(Review) Quomem ยาช่วยเลิกบุหรี่ได้จริงๆ
ผมเลิกบุหรี่มา 2 ปีแล้วครับ และอยากเขียนถึงวิธีการในการเลิกให้กับทุกคนที่สูบอยู่ หรือมีคนที่คุณรักสูบอยู่
การติดบุหรี่มีอยู่สองแบบครับ คือ
1. ติดเพราะนิโคตินในบุหรี่ เวลาเราหยุดสูบ สมองจะหลั่งสารต้องการนิโคติน ทำให้มีอาการเสี้ยนบุหรี่ คันปาก กระสับกระส่าย หงุดหงิด
2. ติดความเคยชิน เช่น ทานข้าวเสร็จต้องสูบ คุยกับเพื่อนต้องสูบ จะอ่านหนังสือต้องสูบ เข้าห้องส้วมต้องสูบ เป็นต้น
คราวนี้มาถึงตัวช่วยในการเลิก ในตลาดที่นิยมกันหลักๆก็คงเป็นหมากฝรั่ง แผ่นนิโคติน แต่จากที่ฟังๆมาก็ไม่ได้ช่วยให้เลิกได้ขาดสักเท่าไหร่ (ตอนเรียนมหาลัยเคยมีแคมเปญเลิกบุหรี่ เจ้าหน้าที่เอายาบ้วนปากมาให้อม ลิ้นชาแล้วจะไม่อยากบุหรี่ สุดท้ายก็ต้านความอยากไม่ได้) จนมาได้ข้อมูลจากน้าชายว่ามียาเลิกบุหรี่อยู่ ไม่มีขายตามร้านขายยาทั่วไป (ลองถามหลายๆร้านแถวบ้านก็ไม่มี) มีขายตามร้านขายส่ง น้าบอกซื้อที่ ร้าน ภบ เภสัช ตรงแยกคลองตัน ผมก็ตามไปดูที่ร้านนี้ ขอคำแนะนำและวิธีการทานที่ถูกต้อง
เริ่มการเลิกบุหรี่กันเลยครับ ยาตัวนี้ชื่อ "โควเมม 150 mg" เภสัชบอกว่ามีตัวกล่อมประสาทเบาๆ เพื่อให้สมองเราลืมอาการอยากนิโคติน ทำให้พอกินแล้ว หยุดสูบก็ไม่มีอาการหงุดหงิด กระสับกระส่าย คันปาก หรือเสี้ยนบุหรี่เลย อาจจะมีผลข้างเคียงสำหรับบางคนคือนอนไม่หลับ ปวดหัว ปวดท้องอะไรก็ว่ากันไป ตามฉลากยานะครับ
วิธีการทานยา ยาตัวนี้ควรทานต่อเนื่องอย่างต่ำก็คือ 2 เดือน บางคนที่กลัวใจตัวเองก็ยาวๆไป 1-2 ปีเลยก็ได้ (แต่ส่วนตัว ผมทานแค่ 2 เดือน โดยเลิกได้ตั้งแต่อาทิตย์ที่สามแล้ว แต่กลัวใจตัวเอง เลยทานให้ครบ 2 เดือน) โดยแบ่งเป็นช่วงสูบบุหรี่ได้ กับช่วงหยุดสูบอย่างเด็ดขาด
1. ช่วงแรก สูบบุหรี่ได้ สูบให้เต็มที่ไปเลย ยังไม่ต่องหยุด ระยะเวลาช่วงแรก คือ 14 วันหรือ 2 อาทิตย์ โดย 3 วันแรก ทานยาวันละเม็ด เช้าหรือเย็น ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้ พอตั้งแต่วันที่ 4 เป็นต้นไป ก็ทานวันละ 2 เม็ด เช้ากับเย็น ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้เช่นเคย