พูดถึงความสูงละเศร้า
ผมมีช่วงบูสท์ความสูงแค่ตอนป.6 แค่ปีเดียว

จาก 152-158 ละมันก็ไม่ขึ้นอีกเลย ขึ้นอีก 2 ซม.ตอนม.ปลาย

ผมก็ไม่เข้าใจ นมก็กินทุกวันตั้งแต่เด็ก กีฬาก็เล่นวันละ 2 ชม. อาทิตย์ละ 5 วัน แถมตอนม.ปลายเล่นบาสวันละ 2-4 ชม. นอนก่อนสี่ทุ่มทุกวัน นอนวันละ 9 ชม. ทำขนาดนี้แล้วยังไม่พออีกหรอ ทำไมธรรมชาติลงโทษผมแบบนี้ก็ไม่รู้ เห็นพวกไม่รักษาสุขภาพนี่แม่งสูงชิบหาย มีคนนึงวันๆมันอ่านหนังสืออย่างเดียว ไม่ออกกำลังกายอะไรเลย แต่มันสูง 190 อีกคนนึงวันๆเล่นแต่ยาตั้งแต่เด็ก สำมะเรเทเมา แต่มันสูง 185 ทั้งๆที่แม่มันสูงไม่ถึง 160

ผู้ชายปกติจะสูงกว่าพี่สาวน้องสาว 10-20 ซม. แต่ผมสูงกว่าแค่ 4 ซม. ปกติผู้ชายสูงกว่าพ่อ 5-15 ซม. และสูงกว่าแม่ 10-30 ซม. แต่นี่ ผมเตี้ยกว่าพ่อ 10 ซม. และตัวเท่าแม่

จะโทษกรรมพันธุ์ก็ไม่น่าจะใช่ ตาผมก็สูงเกือบ 190 ก๋งผมก็สูง 170 พ่อผมก็ตัวเท่าก๋ง ลูกพี่ลูกน้องผมก็ 180-19x ทั้งนั้น แต่ผมนี่เตี้ยกว่าเป็นฟุตเลย

ผมเคยดูสถิติพวกนักกีฬา หลังจากวัยหยุดสูงแล้วยังสูงได้อีกอย่างมากก็ 6 ซม. และเพื่อนพ่อผมก็สูงตอนอายุ 20+ เพิ่มมาอีก 10 ซม. ผมก็หวังจะสูงได้แบบนั้นนะ

ท่านไหนเคยสูงขึ้นหลังอายุ 18 บ้างครับ มีวิธีไหนช่วยผมหน่อยเถอะครับ เดี๋ยวนี้ผู้หญิงสวยๆสูง 165+ ทั้งนั้นเลย ให้ตายเถอะ

เคยมีนะครับ แต่ผมใช้แค่ชั้นเดียว เพิ่มมา 1 ซม. แต่มันดูหลอกๆอะ เลยทิ้งไปแล้ว

ตอนม.2 ผมสูงประมาณ135-137ซม. พอปิดเทอมผมกินนมที่เป็นขวดแกลลอนของโฟร์โมสอ่ะ พยายามกินให้หมดภายใน2วันก็สูงขึ้นเรื่อยๆนะ เคยโดนสบประมาทว่ายังไงก็สูงไม่เกิน165ซม ปัจจุบันสูง182ซม.

ตอนเด็กผมโคตรสูงเลยครับ เข้าแถวหน้าเสาธงยืนข้างหลังตลอด กับพี่น้องญาติๆ รุ่นไล่เลี่ยกันผมก็สูงที่สุด ตอนอายุ 12 ผมสูง 170 ครับ

