เวลาลงเท้าไม่ดี หรือเตะบอล ทีไร อาการกำเริบทุกทีครับ
พอจะมียาทาบรรเทา อาการเจ็บบ้างไหมครับ
ไปหาหมอบ่อย จนเบื่อแล้วครับ อย่างมากก็ทานยา กับใส่เฝือก

ผมเคยซื้อตามร้านขายยาทัื่วไปครับ

แนะนำให้ใช้ผ้าล็อคนีโอเทปครับ ช่วยได้เยอะ

ผมพักข้อเท้า ไม่ออกกำลังกายเลยครับ 4 เดือนละ

ปล.ตอนนี้ก็เริ่มได้เเล้ว แต่ยังไม่เต็มสปีด

ปกติ กม ละ6.00-6.30 นาที

แต่หลังจากข้อเท้าพลิกมา 7.00-7.30. นาที/กิโล

ถ้าวิ่งเวลาเดิม มันจะรู้สึกปวดนิดๆ ก็เลยพยายามวิ่งช้าๆก่อน

ถ้ายาทาแนะนำ counter pain plus ครับ หลอดสีทอง ใช้ดีจริงๆ

ถ้ายากินแนะนำ ARCOXIA ครับ แพงหน่อยแต่ลดการอักเสบดี

ขอบคุณครับท่าน
พอดีว่าต้องเดินทางขึ้นดอย กลัวเดินไม่ไหว

ผมเคยเตะบอลเป็นบ่อยจนเบื่อ พอเปลี่ยนสตั๊ด หายเลย ควรพักให้หายขาดดีกว่า แล้วก็เปลี่ยนรองเท้าที่ใส่สบายๆ ไม่คับ ไม่หลวม

จริงๆพวกข้อเท้าพลิกมันไม่มียาที่ช่วยละหายนะ เมื่อก่อนผมเตะบอลข้อเท้าพลิกบ่อยมากครับอันนี้ตรงๆเลย จังหวะโดดขึ้นแล้วลงมานี่ข้อเท้าพับเลย บวมเขียว

กรณีนี้ผมปล่อยให้มันหายเอง จริงๆอาทิตย์ 2 อาทิตย์ก็วิ่งได้ละแต่ก็น่าจะเจ็บขัดๆ ยิงไม่ได้ประมาณนั้นคือไม่ได้เป็นนานละ

ที่ไม่เป็นนานก็ก่อนเตะผมพยายามยืดให้ถึงอ่ะครับ ละใช้ตัวช่วยอย่างผ้าล๊อค ล็อคข้อไว้อันนี้จะเปลืองหน่อย ถ้าเตะเล่นๆขำๆไม่ปะทะก็ไม่ใช้

แต่ถ้าแข่งซึ่งนานๆจะมีทีผมถึงจะใช้

แต่ถ้ายาบรรเทาก็ยานวดทั่วไปแหละครับมันจะเย็นๆออกร้อนนิดนึ่งมั้ง หรือลองใช้ผ้ายืดครับพันไว้เวลาเดินน่าจะช่วยได้

ยากินแค่บรรเทาอาการปวด อักเสบ แต่สาเหตุอยู่ที่โครงสร้างร่างกาย กับกิจกรรมที่ทำ

แก้ที่ต้นเหตุดีกว่า คึอหยุดพัก หรือหาผ้าพัน หรือถ้าเส้นเอ็น กระดูกผิดปกติ ก็อาจจะต้องผ่า

พัก เปลี่ยนเป็นปุ่มเตี้ยๆ พันผ้าล็อค

ผมเคยโดนยันเต็มๆ 3 เดือนกลับไปเล่นใหม่ หวดบอลที เจ็บจี๊ด น้ำตาเล็ด นึกว่าหายแล้ว

สรุปเลิกไปอีก ประมาณ 3-4 เดือน กลับมาเล่นได้ ปกติ

รวมแล้ว 6-7 เดือนแหนะกว่าจะหายขาด

ทุกววันนี้เล่นได้แต่รู้สึกไม่เหมือนก่อนเจ็บ

คงต้องใช้เวลาด้วยยาก็แค่ให้หายเร็วขึ้น