ผมดูดแบบเป็นจริงจังตั้งแต่ 16 ครับ (ม.4) พอเข้ามหาลัยก็ดูดวันละซองมาตลอด บางวันก็ดูด 2 ซอง ก็มีถ้าไปกินเหล้ากับเพื่อน พอเรียนจบทำงานก็ดูดวันละซองมาตลอด ตอนอายุ 30 ปี ตัดสินใจว่าจะเลิกเหล้า เบียร์ (เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด) บุหรี่ แล้วก็เลิกยาวมา 10 กว่าปีได้แล้วครับ ผมไม่ผ่อนผันให้ตัวเองนะครับ เลิกคือเลิกไม่กลับไปดื่มไปสูบทุกกรณี จะงานเลี้ยง งานแต่ง งานอะไรก็ไม่ดื่มไม่สูบทั้งนั้น

ผมหักดิบเลยครับ ผ่านมาก็ 11 ปีละ เริ่มคือ รำคาญเวลาไปกินเหล้ากับเพื่อนๆ มีแต่ผมซื้ออยู่คนเดียว แล้วเพื่อนก็สูบของเราจนหมด ทั้งซองได้สูบอยู่ 2 มวน รำคาญจนคิดว่าเลิกสูบดีกว่า หลังจากนั้นก็ซื้อลูกผมฮอลล์คูลมอมแทนช่วงเวลาอยากสูบครับ ทำอยู่สัก 2-3 เดือน อาการยากมันค่อยๆ หายไป สู้ๆ ครับ

เลิกมา 5-6 ปีละครับ จากสูบวันละซองมา 20 ปี วันนึงรู้สึกว่านิ้วมันเหม็น ตัวก็เหม็น เลยคิดว่าพอดีกว่า เลิกก็คือเลิกน่ะ ถ้าอยากจะเลิกจริงๆก็แค่หยุดทำ แต่ถ้าไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศแล้วมีดื่มก็มีสูบบ้าง แต่นานๆดื่มที ตีว่าปีละครั้งไม่เกินสองครั้ง

แต่ถ้าบอกว่าไม่ไหว ก็หาอะไรที่ทำเป็นกิจวัตร เช่นกินข้าวแล้วต้องสูบ ก็เลิกหาอย่างอื่นมาทำแทน อยากสูบก็ดื่มน้ำเปล่าแทน อะไรประมาณนี้ ลองหาอะไรมาบันทึกด้วยก็ได้ว่าได้ติดต่อกันกี่วันละ แต่จริงๆถ้ามันไม่อยากสูบจริงๆแล้วไม่ยากหรอก

ของผมคือมันไม่อยากสูบไปเองครับ นี่ยังงงตัวเองอยุ่เลยเพราะสูบมาก็ตั้งนาน แล้วต้องเจอสถานที่เดิม ๆ สถาพแวดล้อมเดิมที่เรานั่งสูบชิว ๆ แต่อยู่ ๆ ก็ไม่อยากสูบละ ก็ดีอยู่นะครับ เลิกมา 3 ปีกว่าครับ

ใจเท่านั้นครับ น่าจะเหมือนคนเลิกเหล้ามั้ง

ลองหาอะไรที่เป็นตัวยึดเหนี่ยวดูครับ เพราะตอนก่อนแม่ท้องผม พ่อก็ทั้งสูบทั้งดื่ม แต่พอแม่ท้องแล้วแพ้ควันบุหรี่ พ่อก็หักดิบเลิกเลย

หักดิบครับ แล้วใจต้องแข็งพอ เลิกคือเลิกอย่ามีข้ออ้างว่าดูดเฉพาะตอนนู้นตอนนี้
ผมเลิกมาได้จะ 10 ปีละ สู้ๆ นะครับท่าน เป็นกำลังใจให้ครับ

วัน เสาร์ทิตย์ว่างๆ ลองไป รพ รัฐ เดินไปดูผู้ป่วยมะเร็งปอด ที่นอนพะงาบๆ

เลิกมาสองปีมาสูบ pod ตอนนี้จะเลิกแล้วPOd

มีลูกครับ

บุหรี่เลิกง่ายมากเลยครับ ผมเลิกได้ตั้งหลายครั้งละ

รู้สึกยังไงครับเวลาไม่ได้สูบ เพื่อนผมน้ำลายเหนียว

ผมเคยสูบตอนกินเหล้าแบบหนักมาก บางทีคืนละซอง ตื่นมาไอทรมานมาก แล้วมีโอกาสได้ออกกำลังกาย อยู่ดีๆก็หยุดสูบไปเลย อาจจะมีบ้างนานๆครั้งตอนที่เลิกใหม่ๆ แต่ตอนนี้ถือว่าคลีนแล้ว podตัวสุดท้ายที่ดูดก็ตั้งแต่ปีที่แล้ว สุขภาพดีขึ้นเยอะเลย

เลิกแบบ งงๆ ครับ เมื่อต้นเดือน พย ที่ผ่านมา

เป็น ต่อมทอมซิลอักเสบ แบบหนองขึ้นในคอ admit เข้า รพ ไป 5 วัน

พอไม่ได้สูบ ปุป อยู่ๆ ก็เลิกไปเอง จนถึง ตอนนี้ครับ

ผลค้างเคียงไม่มี ไม่ได้อยากสูบ แต่ นน ขึ้น นิดนึง 2-3 โลครับ

สมัยเรียนผมสูบหนักมาก แต่ปัจจุบันเลิกได้แล้วครับ

คือผมเลิกแบบหักดิบเลยนะ บุหรี่ปกติ

แล้วไปสูบแบบไฟฟ้าแทนประมาณ 1-2 ปี หลังจากนั้น ก็เริ่มสูบน้อยลงๆ

จนไม่สูบเลย ไม่มีอาการอยากเลย ทั้งแบบปกติและไฟฟ้า

ประหยัดขึ้นเยอะ

ผมกำลังเลิกเมื่อวานเลย คือผมสูบมาตั้งแต่อายุ 17 สูบมาตลอดยิ่งวันไหนกินเหล้านี่ 2ซองอย่างต่ำ เคยเลิกไปครั้งนึง ตอนมีลูกคนแรก หักดิบเลิกไปเลย เลิกได้ประมาณ 3ปี จนลูกคนที่ 2คลอด พอดีช่วงนั้นเครียดหลายเรื่อง พอกินเหล้าแล้วก็เลยเผลอสูบ แต่พอไม่กินเหล้าก็ไม่ยากนะ แต่พอทำบ่อยเข้ามันก็เลยกลับมาดูดเต็มตัวอีก นี่ก็เลิกมาได้ 2วันแล้ว