ตอนนี้ก็ยัง 170 เหมือนเดิม เตี้ยในสุดกลุ่มญาติพี่น้องอีก

ตอนเด็กๆผมกินนมวันละ2กล่องครับ ปัจจุบัน 181ซม

ผมสูง 170 เอง โคตรเซ็งอะ
อยากได้ประมาณ 185

ผมเตี้ยเหมือนกัน ทั้งๆที่ตอนเด็กผมค่อนข้างสูง พอช่วงมัธยมนี่แหละสูงช้ามาก
จนโดนเพื่อนแซงหมดเลย ทั้งๆที่มผมก็กินนมเยอะอยู่ กีฬาก็เล่น
ไปถามอาจารย์วิทย์ แกบอกโดนกรรมพันธุ์จำกัดความสูง
ผมฟังแล้วก็ได้แต่ปลง พยายามกินนมเยอะๆเรื่อยมาสุดท้ายแม่งก็หยุดอยู่ที่ 170

เหมือนเคยเรียนรู้สึกจะขาด โกรทฮอร์โมน เลยทำให้ไม่สูงนะ

ลองมีลูกเผื่อจะสูงขึ้นเหมือนพ่อผมก็ได้ พ่อผมพอมีลูกคนแรกคือพี่สาว สูงขึ้นมา5-6เซ็นไม่รู้เพราะอะไร

สูง 165 แต่ไม่มีปัญหาในแนวราบ.

ตอนเด็กไม่ได้กินนมกะเค้าเลยได้มา 178

เคยอ้วนเตี้ยผมบวม ป5-6 สูงประมาน160มั้ง แถมอ้วนดำ ขึ้นม.1สูงขึ้น 165-170กว่า

ม.2-3 ไปแตะนู้น 170กว่า แต่ยังอ้วนอยู่ ม.4-5 175 +ผอม ขาว ม.6-ปัจจุบัน น่าจะประมาน180 แต่ไม่รู้เท่าไหร่ ไม่ได้วัดนานมาก

เคยดูรายการโทรทัศน์นะครับ เค้าบอกนมมันช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง

แต่ตัวที่ช่วยให้สูงจริงๆ จะเป็นการกินคอลลาเจนกับการกระโดดแบบสุดเหยียด

เพราะเลียจิ๋นครับ...

1 กรรมพันธุ์
2. นอนดึก

มาแบ่งเลย นี่หยุดสูงตั้งแต่ ม2 168เอง

ต้องดูก่อนว่า คำว่า เตี้ย เนี่ย
มันเตี้ยในระดับไหนนะครับท่าน

ถ้าเตี้ยในระดับที่ แคระ
เอาเป็นว่า ผมตีซัก 155 cm ลงไปแล้วกัน
แบบนี้ อาจจะมีปัญหาทางกายบางอย่าง
เช่นความผิดปกติของ Growth Hormone
หรืออาจจะเป็นโรคทางพันธุกรรม (คือมันผิดปกติในในร่างกายมาแต่เกิดแล้ว)
เช่นผิดปกติจาก Chromosome ไรงี้

แต่ถ้า ราวๆประมาณ 160 เนี่ย
คงไม่ถึงขั้นว่าเตี้ยแคระนะครับ
แต่ก็ถือว่าเป็นกลุ่มที่ตัวเล็กแล้วแหละ แค่ไม่แคระ
(ถ้าไม่ได้มีปัญหาผิดปกติทางพันธุกรรม แสดงว่า อาจจะเพราะพ่อแม่ไม่สูง
บวกกับ พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนคนนั้นไม่เอื้อให้สูง)

ปัจจัยว่า ทำไมมันไม่สูงถึงค่าเฉลี่ยพอๆกับคนอื่นๆ
หรือมันไม่น่าสูงเท่าใจเราคิด
หลักๆเลยนะครับ ก็คือเรื่อง พันธุกรรม

อันนี้ไม่ใช่เรื่องเหลวไหลนะครับ
โอเคว่า มันมีคนที่สูงหลุด จากความสูงพ่อแม่มา แต่โดยทั่วๆไป
มันจะประเมินได้จากพันธุกรรม หรือมองภาพกว้างๆ
ก็มองได้ถึงเรื่องของเผ่าพันธุ์
เช่น อเมริกัน ก็จะสูงใหญ่ / ชาวเอเชีย ก็อีกไซส์นึง
ชาวผิวสี ก็มีโครงร่างอีกแบบหนึ่ง เป็นต้นนะครับ

