ผมเล่นเวท มาสี่ห้าเดือนละ ยังได้แค่ 2 ที 555


น้ำหนักตัวไม่เกีย่วครับ อยู่ที่กล้ามเนื้อล้วนๆ กล้ามเนื้อเยอะก็ดึงขึ้นได้ สบาย  

 

การดึงข้อไม่เกี่ยวกับกล้ามเนื้อคับ อยู่ที่การฝึกฝนล้วนๆ

ผมดึงข้อตั้งแต่ ป.5 (สมัยเด็กอยากสูงไวๆ เลยชอบดึงข้อที่ รร.)

ปัจจุบันผมดึงได้แบบกำมือเข้าหาตัวเอง 15-20 ที แบบหันข้อมือออก ได้ 10 ที ผมเป็นคนผอมนะคับ กล้ามแขนก็มีนิดหน่อย เพื่อนๆยังบอกเลยมึงทำได้ไงวะ 15-20 ทีแหนะ

 

ดึงบ่อยมั้ยครับ ผมล่ะสงสัยคลีปนี้อ่ะ เค้าว่าดึงข้อจนหุ่นเป็นเงี้ย

 

ดึงบ่อยมั้ยครับ ผมล่ะสงสัยคลีปนี้อ่ะ เค้าว่าดึงข้อจนหุ่นเป็นเงี้ย

 

ดึงบ่อยมั้ยครับ ผมล่ะสงสัยคลีปนี้อ่ะ เค้าว่าดึงข้อจนหุ่นเป็นเงี้ย

 

เริ่มต้นสำหรับคนเล่นแรกๆ

ลองจับบาร์ สลับข้อมือดูครับ น่าจะเบาลงได้บ้าง

ผมดึงแบบแบมือออก2ข้าง ได้ 10-12 ที เหมือนกัน ทำวันละ 4-5 เซต ผมว่ามันก็ขึ้นนะ(นม ไหล่ หลัง )
แต่เราก็ต้องดูเรื่องการกินด้วยนะครับ