พอเข้าวันที่ 8-14 ให้กำหนด 1 ในช่วงวันเหล่านี้ที่จะหยุดบุหรี่ให้ได้ หยุดแบบเด็ดขาดเลยนะครับ (ผมขอคอนเฟิมว่าคุณจะหยุดสูบบุหรี่ได้แน่นอน เพราะคุณจะลืมไปเลยว่าต้องสูบบุหรี่ เนื่องจากไม่มีอาการเสี้ยนใดๆทั้งสิ้น ผมเลิกวันที่ 10 วันแรกที่เลิกสูบ คือตั้งใจ บอกตัวเองตอนเช้าว่าวันนี้ไม่ดูดแล้วนะ ทั้งวันก็ทำนู้น ทำนี่ มารู้สึกตัวตอนเย็นว่าเออ เราต้องสูบบุหรี่ตอนนั้น ตอนนี้ป่าววะ ทำไมลืมไปเลย ยามันเจ๋งมาก)
2. ช่วงที่สอง หลังจากเลือกวันหยุดสูบแล้ว ก็ให้หยุดให้เด็ดขาดเลย โดยทานยาต่อไปให้ครบอย่างน้อย 2 เดือนหรือจะทานไปเรื่อยๆ จนมั่นใจว่าเราจะไม่กลับไปสูบแล้วก็ได้ (สิ่งที่ยากที่สุดในการเลิกบุหรี่คือช่วงนี้แหละครับ คุณจะเจอทั้งเพื่อนๆแซว ว่าขี้โม้ เจอปั่น เจอแหย่ให้กลับมาดูด เวลาเพื่อนมันยืนคุยกันแล้วสูบบุหรี่ คุณก็จะรู้สึกแปลกๆ ตอนเข้าห้องน้ำ คุณก็จะหวิวๆ มันคือการติดบุหรี่ประเภทที่ 2 อะครับ ติดด้วยความเคยชิน เลิกยากกง่าติดเพราะนิโคตินอีก แต่ตั้งใจแล้วต้องทำให้ได้นะครับ อย่ากลับไปดูดอีก ผ่านไปสักพัก เพื่อนๆจะเลิกแซวคุณไปเอง ผมเลิกมา ก็ยังทำงาน นั่งสมาธิ อ่านหนังสือได้ เราแค่คิดไปเอง ว่าบุหรี่มันช่วยได้)
ยาขายเป็นแผงครับ แผงละ 15 เม็ด ที่ร้าน ภบ.เภสัช ขายแผงละ 375 บาท แต่ถ้าร้านขายยาที่อื่น ที่เคยเจอคือ 430-450 บาท เพราะงั้น ภบ.เภสัชถูกที่สุดแล้ว ย้ำอีกครั้งว่าร้านอยู่ตรงสี่แยกคลองตัน
ลองคำนวณต้นทุนในการเลิกดูนะครับ
ต้องกินยา 2 เดือนหรือ 60 วัน
3 วันแรก ทานวันละ 1 เม็ด 1x3=3 เม็ด
4-60 ทานวันละ 2 เม็ด 2x57= 114 เม็ด
1 แผง มี 15 เม็ด แผงละ 375 บาท
ต้องใช้ยาทั้งหมด 117 เม็ดหรือประมาณ 8 แผง
8x375= 3000 บาทเองนะครับ ขั้นต่ำสำหรับคนที่อยากเลิกสูบ เงิน 3000 เราสุรุ่ยสุร่ายกับของที่ทำร้ายตัวเองมาตั้งนาน ลงทุนเพื่อสุขภาพของตัวเองและคนที่คุณรัก(secondhand smoke) กันเถอะครับ แม่ผมบอกว่า "แม่เหมือนตื่นจากฝันร้ายแล้ว" หลังจากรู้ว่าผมเลิกบุหรี่ได้ขาดแล้ว
ปล. สามารถโทรไปสอบถามร้าน ภบ.เภสัช เพื่อถามราคาได้ครับ เบอร์ร้าน 02-314-1394 ร้านปิดทุกวันอาทิตย์นะครับ
