วิ่งอย่าลงเต็มเท้าเคยเหมือนกัน ตอนหลังมาปรับท่าวิ่ง ใช้ปลายเท้าลง แรกๆจะปวดน่อง สักพักจะหายและชินเองครับ  

แบบนี้รองเท้ามีส่วนด้วยปะครับ รู้สึกว่ารองเท้าบางรุ่นออกแบบมาให้ใช้ส้นเท้าลง แบบพวกส้นหนาๆอะครับ  

แล้วถ้าวิ่งแล้วเจ็บช่วงท้องด้านล่าง ค่อนไปทางซ้ายละครับ เกิดจากอะไร  

ผมเจ็บแถวข้อเท้าอะครับค่อนมาทางน่อง เห้อมม  

ถ้าไม่ค่อยได้วิ่ง เริ่มหัดวิ่งใหม่ๆ
เกิดจากการที่กล้ามเนื้อกระบังลมยังไม่แข็งแรงครับ
ร่างกายเรามันไม่ชินกับความเร็วที่เราใช้
วิธีแก้ที่ดีที่สุดคือเดินช้าๆ จนอาการบรรเทาลงค่อยเริ่มวิ่งเบาๆ
สักพักร่างกายก็จะชินไปเอง

แต่ถ้าวิ่งเป็นประจำแล้วพึ่งเจ็บอันนี้ผมไม่รู้ละ ^^'