คือกำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่3-4ทุ่ม มันหิว อยากหาไรกินที่กินแก้เหงาปากแล้วไม่อ้วน กินถั่วในเซเว่นกับเม็ดทานตะวันจนเบื่อแล้ว

อ้วนให้เตะ

โยเกิร์ต + คอนเฟรต + แอปเปิ้ล 1 ถุง

นมแมจิขวดเล็กแฟท 0 อ่ะ พอได้อยู่ เบาๆก่อนนอน ไม่ถึง 100 แคลมั้ง

นมถั่วเหลือง แบบไม่หวาน ไม่มีน้ำตาลไรแบบนี้อะ

พวกนี้มีโปรตีนเยอะ มันทำให้อยู่ท้องดีนะ

ถั่วอัลมอลด์ ห่อละ25บาท

กินถั่วอะครับ cocktail nut ถุงนึง

แอปเปิ้ล + ไข่ต้ม

เจเล่บิวตี้ 40แคล

น้ำมะพร้าว อ้วนไหม
แม่งเอ้ย!! ผมว่าอร่อยนะ

น้ำเปล่าครับ หิวๆก็ซด อดทนไว้

มะม่วงดิบ น้ำปลาหวาน

อกไก่ 80 แคล สบายๆครับ

ข้าวมันไก่ ไม่เอาหนัง ไม่เอาข้าว ไม่เอาไก่ ไม่แดก จบ

น้ำเปล่าก็อ้วน น้ำเป็นส่วนหนึ่งของไขมัน
ถ้าจะกินไรแล้วกลัวอ้วน อย่ากินดีที่สุด

ดีน่างาดำสีฟ้า(น้ำตาลน้อย แค่2g)
โยเกิร์ตเมจิบัลแกเลีย รสธรรมชาติ(น้ำตาลน้อย แค่4g)

โค้กซีโร่
เป็ปซี่แม็ก

อัลมอนด์ พลังงาน+ไขมันเยอะมาก แต่เห้นหลายคนแนะนำให้กิน สรุปมันไม่อ้วนจริงเหรอครับ

ส่วนผมแนะนำ ทาโร่งาดำ รับรองหายหิวเป็นปลิดทิ้ง

ทาโร่อย่ากินเยอนะครับ มันจะอืด

เข้าใจครับ คุมน้ำหนักจะกินไรก็ลำบาก แนะนำอันนี้ แข็งใจหน่อย ฮึบ!!

อกไก่พริกไทยดำอะ
อยู่ที่แผนกของสด หนักประมาณ 90 กรัม 80 calories
มีโปรตีน 17 กรัม ไขมัน 5 กรัม
โซเดียม 15 % ที่แนะนำต่อวัน

35 บาท อร่อยดี

เจเล่เนี่ยกินแล้วอยู่ท้อง 50แคล


นมโทฟุซัง มีน้ำตาลบ้างแต่ถือว่าคลีน โปรตีนสูงถ้าอยากอยู่ท้องกว่าเดิมลองกินรสฟักทอง


คลีนแต่แพง+ได้น้อยถ้าเทียบกับขนมอื่น


ทาโร่อบกรอบกับทาโร่ธรรมดาก็คลีนครับ[/img]

แล้วก็นมจืดพร่องมันเนยครับ

กินเยอะก็อ้วนครับ ไขมันในถั่วเป็นไขมันดี ต่างจากพวกไขมันสัตว์ครับ

http://men.mthai.com/health-firm/35035.html
อันนี้เป็นข้อมูลเรื่องถั่วครับ

ผมสงสัยมากเลย มันกินแล้วไม่อ้วนจริงๆเหรอ ไอ้น้ำอัดลมน้ำตาลเทียมเนี่ยะ

ไม่เกิน 15 แคล ถือว่าไมอ้วนก็จริงอะ
แต่กินมากๆ ไม่ดีแน่ มีผลทางด้านอื่น
เช่น ลดความแอคทีพของร่างกาย และอารมณ์
บางคนมีผลต่อความจำ

น้ำสิงค์

ปากกา สบู่ ยาสระผม 9ล9