[RE: ทำยังไงให้ปล่อยวางงานได้ครับ หยุดคิดไม่ได้สักที]
แนะนำให้ไปจด ลิสเกี่ยวกับงาน ที่กระดานหรือกระดาษแล้วแปะไว้ เขียนไปให้ละเอียดเลยหน่ะสิ่งที่จะทำและเวลาที่จะใช้ทำ เสร็จก่อนเดดไลน์สักหน่อย
คุยกับตัวเองในใจ คิดแบบดังๆในใจ
1. เดี่ยวค่อยทำงาน ยังมีเวลาเหลืออีกเยอะยังไงก็ทำทัน
2. สบายใจจังที่ได้เที่ยว
3. ทุกอย่างเรียบร้อยไม่ม่ีอะไร
ที่มันไม่ยอมหยุดคิดเพราะจิตใต้สำนึกมันกังวลครับ ถ้าจะหายหยุดคิดต้องทำงานให้เสร็จแล้วค่อยเที่ยวก็จบ ทีนี้คงเป็นไปไม่ได้เพราะท่านมีนัดกับแฟนแล้ว ตามที่ท่านว่า
แนะนำให้บอกกับตัวเองแบบนี้เรื่อยๆ เทคนิคนี้ใช้ได้กับคนที่เครียดง่าย ชอบคิดแง่ลบ คิดในแง่บวกไว้ครับ การจะหยุดความคิดนั้นเป้นไปไมไ่ด้เลยยากมาก นอกจากนิสัยเดิมท่านจะเป็นคนไม่แคร์อะไรอยู่แล้ว ซึ่งถ้ามีนิสัยไม่แคร์อะไรก็คงไม่มาตั้งกระทุ้แบบนี้หรอกจริงไหม
ผมเอาใจช่วยนะครับ ลองดูคลิปนี้สิครับ
