เอาง่ายสุดไปถามนักบอลเก่าครับเขาฝึกอะไรบ้าง
หรือถ้ามีมาตรฐานหน่อย ไปอบรม ที-ไลเซน สักหน่อยก็ดีครับ ส่วนเรื่องขวดน้ำแทนกรวยถ้าใส่สีแนะนำสีที่ตัดกับสีเขียวครับ แต่ผมว่าไปซื้อกรวยดีกว่าครับทุกวันนี้ราคาไม่แพง  

ดูหัวข้อย่อยๆเอาละกันครับ  

เอาจากประสบการณ์ตอนเตะบอลทีมโรงเรียนนะครับ

1. วิ่งเยอะๆ เอากำลังไว้ก่อน จะได้ไม่เหนื่อยง่าย
2. ฝึกเบสิคพื้นฐาน
2.1 จ่ายบอลสั้น 2 คน สลับเท้าซ้าย-ขวา
2.2 เดาะบอลเป็นคู่ ส่งไป-กลับ
3. แบ่งทีมซ้อม จะได้ดูฝีเท้าผู้เล่นด้วย

ส่วนตัวผมมองว่าเบสิค+พละกำลังสำคัญมาก เรื่องแผนการเล่นตรงนี้ผมว่าท่านต้องศึกษาเองครับ  

เอาที่ผมเคยซ้อมนะ สมัยเรียน

คือ อย่างแรกคือ ยืดกล้ามเนื้อ ต่อมาก็วิ่งเบาๆรอบสนามซักห้ารอบขึ้นไป

ต่อมาก็มาฝึกพื้นคือการจ่ายบอลสั้น บอลยาว อาจจะมีเล่นลิงชิงบอลบ้าง

ต่อไปก็แยกฝึกกันตามตำแหน่ง จริงๆมันละเอียดยิบย่อยกว่านี้อีก

ก่อนจบก็อาจจะมีลองลงทีม 11 แข่งกัน  

กรวยใช้ถ้วยบิ๊กกัลฟ์ของเซเว่นครับ ซื้อสีกระป๋องสีส้มสะท้อนแสงพ่นเอา

จากประสบการณ์ทั้งเป็นนักบอล 11 คน ตัวโรงเรียนและเป็นโค้ชตอนไปฝึกสอน ถ้าเป็นบอล 11 คน อายุประมาณ 14-16 ช่วงนี้ถ้าไปเน้นแทคติกมากเด็กมันเข้าไม่ถึงครับ เน้นออกปีก กระชากนู่นนี้ ไม่ต้องไปใช้เป็นแผนครับ

ที่ดีและง่ายที่สุดสำหรับเด็กวัยนี้ สำหรับผมคือเล่นแบบให้กองหน้าเลี้ยงไลน์ กองกลางแทงทะลุช่องระหว่างกองหลังสองตัว ให้กองหน้าวิ่งสปีดแข่งกับกองหลังไปเอาบอล แทงไปทั้งเกมเหอะ ได้ยิงจ่อๆ 5-6 ลูกต้องมีแหละ อยู่ที่ว่ากองกลางกับกองหน้าเซนส์บอลมันถึงหรือเปล่าแค่นั้น



โรงเรียนที่ผมไปฝึกสอนเด็กมันไม่เคยเล่นบอล 11 คน เพราะโรงเรียนไม่มีสนาม มีแต่สนามฟุตบอลเล็กๆแย่งกันเล่นอีกต่างหาก พอไปเล่นบอล 11 คน สอนให้กองกลางมันแทง กองกลางก็แทงไม่เป็น แทงยัดเข้าตัวกองหน้าอย่างเดียว ไอ้ตัวกองหน้าก็เล่นบอลพื้นที่ไม่เป็น วิ่งเข้าไปจับบอลอย่างเดียว แทนที่จะปล่อยบอลไหลไปแล้วสปีดไปซัดตูมเดียวเข้าโกล

แล้วก็สำหรับโค้ชที่สำคัญคือต้องไปดูเกมอื่นๆที่ทีมคู่แข่งเราแข่งด้วย คุณจะรู้ว่าแต่ละคนเล่นยังไง ควรมีแผนไปสู้เขายังไง

และที่สำคัญที่สุดที่ผมเรียนวิชาการเป็นโค้ชมาคือ "อย่าให้เด็กทำในสนาม ในเรื่องที่เขาไม่เคยซ้อม" อันนี้โค้ชฟุตบอลในลีกไทยสอนมาอีกที เขามาสอนที่คณะผม คุณอยากให้เขาเล่นแบบไหน คุณต้องซ้อมเขามาแบบนั้น อย่างน้อยไปอ่านคู่แข่งมาแล้วเอามาปรับใช้และซ้อม

