คือพรุ่งนี้ผมต้องตื่นแต่เช้าเข้างานวันแรก แต่ที่ผ่านมาผมนอนดึกมากอ่านอนไวยังไงมันก็หลับอย่างเร็วสุดตี 2 ตลอด

เมื่อวานก็หลับตี 4 แต่วันนี้อยากนอนเต็มๆเช้าจะได้ไม่เพลีย ใครมีวิธีทำให้ง่วงนอนหลับเร็วๆบ้างครับ

ชูวู้

นอนเลยครับ นอนตอนนี้แหละ

ปิดคอมนอน

ไปวิ่งครับ วิ่งไปเรื่อยๆเร่งบ้างผ่อนบ้าง จนเหนื่อยก็พอ รับรองหลับแน่

ออกไปวิ่งกลับมานอนเลย อย่าลืมตั้งปลุกรัวๆ

ดูหนังครับ



หลับแน่นอน

กินยา Goodnight อะไรนั่นอ่ะ

แล้ว กินนมจืดเบาๆ ผมหลับไว หลับลึกด้วย

แต่ต้องนอนนะ กินแล้วไม่นอน มันจะไม่ง่วงอีกเลย

ผมวิดพื้น ซิทอัพ ก่อนนอนครับ 2 ทุ่มผมก็นอนแล้วว

เบียร์สัก 2 ป๋อง

อ่านหนังสือฟิสิกส์

ปิดการสื่อสารทั้งหมดแล้วไปอ่านหนังสือ

โต้รุ่งแล้วไปหลับที่ทำงานครับ

ออกกำลังกายก่อนนอน ผมว่าทำให้หลับง่ายขึ้นนะครับ

ถ้าเป็นผมนะ วันศุกร์ก็นอนเร็วสุดเท่าที่จะนอนได้ จากนั้นตั้งปลุกแต่เช้ามืดเลย เป็นตายยังไงก็ต้องลุก จะได้นอนน้อยแค่ไหนก็ทนเอา แล้ววันเสาร์ไม่นอนกลางวันเลย เดี๋ยวหัวค่ำก็น่าจะสลบแล้ว

อ่านสือ กิน g nite

เดือนที่แล้ว ผมหลับ 2 ทุ่มแทบทุกวันเลยครับ วิ่งเสร็จ 5โมงอาบน้ำ แล้วเปิดซีรี่หรือหนังที่เราเคยดูแล้ว ดูแบบ soundtrack ผมทำเพราะจะฝึกฟัง แต่ดันเป็นยานอนหลับชั้นดี
แล้วตื่นตี 4 ครึ่ง ไปวิ่ง ไม่เพลีย ไม่ง่วงด้วย
เป็นเทคนิคประจำตัวที่ผมคิดหาทางออกให้ตัวเองได้ตื่นไปวิ่งให้ทันก่อนเข้าเรียน

ทางลัดจริงๆคือ ไปออกกำลังกาย แล้วก็กินข้าวให้อิ่มๆ + ยาแก้แพ้สักเม็ด

รับรองแปบเดียวหลับ (อาจจะยาวจนไปทำงานไม่ทัน)

นอนกับเมียคับ

นอนปกติครับ เด๋ววันถัดไปมันจะเหนื่อยจะเพลียหลับและปรับตัวไปเอง

เหมือนกัน ดูบอลดึกๆเล่นบ่อย แม่งยาวเลย

ออกกำลังกายเท่านั้น เอาแบบให้เหงื่อโชค ขาอ่อน ไม่มีแรงแม้จะเดิน กินอิ่มแล้วจะง่วงทันที