-----------------------------------------------------------------------

ส่วนประเด็นที่ว่า พฤติกรรมการใช้ชีวิตไม่เอื้อให้สูง เป็นยังไง ? ก็เช่น

นอนดึก เพราะ Growth Hormone มันหลั่งตามเวลา
และต้องหลับสนิทด้วยนะครับ ไม่ใช่หลับๆตื่นๆ เปิดไฟนอน
พอไอตัวนี้มันหลั่งน้อย ก็นั่นแหละครับ ความสูงก็เลยขึ้นน้อยตามไปด้วย

การออกกำลังกาย : อันนี้คงไม่ต้องอธิบายมาก
เพราะมันสารพัดประโยชน์จริงๆ ทั้งเรื่องกระดูก กล้ามเนื้อ ระบบหายใจ
ระบบเลือด บลาๆๆๆ
เพราะงั้น ถ้าไม่ค่อยออกกำลังกาย ก็อาจจะไม่สูงเท่าที่ควร

อาหารการกิน : ถ้ากินแต่ของหวาน น้ำอัดลม
ไม่เน้นโปรตีน ไม่เน้นไข่ ก็อาจจะส่งผลให้สูงน้อย
ส่วนแคลเซียม จะช่วยให้กระดูกแข็งแรง
เด็กบางคนที่มีปัญหาเรื่องการกิน เช่นแพ้อาหาร แพ้นม
หรือมีปัญหาเกี่ยวกับความอยากอาหาร ก็อาจจะแกร็นได้
คืออาจจะสูงก็จริง แต่มันไม่แข็งแรง

การใช้ยา : อันนี้ไม่ขอลงรายละเอียด
แต่มีผลกับการเติบโตของเด็กได้ สำหรับยาบางประเภท

-----------------------------------------------------------------------

ส่วนเรื่องวัยในการสูง
อันนี้มันหลากหลายนะครับ หมายถึง
บางคนก็ว่า 13-14 บางคนบอก 17-20 ก็พุ่งพรวด

วิธีที่แม่นยำในการจะดูว่าจะสูงขึ้นได้อีกหรือไม่
คือต้องดูที่กระดูกอ่าคับ ว่ามันปิดหรือยัง
บางคน ม ต้น โคตรเตี้ยก็จริง แต่กระดูกยังไม่ปิด
พอ ม ปลาย อาจจะสูงพรวดๆ

แต่บางคนเหมือนจะสูงมาตั้งแต่ม.ต้น แต่ถ้ากระดูกปิดแล้ว
มันก็จะสูงขึ้นกว่านั้นไม่เท่าไหร่
ลองสังเกตเพื่อนๆท่านก็ได้ครับ มันจะมีพวกแบบนี้อยู่
ที่ตอนแรก สูงนำเพื่อนๆในชั้นเรียน
ไปๆมาๆ มันหยุดสูงดื้อๆ

จริงๆมันมีการแพทย์ที่ช่วยเหลือเรื่องพวกนี้อยู่
แต่ว่า มันอาจจะต้องทำกันตั้งแต่วัยเด็กๆ ที่ยังไม่ทันแตกหนุ่ม
เพราะกระดูกยังไม่ปิด
หมอเขาก็อาจจะจ่ายยา ซึ่งผมไม่ชัวร์ว่ามันคือยาอะไร
แต่เดาว่า น่าจะส่งผลเกี่ยวกับการกิน
การนอน หรือ ฮอร์โมนบางอันที่เกี่ยวข้อง
ถ้าเด็กบางคนมีแววว่าเตี้ยตั้งแต่เด็กๆ ก็รีบจับพาไปหาหมอ
หมอที่เป็นผู้เชี่ยวชาญ ด้านต่อมไร้ท่อ นะครับ
เขาก็จะช่วยดูให้ได้หลายๆอย่าง ว่าทำไมมันไม่สูงเท่าที่ควรจะเป็น