ปล.เรื่องกรวยผมว่าซื้อเหอะครับ กรวยซ้อมแบบแบนๆ แถวนึงมา 50 อัน ราคาพันเดียว  

ฟุตบอล 11 คนสำคัญคือความฟิตครับ
1.ยืดกล้ามเนื้อก่อน ตอนแรกคุณอาจจะนำยืดเอง
แต่ต่อมาพอเด็กทำเป็นแล้วให้เด็กยืดกันเองได้
อาจจะยืดแบบอยู่กับที่ก่อน แล้วค่อยวิ่งยืด
2.ในแต่ละวันอาจจะซ้อมไม่เหมือนกัน
ช่วงวันแรกๆซ้อมเอาแรงเอากำลังก่อน
พาวิ่งเลยครับ แล้วก็สปริ้น แล้วก็วิ่งซิกแซก
3.ซ้อมพวกเบสิคก่อนที่จะลงทีมนะ
เด็กอาจจะเบื่อหน่อย แต่มันก็สำคัญ
ตอนลงทีมก็ใส่แทคติกลงไปด้วย
อันนี้เป็นวิธีซ้อมคร่าวๆนะครับ จากที่เคยซ้อมมา  

ต้องแยกกลุ่มซ้อมครับ แต่ละกลุ่มจะซ้อมไม่เหมือนกัน
อย่างเช่นกองหน้า ให้ท่านเอากองหลัง1ตัวมาประกบให้เขาหันหลังให้ประตู ให้ทำไงก็ได้ให้เขาพลิกบอลให้ได้ส่วนกิงหลังต้องพยายามไม่ให้กิงหน้าพลิกบอล


กองกลางต้องฝึกเรื่องการจ่ายบอลให้แม่น สั้น ยาว แล้วก็ฝึกเอาตัวรอด (ให้เล่นได้ทั้งทีม)

ประตู จะมีคอสพิเศษ ฝึกตัดลูกโด่ง ฝึกสปริงข้อเท้า (ประตูนี่กำลังขาสำคัญครับถ้ากำลังไม่ถึงขาจะตายครับ) ฝึกปัดลูกเทนนิส ฝึกการยืนตำแหน่ง ประตูจะให้ดีท่านให้เขาสไล์ข้างเก็บเส้นเยอะๆครับ มันช่วยได้มาก ให้พยายามยืนด้วยปลายเท้าขาจะไม่ตายครับ สอนให้เขาสั่งครับเพราะประตูคือคนที่เห็นเกมชัดสุด ใครว่างให้ประตูตะโกนสั่งประกบ


ปล.ตำแหน่งประตูถามผมได้ครับ ผมเคยเป็นตัวแทนจังหวัด

ส่วนเรื่องกำลังแนะนำให้วิ่งให้ได้ครับ ช่วงอาทิตย์ที่3เด็กต้องวิ่งได้5รอบ7นาทีแบบนี้อ่าครับ บอกเด็กไปเลยว่าเราจะมีเทสช่วงนี้ ส่วนเรื่องอื่นผมเริ่มลืมๆละตอนนี้ไม่ได้เล่นบอล555


 

นอกจากร่างกาย
ฝึกจ่ายบอล และ สั้น-ยาว pass and run ครับ
แล้วก็ไปเน้นเรื่องคุณสมบัติการเล่นเป็นทีม
ฝึกลิง โดยที่คนยืนวง วิ่งวนซ้าย หรือ ขวาตลอดเวลา(ห้ามยืนอยู่กับที่)
พวกบอลเด็ก จะคิดว่าจ่ายบอลไม่ตรงตัว = จ่ายไม่ดี
ถ้าคนจ่ายบอล จ่ายเข้าพื้นที่ว่าง แต่คนรับบอลยืนมองส่ายหัว แล้วด่าทีมจ่ายไม่ตรงตัว
ผมไล่ด่าเด็กคนไม่หาพื้นที่ให้ตัวเอง ยืนรอเล่นบอล ไม่มีสมาธิกับเกมทุกครั้ง

เข้มกะ 2 อย่างนี้ จนทีมเข้าใจเกม ค่อยไปเน้นรายตัวพวกที่เก่งเกินรุ่น
สอนให้เด็กมันเข้าใจว่าคำว่า มึ_ต้องแบกทีม 555+