ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ตัวสำรองชั้นดี
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Mar 2022
ตอบ: 70
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 09, 2022 20:12
ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ
คือผมเพิ่งกลับมาออกในรอบประมาณ 5-6 เดือนแต่มีเตะบอลบ้างอาทิตย์ละวัน เมื่อวานนี้คาดิโอ 45 นาที ซิทอัพอีก 100 ครั้ง มาวันนี้ปวดท้องแบบปวดเกรงหน้าท้องมากๆไม่เคยเป็นมาก่อน ปกติเคยเล่นและปวดก็ซ้ำมาตลอดจนชิน แต่วันนี้ปวดมากๆส่งสัยห่างไปนาน จนมาอ่านในเว็บเห็นบางคนบอกต้องซ้ำบางคนบอกถ้าเจ็บให้หยุด ผมควรทำงัยดีครับ เมียก็ด่า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
U-Bank123
นักเตะกลางซอย
Status: ชะละล่า...
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 1321
ที่อยู่: สักที่ในแอนฟิลด์
โพสเมื่อ: Tue Aug 09, 2022 20:17
[RE: ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ]
อย่าซ้ำครับ เพราะท่านซิทอัพมากไป พักก่อนดีกว่าครับ ลดปริมาณซิทอัพลง แล้วค่อยๆเพิ่มเอา
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ตัวสำรองชั้นดี
เป็นแฟนหงส์ต้องอดทน!!!!

ไม่ว่าเราจะสุขจะทุกข์ เราก็ไม่มีวันเดินอย่างเดียวดาย

You never walk alone!!!


My Locker
ออนไลน์
Silence
คอมเมนเตเตอร์
Status: ^_^
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Dec 2005
ตอบ: 15018
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 09, 2022 20:26
[RE: ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ]
หยุดครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ตัวสำรองชั้นดี
Never argue with an idiot. They will drag you down to their level and beat you with experience
My Locker
ออฟไลน์
MattriiiX
นักเตะกลางซอย
Status: . . . .
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2010
ตอบ: 2942
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 09, 2022 20:33
[RE: ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ]
พักครับ เล่นส่วนอื่นแทน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ตัวสำรองชั้นดี
My Locker
ออฟไลน์
ร๊อคคงคย
แข้งเจลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 3794
ที่อยู่: BKK
โพสเมื่อ: Tue Aug 09, 2022 20:36
[RE: ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ]
สูตรไหนครับเนี่ย เจ็บให้ซ้ำ พักก่อนครับท่านอย่าหักโหม

จริงๆท่านไม่ต้องเล่น ท้องเลยก็ยังได้นะ ทำคาร์ดิโอดีกว่าถูกทางแล้วฮะ ถ้าให้เลือกทำ 1 ท่าทำ stomach vacuum ให้ท้องไม่ป่อง น่าจะตอบโจทย์ pack ถ้า fat น้อยก็เห็นทุกคนอยู่แล้ว แล้วทีนี้ก็อยู่ที่บุญ ที่กรรม แล้วว่าจะมี 4 หรือ 6
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ตัวสำรองชั้นดี
My Locker
ออฟไลน์
ตัวสำรองชั้นดี
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Mar 2022
ตอบ: 70
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 09, 2022 20:59
[RE: ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ]
U-Bank123 พิมพ์ว่า:
อย่าซ้ำครับ เพราะท่านซิทอัพมากไป พักก่อนดีกว่าครับ ลดปริมาณซิทอัพลง แล้วค่อยๆเพิ่มเอา  


ขอบคุณครับท่านปกติผมเล่นแบบนี้มารอบนี้เหมือนจะไม่สบายลุกไม่ขึ้นเลยครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ตัวสำรองชั้นดี
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Mar 2022
ตอบ: 70
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 09, 2022 20:59
[RE: ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ]
Silence พิมพ์ว่า:
หยุดครับ  


ขอบคุณครับท่าน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ตัวสำรองชั้นดี
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Mar 2022
ตอบ: 70
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 09, 2022 20:59
[RE: ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ]
MattriiiX พิมพ์ว่า:
พักครับ เล่นส่วนอื่นแทน  



ขอบคุณครับท่านตอนนี้ไม่ไหวเลยครับ TT
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
ตัวสำรองชั้นดี
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 10 Mar 2022
ตอบ: 70
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Aug 09, 2022 21:00
[RE: ปรึกษาเรื่องออกกำลังกายครับ]
สายฟรีเติมตังค์ พิมพ์ว่า:
สูตรไหนครับเนี่ย เจ็บให้ซ้ำ พักก่อนครับท่านอย่าหักโหม

จริงๆท่านไม่ต้องเล่น ท้องเลยก็ยังได้นะ ทำคาร์ดิโอดีกว่าถูกทางแล้วฮะ ถ้าให้เลือกทำ 1 ท่าทำ stomach vacuum ให้ท้องไม่ป่อง น่าจะตอบโจทย์ pack ถ้า fat น้อยก็เห็นทุกคนอยู่แล้ว แล้วทีนี้ก็อยู่ที่บุญ ที่กรรม แล้วว่าจะมี 4 หรือ 6  


ขอบคุณครับท่านอ่านแล้วงงๆบางคนบอกให้ซ้ำจนชิน ดีนะที่เลือกพักครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ร๊อคคงคย
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel