อาการเหมือนผมเลย ตกลงแล้วเราเป็นแฟนกันใช่ไหม  

เรื่องมีอยู่ว่าแฟนผมต้องขับถ่ายตอนเช้าซึ่งส่วนใหญ่เรียบร้อยตั้งแต่ที่บ้าน แต่บางวันมีก๊อกสองอย่างเช่นวันนี้ มันมาตอนรอรถไปทำงานซึ่งถ้าขึ้นรถแล้วใช้เวลาเดินทาง 1 ชม.+ ผมต้องขับรถไปรับมาขี้ที่ทำงานผมซึ่งอยู่ใกล้ๆกัน
แฟนผมเลยมีความคิดว่าคงต้องย้ายที่ทำงานมาใกล้ๆบ้านแล้วหละ ....

จริงๆมันดูไม่เป็นเรื่องราวอะไรนะ แต่มันเป็นปัญหามานานแล้ว เรื่องขี้นี่มันไม่ขี้ๆ เลยนะ  

ผมโคตรเข้าใจ
คือถ้าคนไม่เป็น อาจจะคิดว่า มันเว่อร์และไร้สาระ
แต่ผมจะบอกว่า ไออาการพวกนี้ มันโคตรรบกวนชีวิตเลย
แล้วเป็นเรื่องน่าปวดหัวเสมอ

-------------------------------------------

ประสบการณ์ของผมเอง
ผมก็เป็นบ่อยๆ

ไล่มาตั้งแต่สมัยเด็กๆ ต้องขึ้นรถโรงเรียนแต่เช้า ซึ่งในกทม รถมันติดเสมอเลย
ผมก็กังวลตลอด กลัวมันปวดท้องปวดไส้กลางทาง
หนึ่งคือมันอายคนในรถถ้าเราจะแวะขี้
สองคือเกรงใจเขา ที่ต้องมาเสียเวลารอเรา
สามคือ มันหาห้องน้ำไม่ง่ายเสมอไป

วิธีที่ผมใช้คือ พยายามคุมอาหารการกิน
ไม่กินมั่วซั่ว หรือกินเยอะเกินไป กินแค่พออิ่ม
และปรับเวลาขับถ่ายให้มันออกซะให้หมดตอนเช้า

ซึ่งไอการปรับเวลาขับถ่าย มันโคตรยากครับ สำหรับคนที่เป็นโรคหรืออาการแบบนี้
เพราะไอเวลาเราจะถ่ายมันก็ไม่ออก หรือออกไม่หมด
แต่พอต้องออกเดินทาง หรือไปทำธุระ มันก็ดันจะปวดขึ้นมา

อีกวิธีคือ ขึ้นรถปุ๊บ พยายามนอนหลับไปเลย

ผมกังวลอยู่ทุกเช้า และเป็นความกังวลที่รบกวนจิตใจมากๆ
แต่ถ้าพูดกันอย่างเป็นเหตุเป็นผลนะ
นับได้แทบจะไม่ถึง 5-10 ครั้ง ในรอบ 3 ปี
ที่ผมจะปวดท้องขี้ระหว่างเดินทาง
และถ้าจำไม่ผิด เป็น 0 ครั้ง ที่ปวดจนต้องลงรถโรงเรียนเพื่อขี้
อย่างมากก็อั้นไปได้แบบไม่ไรมาก ไปปล่อยที่โรงเรียนเอา

--------------------------------------------------------------------

พอมาสมัยมัธยม อันนี้สบายหน่อย เพราะไปโรงเรียนเองได้แล้ว
ความกลัวก็หายไป เพราะเราปวดเมื่อไหร่ก็แวะได้ตามใจ ไม่ต้องเกรงใจใครอีก
ถ้าผมจำไม่ผิด มันก็มีบ้างที่ปวดท้องกลางทาง
แต่ส่วนใหญ่มันเกิดขึ้นเพราะว่าวันนั้นบังเอิญท้องเสียซะมากกว่า

แม้แต่วันที่ต้องไปเรียน รด. ผมก็กังวลมากหน่อย
เพราะเครื่องแบบมันพะรุงพะรัง + ต้องไปเรียนที่ศูนย์ฝึก ซึ่งห้องน้ำมันไม่น่าเข้าอย่างแรง

แต่ทั้งหมดแล้ว ใจความสำคัญคือ ไอปวดจริงๆอ่ะ มีไม่กี่ครั้งหรอก
แต่ที่รบกวนเรามากกว่าคือ "ความกังวลใจ" เนี่ยแหละ

ถ้าช่วงที่แปรปรวนบ่อยหน่อยก็คงเป็น ช่วงการสอบ ที่ชอบมีปวดท้องไส้
อาจจะเพราะเครียดด้วย มันก็เลยกระตุ้นอาการ

