เข้ามารอคำตอบ แอลคาเนทีน เหมือนกันครับ  

ใช่ คนส่วนมากชอบกินละนอนอยู่เฉยกันไง แต่ไอ่เรามันกินละออกกำลังกาย คืออยากออกกำลังกายได้นานกว่านี้

แต่เท่าที่อ่านและฟังพวกโปรๆ ที่เล่นกัน เขาก็กินเพื่อลีนไขมันออกนะครับ เพื่อให้เห็นกล้ามเนื้อได้ชัดคมขึ้น
เหมือนกับพยายามลีนไขมันออกและเอาไขมันนำมาใช้เป็นพลังงานเล่นเวท
พอไขมันน้อย กล้ามก็ยิ่งชัด ยิ่งขึ้นเป็นรูปสวยงาม

ส่วนผมนี่แค่เอาไขมันออกไปเร็วๆ ก็พอ รู้สึกไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อนเลย



อีกนิด เห็นเขาบอกกันมาว่าจากผลวิจัยยังไม่มีผลข้างเคียงนะครับ ยกเว้นบางตัวที่มันผสมยาลดความอ้วนอยู่
ทำให้ใจสั่นและปากแห้งปากซีด อันนั้นน่ากลัวมาก  

อ่านท่านจบปุ้ป พุ่งนี้ไปซื้อมากิน ก่อนไปวิ่งดีฝ่า
#เราจะผอมไปด้วยกัลลล  

พวกโปรก็บอกว่าเห็นผล ส่วนตัวผมก็นั่งอ่านคอมเม้นจากพันทิปแล้ว บางคนก็บอกว่าเห็นผล
บางคนก็บอกว่าไม่เห็นผล เฉยๆ อยากรู้จริงว่าไอคนที่บอกไม่เห็นผลนี่คือกินแล้วออกกำลังกายไหม
หรือกินแล้วนอนตีพุงดู series สบายใจเฉิบ

แต่ที่บอกว่าไม่มีผลข้างเคียงไม่ใช่ไม่อันตราย ทุกอย่างถ้ามากไปล้วนมีโทษในตัวมันอยู่ เขาบอกในวันนึงไม่ควรเทคเกิน 5000mg
ถ้าเม็ดละ 500mg ก็ 10 เม็ด (ใครมันจะไปบ้ากินวันละ 10 เม็ดวะ ยกเว้นพวกไม่ศึกษาแล้วใจร้อน 555)
แต่ก็คิดว่ามันก็เป็นเครื่องมือที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากกว่า
ไม่ใช่ยาวิเศษที่กินแล้วน้ำหนักลดเลยซะทีเดียว  

อยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ ปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว เล่นฟุตบอล ปิงปอง แบดมินตัน
แต่มันก็จะมีเวลาเป็นช่วงๆ นึงที่ผมจะขี้เกียจออกกำลังกาย กินเหล้ากินเบียร์ตลอด แล้วก็หนักกับแกล้ม
ร่างกายผมตอนนี้ก็เลยมีแฟตประมาณ 23-25 % ละครับ

แต่ตอนนี้ตัดสินใจเลิกเหล้าเลิกเบียร์ขาดแล้วครับ (ตัวผมไม่สูบบุหรี่นะครับ)
ว่าจะมาออกกำลังกายแบบเป็นจริงเป็นจังละ เลยมีข้อสงสัยนิดนึง

1. แอลคานิทีน ช่วยลำเลียงทำให้รีดไขมันออกมาเป็นพลังงานอันนี้มัน effect แค่ไหนกันครับ
มันมีผลมากจริงๆ หรือมันแค่คนกินคิดไปเอง

2. ถ้ากินแอลคาร์นิทีนก่อนออกกำลังกาย แล้วจะเทคเวย์ควบคู่ไปด้วยได้ไหมครับ

3. แอลคาร์นิทีนจริงๆ ควรกินตามคำแนะนำที่ตามเว็บไซต์บอกคือ
ตื่นนอน ก่อนออกกำลังกาย ก่อนนอน ไหมครับ หรือจริงๆ กินแค่ก่อนออกกำลังกายก็พอครับ

4. ปกติผมทำอกไก่ทาน ถ้าวันไหนผมไม่มีเวลาทำผมสามารถชงเวย์กินทดแทนได้ใช่ไหมครับ
และวันไหนถ้าผมทำอกไก่ทานผมก็ไม่ต้องชงเวย์กินก็ได้ ผมเข้าใจถูกไหมครับ

แล้วก็พวกการจัดเมนูอาหารในแต่ละวัน ยังคิดไม่ตกว่าจะจัดเมนูทานยังไงดี
ตอนนี้อยากแฟตเบิร์นและสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย แต่คาดว่าจะแบ่งสัดส่วนเป็น

คาร์ดิโอ 60 : 40 เวทเทรนนิ่ง

คิดว่าเหมาะสมไหมครับสำหรับคนมีแฟตประมาณ 23-25 % ใครมีความรู้ด้านนี้รบกวน
แนะนำไว้ให้เป็นแนวทางให้ผมได้ศึกษาและทำตามหน่อยครับ

 

มาตอบช้าไปไหม

เท่าที่ผมอ่านมาค่อนข้างเยอะ แอลคาเอเนทีน ไม่ต้องกินครับเปลืองเงินเปล่าๆ ไม่ช่วยอะไรเท่าไร่ ลองหาอ่านงานวิจัยดูครับ

สิ่งที่จะทำให้ไขมันลดได้ไวคือ คาดิโอ + คุมอาหาร กินไขมันได้ จำพวกไขมันดี นั่นก็คือไขมันไม่อิ่มตัว หรือไม่ก็ไปสาย dark เอา

อย่างที่ๆข้างบนพูดถึงโปร เอาโปรแบบไหนครับ แบบแข่ง หรือ Fitness Model ก็ตาม

ทุกคนใช้ยาช่วยทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็น TEST TREN ANAVAR STANO CLEN T-3 คร่าวๆ

เอาแค่ Mister Thailand ก็พอครับ ร้อยละ 80 ใช้หมดครับ

แต่แค่ในประเทศไทยเค้าไม่พูดถึงกัน ความรู้เรื่องยามันเลยน้อย

แต่ที่ต่างประเทศเรื่องการใช้ยาเป็นเรื่องปกติครับ  

55555+ ชอบมากในวงเล็บ ท่านเลือกยังจะดูของยี่ห้อไหนครับ?