ.

ตอนนั้นผมน้ำหนัก 78 สูง 176 อายุ 28 ตรวจเลือด คลอเรสเตอรอลสูงใช้ได้ แต่จำไม่ได้เเล้วเท่าไหร่

หมอให้ยามากิน + กับคุมอาหาร + งดของทอด งดเค็ม + กับออกกำลังกาย +ห้ามนอนดึก

จนมาถึงตอนนี้ ปกติแล้วครับ น้ำหนักลงเหลือ 67 ความดันปกติ 120 นิดๆ

รู้สึกแข็งแรงกว่าตอน หนัก 78 อยู่เยอะมาก ไม่เหนื่อยง่าย ปกติผมเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว

ชอบปั่นจักรยาน ปกติปั่นไปทำงานทุกวันอยู่แล้ว แนะนำให้ท่านไปหาหมอครับ มันค่อนข้างอันตราย

เวลาผมตรวจสุขภาพประจำปี ความดันผมอยู่ 140-150 มาตลอด หมอก็เตือนตลอด ไม่ค่อยได้ทำตาม สักเท่าไหร่

ก่อนนี้เครียดเรื่องงาน ผมค่อนข้างจะทุ่มให้เยอะไปหน่อย เหนื่อย 555 แถมนอนดึก คิดมาก

เดี๋ยวนี้อะไรปล่อยได้ปล่อย ไม่เร่งรีบแล้ว คิดดูตอนนี้ผมเล่น ROV นี่ไม่เคยหัวร้อนอ่ะ ก่อนหน้านี้ไม่ได้เลย 55555

ไปหาหมอดีที่สุดครับ เป็นไปได้ช่วงนี้ซื้อเครื่องวัดไว้ที่บ้านเลย วัดทุกวันตอนตื่นนอน จดบันทึกซักพัก เอาไปให้หมอดูด้วย เดี๋ยวหมอจะวินิจฉัยเองครับ
ลองงดของเค็มด้วยนะครับ มีผลมาก