แต่ทั้งหมดในช่วงวัย ม ปลายของผม ก็ถือว่า ไม่เคยพบวิกฤติเรื่องห้องน้ำ
ที่หนักแบบสุดๆซักที คือผ่านมาได้

----------------------------------------------------------------------------

พอมาสมัยมหาวิทยาลัย แรกๆก็ปวดขี้ไม่เป็นเวลาเหมือนกัน
แต่ซักพักก็ปรับตัวได้ คือเริ่มเข้าที่เข้าทาง
แต่จำได้ว่า เคยปวดท้องขี้ตอนสอบ น่าจะเพราะเครียด+กินกาแฟเยอะ
ช่วงนั้นอ่านสือเยอะด้วย ระบบเลยแย่

----------------------------------------------------------------------

สรุปนะผมว่า แบบแฟนจขกท อาจจะเป็นลำไส้แปรปรวน หรือ IBS ก็ได้ครับ
ต้องให้หมอวินิจฉัย
แต่อย่างของผมที่เป็นเนี่ย ค่อนข้างมั่นใจว่าเป็นไอโรคนี้แหละ

คือหลักๆแล้ว ท้องไส้มันจะปั่นป่วน ตอนที่เราเครียดมากๆ
หรือกินอาหารผิดสำแดง (แต่ละคนไม่เหมือนกัน)
อย่างผม จะเป็นพวก นม กาแฟ หรือกินมื้อดึกหนักๆแล้วนอน
จะทำให้ท้องไม่ค่อยดี

อีกเหตุผลนึงที่ผมค้นพบด้วยตัวเองคือ เวลาที่เราเปลี่ยนสถานที่
หมายถึงว่า เราปรับที่เรียน เราเปลี่ยนที่ทำงาน หรือต้องไปที่ไหนที่เราไม่คุ้นเคย
มันจะทำให้เกิดความกังวล พะวง (คือเครียดนั้นแหละ)
มันก็จะกระตุ้นให้เราท้องไส้ไม่ดีขึ้นมาได้อีก

เพราะงั้นก็อย่างที่เม้นต์บนๆบอกว่า คนพวกนี้ย่อมจะมุ่งหา
สถานที่ทำงานที่ เดินทางได้สะดวก
คือ ไม่ชอบเดินทางไกลๆนั่นแหละ

---------------------------------------------------------------------------

วิธีแก้นะ

- แก้ที่จิตใจครับ ต้องวางความเครียดให้ได้ เลิกกังวล
ถ้าพูดอย่างจริงจังหน่อยก็แนะนำให้ ฝึกสติเลยครับ
จะลดความวิตกกังวลลงได้ (อาการปวดท้องจะทุเลาลงมาก)
- เหล้า บุหรี่ เบียร์ ชา กาแฟ นม หรืออาหารที่กินแล้วเราไม่ถูกกับท้อง
พวกนี้งดเลยครับ
- คุมอาหาร กินทีละพอประมาณ ไม่กินให้อิ่มแน่นท้อง
อย่ากินดึกเกินไป อันนี้ช่วยได้จริงๆครับ
อย่างผมถ้าช่วงสอบ ผมจะถือคติว่า กินน้อยๆไว้ก่อน

- ผมเคยคุยกับหมอคนนึงนะ เขาว่า ชาจีนร้อนๆจะช่วยได้
คือมันจะปรับธาตุ ให้เราไม่ขี้ง่ายนั่นแหละ
แต่ผมก็ไม่เคยลองหรอก
แต่ผมกินชาเขียวยี่ห้อดังรสธรรมชาติแล้ว ก็รู้สึกว่า ชาพวกนี้มันช่วยให้ท้องผูกได้นะ

- ถ้าฉุกเฉินหรือวิกฤตสุดขีด เช่นว่า มันต้องเข้าห้องสอบไรงี้
ผมจะสมาธิแตกเลยครับ กลัวมันปวดในห้องสอบเนี่ยแหละ
ถ้ามันกังวลมาก อาจจะต้องพบจิตแพทย์ด้วย
เห็นเขาว่า มันจะมียาช่วยให้อารมณ์เราผ่อนคลายกังวลได้ (ทำให้ท้องเราไม่ปั่นป่วน)

แต่อย่างผมเองผมแก้ปัญหาด้วยการใช้ยา Buscopan
แต่นานๆกินทีนะครับ กินแค่ช่วงวันที่มีสอบเท่านั้นเอง
มันเหมือนจะช่วยลดการทำงานของลำไส้
... ผลคือทำให้เราท้องผูกไปซักวันสองวัน

แต่ยังไงถ้าอาการมันรบกวนชีวิตจิตใจแฟนท่านมากๆ
ผมว่า ลองคุยกับแพทย์ดูครับ