ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ

ไว้คราวหน้า X

ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย

ไปหน้าที่ 1, 2

ไปที่หน้า

ตั้งกระทู้ใหม่

ฝากรูป

หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้

ผู้ตั้ง

ข้อความ

ออฟไลน์

Barbellrow

นักเตะท้ายซอย

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 26 Sep 2021

ตอบ: 588

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 21:44

ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ

ส่วนตัวยังไม่รู้เหมือนกัน แต่อยากรู้จากคนที่มีประสบการณ์ครับ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

โหวตเป็นกระทู้แนะนำ

My Locker

ออนไลน์

Makarov

นักบอล ดิวิชั่น 1

Status: once a blue, always a blue

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 14 Aug 2012

ตอบ: 5994

ที่อยู่: Stamford Bridge

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 21:50

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

เดือนหน่อยๆ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

chelsea

My Locker

ออฟไลน์

Billy Kidd

นักเตะเทศบาล

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 14 Oct 2019

ตอบ: 1146

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 21:51

[RE]ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ

เอาจริงๆอาทิตนึงแรงก้ตกละนะ

โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Ali3ez , wazenteq , Barbellrow

My Locker

ออฟไลน์

songkrod

ซุปตาร์ยูโร

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 20 Jul 2008

ตอบ: 14124

ที่อยู่: คลังแสงกรุงลอนดอน

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 22:07

[RE]ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ

ของผมประมาน 2-3 สัปดาห์ นน.ได้เท่าเดิมแต่จำนวนครั้งตก และตกทุกเซ็ตครับ

โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

เป็นแฟนปืนต้องอดทน

My Locker

ออนไลน์

Tpk

ดาวซัลโวยุโรป

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 04 Sep 2013

ตอบ: 11070

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 22:08

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

ช่วงโควิทไม่ได้เล่นไป3 4 เดือน ผมลองเลยว่าตูจะยกไหวไมวะน้ำหนักเดิมสรุปยกได้นะแต่ได้แค่ยกได้นะแต่ไม่กี่เรปโฟกัสไม่ได้เลย สำหรับผมต้องหลายๆเดือนเลยอะอาทิตย์หรือเดือนผมว่ามันยังคงพอยกได้และแต่อาจจะแรงหมดไวสมมติปกติ 8-12 หายเป็นเดือนอาจจะได้แค่6 8 ที

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

My Locker

ออฟไลน์

Cyclist

ผู้เยี่ยมชม

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 10 Mar 2022

ตอบ: 5228

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 22:11

ถูกแบนแล้ว

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

ประมาณ 2อาทิตย์ขึ้นไปเริ่มสั่นละครับ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

My Locker

ออนไลน์

Oscar-Blue

นักบอลลีกภูมิภาค

Status: London is BLUES

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 22 Oct 2012

ตอบ: 6219

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 22:12

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

สมัยที่เล่นอยู่น่าจะประมาณ1เดือนถ้าไม่ได้เล่น
ยกน้ำหนักเดิมได้นะแต่มันจะได้ไม่กี่ครั้งก็หมดแรงละคือรู้เลยว่ากล้ามหาย
แต่เคยประมาณ2อาทิตย์แรงก็ไม่ตกนะ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

My Locker

ออนไลน์

bostoncrab

นักเตะกลางซอย

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 02 Jun 2010

ตอบ: 1556

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 22:28

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

ถ้าแรงตกแบบได้น้อยครั้งลง ผมว่าอาทิตย์นึงก็ตกแล้ว ถ้าไม่ได้น้ำหนักเดิมน่าจะสัก 3 Week 1 เดือน

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

My Locker

ออฟไลน์

TheBeginningz

แขวนสตั๊ด

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 12 Aug 2017

ตอบ: 23172

ที่อยู่: ไม่เอาดิ อย่ามายุ่ง

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 22:30

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

ถ้าได้น้อยครั้งลงนี่ ไม่กี่อาทิตย์ก็ตกละ

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow , P1RaTE

อสอหปรส.

My Locker

ออนไลน์

Velcoros

นักเตะอบจ.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 27 May 2020

ตอบ: 2660

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 22:46

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

ตอบยากจัง dumbbell bench press แล้วกันแบบยกจนเฟล เว้นไปเกือบ 2สัปดาห์ก็ได้ไม่ถึงเรปเท่าเดิมแล้ว

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow , สะหม้อ บุปผาชน

My Locker

ออฟไลน์

J1bby

นักบอล ดิวิชั่น 1

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 21 Aug 2008

ตอบ: 4417

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 23:06

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

ถ้าหมายถึง 1 RM ผมว่าไม่เกิน 2 สัปดาห์ยังพอยกได้ เกินกว่านี้ไม่มั่นใจ แต่ถ้าเกิน 1 เดือน ไม่กล้าเล่นน้ำหนัก max อันตราย

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

My Locker

ออฟไลน์

punthefadd

ดาวเตะกัลโช่

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 16 Jan 2020

ตอบ: 1332

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Sun Aug 07, 2022 23:36

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

สำหรับผมถ้าหยุดเพราะบาดเจ็บกลับมาคงค่อยๆไล่น้ำหนักแบบ ลง20%ครับ แต่ถ้าหยุดเพราะติดธุระนานๆไมาได้เข้ายิม ผมก็บอดี้เหวทเก็บไปเปลี่ยนเหลี่ยมไปเรื่อย กลับมายกหนักกว่าเดิมอีก แข็งแรงขึ้น

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

https://sv1.picz.in.th/images/2020/01/17/R5313Q.jpg

My Locker

ออฟไลน์

wazenteq

กำเนิดดาวรุ่ง

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 17 Oct 2006

ตอบ: 2038

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Mon Aug 08, 2022 00:30

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

10 วันนะ ชัดเจน

น้ำหนักเท่าเดิม แต่จำนวนครั้งลดลง
จำนวนครั้งเท่าเดิม แต่น้ำหนักน้อยลง

ถ้าไหว คือฝืนพอสมควรเลย

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

My Locker

ออฟไลน์

LilCR7

นักเตะหมู่บ้าน

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 24 Jan 2011

ตอบ: 3410

ที่อยู่:

โพสเมื่อ: Mon Aug 08, 2022 01:29

[RE: ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ]

ส่วนตัวชอบเล่นหนัก
เช่นถ้า off season แล้วแรงดีมาก ๆ
bench press
วอร์ม 1 แผ่น 2 set 20ที
2 แผ่น 15
2ครึ่ง 5-10
3แผ่น 5-8
3ครึ่ง เอาจนfail ไม่เกิน 5 ทีแน่นอน
ละปั้ม 1 แผ่นต่อ

ถ้าหยุดไปนานสักเกือบเดือนหรือเกินนั้นตัด นน 2 อันท้ายออกได้เลย
ไล่กลับมาดีสุดครับ ไม่เสี่ยงเจ็บด้วย

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

My Locker

ออฟไลน์

bankpanda

นักบอลถ้วย ง.

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 14 Aug 2012

ตอบ: 2717

ที่อยู่: BKK

โพสเมื่อ: Mon Aug 08, 2022 07:37

[RE]ไม่ได้ยกเวทกี่วัน ถึงจะยกน้ำหนักเดิมไม่ได้กันครับ

2 อาทิตย์ครับ

โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Barbellrow

Credit: FB Devil Magazine

My Locker

ไปหน้าที่ 1, 2

ไปที่หน้า

ตั้งกระทู้ใหม่

หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้

กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ

ผู้ต้องหา:

ข้อความ:

Submit

Cancel

กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้

Forum:

ประเภท:

Submit

Cancel