--------------------------------------------------------------------------------

ส่วนบางคนที่ว่า ไม่เห็นมันทำห่าไรเลย กินก็มั่วๆ
ออกกำลังกายก็ไม่ออก บุหรี่ เหล้า นอนดึก
ทำไมแม่งสูงกว่าเรา ... อันนี้ก็น่าจะเป็นเรื่องของพันธุกรรม (วาสนา)
แล้วแหละคับ 555555

แต่การสูงไม่ได้แปลว่าแข็งแรงนะครับ
อาจจะขี้โรคก็ได้
ยังไงถ้าเราเตี้ย แล้วมันทำไรไม่ได้แล้ว อายุแม่งแก่แล้ว
ก็อาศัยดูแลฟิตหุ่น กินอาหารดีๆ นอนให้พอ
ผมว่ามันก็ดูเท่ห์ได้นะ

(เพราะมันยังไม่มีวิธีทำให้สูงขึ้นได้อีกอ่ะ ถ้าท่านอายุแก่แล้ว
ก็ทำได้แค่นี้)

- ส่วนถ้าเป็นเพศหญิง ... ถ้าถึงวันเวลาที่มีประจำเดือน
ก็ทำใจได้เลยครับว่า คงสูงขึ้นกว่านั้นได้ไม่มากแล้ว
ถ้าบางคน ประจำเดือนมาเร็ว (หมายถึงอายุน้อยๆ แต่มาแล้ว)
อาจจะต้องพบแพทย์นะครับ
ผมไม่ชัวร์ว่าเขามีวิธียังไงหรือไม่ ที่จะทำให้เด็กเพศหญิงชะลอวัยสาวออกไป
(ย้ำๆๆ ว่าประเด็นผู้หญิงนี่ไม่ชัวร์เลย)

กินนมสดครับ
ซื้อจากฟาร์ม เขารีดตอนกลางวัน แล้วต้มใส่ถุงขายตอนเย็น

ผมกินช่วง ม.ปลาย

ถ่ายบัตรตอนอายุ 15 สูง 163 ปัจจุบัน อายุ 21 สูง 178

ผม 170 ต้นๆ แล้วไม่เพิ่มนานแล้วด้วยแค่อายุ 20 ต้นๆเอง ส่วนน้องผมสูง 180 แล้ว อายุ 19 TT
ไปเดินที่ไหนรู้สึกเลยอ่ะว่าคน 170 ต้นๆ ดูตัวเล็กไปเลยนะ หรือผมรู้สึกไปเอง

ท่านไม่ผิดอะไร....แต่คนผิดคือพยาบาลหยิบท่านผิดมาให้กับป๊ากับม๊า....


เลยทำให้ท่านดูเหมือนผิดกันกับสมาชิกในครอบครัว....

เพราะไปเชื่อว่าเล่นบาสแล้วจะตัวสูง จริงๆต้องบอกต่อว่ากรูณาเล่นเซ็นเตอร์ไม่ก็ฟอร์เวิร์ด เล่นการ์ดอย่าหวังเลย ยิ่งพอยต์การ์ดด้วยนะ นี่จากประสบการณ์จริง ตอนเล่นใหม่ๆ เพื่อนบอกมรึงตัวเล็กดีเล่นการ์ดแล้วกัน ก็นั่นล่ะแทนที่จะได้กระโดดตัวจะได้ยืด ผมนี่ก้มเลี้ยงๆ มันคงจะสูงขึ้นหรอก

ผม 169 โครตเตี้ย

ร่างกายเอาไปโตส่วนอื่นคับ
เพื่อนผม 168 แต่ขนาดพอๆกับกระป๋องน้ำอัดลม
เลยเรียก ไอ้ป๋อง แทนชื่อเล่นมัน

กรรมพันธุ์ครับ

พวกที่เล่นฟุตบอลตอนเด็กด้วยกัน ก็สูงพอๆกับผมนะ(184cm)

เล่นฟุตบอลอาจทำให้สูงด้วยมั้ง

แล้วยิ่งตะก่อน เล่นกันพื้นคอนกรีต เท้านี่ไม่ต้องถาม ด้านจนถึงตอนนี้เลย

หาวิธีกายภาพยืดหลังคงได้มาอีก 2-3เซน

อาจเป็นเพราะ กรรมพันธุ์ กับ นอนดึก

ผม ออกกำลังกาย กินนม นอนเร็ว กรรมพันธุ์สูง

ตอนนี้ 187

ผมว่า เมสซี่เจ ก็คงรู้สึกแบบเดียวกับพี่ท่านนะ

ความสูงนี่ มันGIFTจากพระเจ้าเลยแฮะ

สูงก้อไม่ดีอ่ะ ตอนนี้เหมือนจะเกิน 185 ละเนี่ย
ทั้งๆที่นอนดึก ตื่นสาย(ที่เอาบอกทำให้ไม่สูง)นะ

ตอนสอบรด. ผมสูง 158 ซม เค้าไล่กลับบ้าน บอกว่า ไม่ผ่าน คงไม่ผ่านเกณทหารหรอก
อีก 1 ปีหลังจากนั้น ผมเริ่มสูง จาก 158 เป็น 184 ซม
สรุปต้องเกณหทารซะงั้น

สูงอย่างเดียวก็ใช่ว่าจะดูดีนะคับ
หุ่นต้องสมส่วนด้วย บางสูงแต่ผอมก็ดูแปลกๆนะ

ดื่มนม
ทานอาหารให้ครบ5หมู่
พักผ่อนให้เพียงพอ
ว่าวให้น้อยลง

ผมมีเชื้อสายฮอบบิทครับ ตั้งแต่อายุ20มาสูง165ยันตอนนี้10กว่าปีก็เท่าเดิม

ผมนอนดึก ใช้งานบ่อย เตี้ยเลย เศร้า รู้งี้เก็บความซิงยัน 20+ ดีกว่า

ผมสูง 187 พ่อแม่ผมเตี้ยนะ เด็กๆผมนอนไวตลอดละครจบนอนละ 55 กินไก่ กินนม กินไข่ กิินเนื้อ ผมเล่นทั้งบาส บอล ว่ายน้ำ สูงสุดแทบในชั้นเลย พันธุกรรมก็มีส่วนแต่ไม่ทั้งหมดหรอกครับ เพราะพ่อแม่ผมเตี้ย

ปัจจุบัน 184
ด้านการกิน กินนม กิฟฟารีนเม็ด อาหารตามมีตามเกิด
ด้านการออกกำลัง เล่น บาส บอล ปิงปองทุกสิ่งอย่าง
ด้านการผักผ่อน สมัย 10 ขวบ 57' 15 นอน ก่อน 22.00
ตอนนั้น 178 แล้ว
หลังจากนั้นไม่บอก เพราะ อะไรที่ทำให้สูง ตรงกันข้ามหมด ห้าๆๆ
ไม่งั้นคงพุ่งไปถึง 190

ไม่เกี่ยวเลย เล่นบอล

ผมเล่นบ้าเล่นบอ เลยตอนเด็กๆ วันๆ เล่นแต่บอล ไม่ได้ช่วยให้ผมสูงเลย

ไม่คิดไปเองหรอกคับ ผมแค่ 170 ยังคิดเลย เวลายืนรอรถเมล์หรือยืนบนบีทีเอส ยังจัดอยู่ในกลุ่มต่ำเลยคับ มองแทบไม่เห็นบรรยากาศข้างบน อิจฉาคนสูงๆ มันเด่นมากๆ แล้วยิ่งมีผู้หญิงแบบสูงเท่าหรือสูงกว่าน่ะ โคตรเสียความมั่นใจ

ในใจอยากจะสูงสัก175-178 มันดันตันได้แค่นี้ เมื่อก่อนตอน ม.ต้น ผมว่าผมสูงน่ะ พอมา ม.ปลาย เล่นแต่เกม กีฬากะนมไม่ค่อยแตะ จบ ม.6 จะรั้งท้ายซ่ะแล้ว พอมามหาลัยยิ่งแล้วใหญ่ คนสูงๆเพียบ อิจฉามากบอกเลย

ไอคนสูงก็สูงเอาๆ ไอคนไม่สูงเหมือนเราก็เท่าเดิมอยู่นั่น ได้แต่เข้าข้างตัวเองว่า อย่างน้อยก็สูงเท่าเมสซีล่ะว่ะ

สมัยพ่อประมาน 30 ปีที่แล้ว 170 สำหรับผู้ชายคือสูงแล้ว

พอมาตอนนี้ 170 เหมือนเป็นมาตราฐานไปแล้ว ต้อง 178 อัพ

ตอนอายุประมาน 12 อัดนมขวดกลางเซเว่น วันละ 4 ขวด ก็สูงขึ้นเรื่อยๆ แต่มีต้องย้ายไปเรียนสิงคโปร พอไปอยู่นั้น ไม่มีคนมาคอยตามให้นอน เลยนอนดึก แถมนมที่นั้นแมร่งแพงสัส สุดท้ายหยุดที่ 174 ทั้งๆที่ตอนนัันอายุแค่ 15 16 เซงง

สูงแค่ 160 เล่นเซนเตอร์ก็ไร้ประโยชน์ต่อทีมสิครับ เพื่อนผมที่ชอบเล่นฟอร์เวิร์ดมันสูงถึงขั้นดังค์ได้ ผมจะไปกันอะไรมันอยู่ครัย มันวิ่งมา ยื่นมือชู้ต ผมยังแทบจะกระโดดบล็อคไม่ถึงเลย

แต่ผมชอบเล่นฟอร์เวิร์ดนะ ท้าทายดี อาศัยความเตี้ยวิ่งมุดๆๆๆเอา

ทำเปนขำเชอะ

แม่งผมกินทั้งนม เล่นกีฬา บาสก้เล่น ทำไมมันไม่สูงวะ

ช่วยตัวเองทำให้หยุดสูงหรอครับ เพิ่งรู้ ไอ่ผมก็ไปอ่านมามันบอกว่าช่วยกระตุ้นฮอร์โมนส์ในร่างงกายก็จัดซะทุกวัน วันละครั้งสองครั้ง

ผมเตี้ยเพราะเหตุนี้เองหรือ ให้ตายเถอะ ใครแม่มเขียนบทความนั้นฟระ

น่าให้คนในssไปเตะให้ทีมชาตินะครับ ค่าเฉลี่ยนความจะได้ดีขึ้นเพราะหลายคน180+ทั้งนั้น

เฮ้ย จริงๆ เพื่อนรุ่นเด็กของผมก็สูงประมาณผมหมดเลยนะ

แต่สูงจริงๆมีผมกับพี่อีกคนนึงในก๊วนนั่นน่ะ

เอาง่ายๆอาหารการกิน ผมชอบกินผักนะ สมัยเด็กอะ

กินนมเปรี้ยวงี้ ขนมก็ต้องปลาเส้นพวกทาโร่ พวกเบนโตะ

ไม่รู้เกี่ยวกันมั้ย แต่พ่อแม่ผม สูง170นิดๆเอง

พ่อผม 160 แม่ผม 158

ม.ต้น กินนมทุกวันครับ
บางวันก็ จัดไปเป็แกนลอน
ตอนนี้ 181

เรื่องว่าวนี่ไม่เกี่ยวเลย วัดจากตัวผมเองนะ

ผมนี่ 160 แม้งเอ้ยทำไรไม่ได้ได้แต่ทำใจ กีบเล่นกล้ามเอา ไม่สูงก้ขอแข็งแรงละกันวะ

แต่ดีหน่อยแฟนทุกคนสูงกว่าหมด เพราะไม่มีปัญหาในแนวราบ