ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Sep 2005
ตอบ: 624
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:21
แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex
ช่วงโควิดต้นปีที่ผ่านมาผมมีปัญหาเรื่องน้องชายไม่แข็ง แต่ถ้าเปิด JAV อะไรงี้ของขึ้นทันที แต่พอออกงานจริงมันไม่มาด้วยวัยย่างเข้า 33 ผมไม่เคยประสบปัญหานี้มาก่อนเลย บางครั้งแข็งแต่ก็ไม่สุด เวลาจะเสร็จก็หอบหนักมาก ผมสูง 175 หนัก 78 รู้สึกอึดอัดตัวเองมาก

ผมก็นึกขึ้นได้ว่าปีก่อน ตอนก่อนผมไปเดินป่า ผมเริ่มวิ่งอาทิตย์ละ 3-4 วัน วิ่งครั้งละ 1 ชั่วโมง
ผลคือมันทำให้ผมมีแรงที่จะจัดหนัก เสร็จโดยไม่หอบ แต่หลังจากกลับมาจากเดินป่าก็หมดแพสชันละเลิกวิ่งไป

ช่วงกลางเดือน 6 สวนสาธารณะเปิดผมก็เลยเริ่มกลับไปวิ่งครับ เริ่มจาก 1 ชั่วโมง 6 กิโลบางทีก็ไปวิ่งที่คอนโด วิ่งช้าบ้างเดินบ้าง จนสถานการณ์โควิดไม่ค่อยดีผมก็เลยเริ่มกระโดดเชือก สั่งมาจาก shopee ครับ ละก็เปิดยูทูปดูวิธีโดด เริ่มโดดหน้าบ้านวันแรกโดดไม่เป็นเลยได้ 10 ทีก็ติดขาละ แต่ก็โดดอยู่ชั่วโมงกว่าพอตื่นเช้ามาอีกวัน ก็เริ่มโดดได้ 40-50 ทีละ โดดไป 1000 กว่าที ทีนี้ปวดน่องมากเลย (โดดเชือกถ้าโดดถูกจะไม่ปวดเข่า)

หลังจากนั้นก็เริ่มเพิ่มเป็น 2000 ทีครับโดยโดดเซตละ 100 จนปัจจุบันตอนนี้ผมเลือกโดด 2 แบบ
โดดแบบเป็นเซตละ 200 15 เซตวันละ 3000 ครั้ง สลับวันกับโดด 40 นาทีโดยตอนนี้โดดได้ 35วิ/พัก25วิ
ผมดูคลิป bebe มาเค้าแนะนำให้โดด 40/20 กำลังเพิ่มขีดจำกัดไปเรื่อยๆ ใช้แอพ tabata บน apple watch ในการนับเวลาครับ ตอนนี้น้ำหนักลงมาเหลือ 75 แล้วโดยไม่ได้ลดอาหาร มีแค่เปลี่ยนมื้อดึกตอนเล่นเกมส์จากมาม่าเป็นทูน่ากระป๋องกับขนมปังราดซอสพริกศรีราชา

ผลประกอบการที่ได้ ตอนนี้ sex ของผมกลับมายอดเยี่ยมมากๆ ซอยไม่พัก นั่งยองๆได้ไม่มีปวดหลังไม่เมื่อย ตอนเสร็จไม่มีอาการหอบเลย จนน้องๆต้องบอกว่าไม่ต้องโดดแล้วนะเชือกไม่ไหวแล้ว (ตอนผมอยู่คนเดียวก็ JAV วันละรอบอยู่นะ ไม่ต้องงดช่วยตัวเองด้วย)

ถ้าใครเจอปัญหาแบบนี้ลองหาวิธีออกกำลังกายที่ตัวเองชอบดูนะครับเป็นอีกทางเลือกนึงที่ผมคิดว่ามันช่วยได้มากๆเลย
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
คอมเมนเตเตอร์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Apr 2021
ตอบ: 10443
ที่อยู่: ***อยู่ในใจเสมอนะจ้ะ*** เข้าร่วม: 20 Mar 2000
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:25
Top Comment [RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
อาจาร์ยขอให้ทุกคนไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้ บัดนาว


105
0
หากโดน 179 เรื้อน จะถูกแบน
ApizYes , zinman , deawdai1412 , คุโรชิโร่คุง , artbar , SandKing , fahara , comcom014 , jimthekop , ChiZzZ , tknpalmza , Zero , เซซาร์ อัดกะปิส่งคุณย่า , Archawin5 , tain , -winters- , ERROR 404 , rosix2329 , พริกหวาน , peterxxx , okbae , ρarabєlluм , Chiefkage , Oz- , EXCUTIONAL , BatiGol!!! , เทพมังกรเก้าปรากฏ , Ji_Yoon , Prosmile , TheSam , pup_666 , peace , ชาวนงัตกรรม , S1ayer , 1000RR , ผักกะเพรา , VanGogh_zZ , chocolate14 , Andy9 , BallKTS , ดาบปราบเทวดา , LITTLE KIMI , roses_are_rosie , DamnriderZ , NIVAHSRA , ApeApe , KnightX007 , nutmomqq , Lermoyez , miura1212 , hellyeah14 , supassra_sp , excaliburruz , Killamonster , -Believe- , Σ NOVAK- , manpond555 , sunnyngai , Jimmycool , AxelaZ , loopreviL17 , -Terry- , สมครวญ , chiangbws , Albus78 , SneerZour , Vagabonds , Lolitas , LOVEMISA , PINCH_POINT , Saintbarca , Luxology , tanawatkk , projectzero , อาร์ท ฟรีคิก , bangdadza , Skaker13 , w0nderfulz , ziggsoul , kayee , Maiyen , l3igboss , tezazoom3 , lampard242 , ร้อนใน , นายอำเภอ , PunPunUdomsil , ryotsukae , Amo3b4 , Reaw_Master , Sleepywood , markgunzalez , achitaka , bombtrackx , nora(aron) , --WuTTy-- , warittuta , SPECIALONEZ , Pacquiao , thefinex , ยักษ์ , kALuMMa , Earthstories , ริค ไกรมส์ , O___o
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 09 Mar 2015
ตอบ: 5991
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:24
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
อ.โยดา ถูกใจสิ่งนี้
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
คอมเมนเตเตอร์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Apr 2021
ตอบ: 10443
ที่อยู่: ***อยู่ในใจเสมอนะจ้ะ*** เข้าร่วม: 20 Mar 2000
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:25
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
อาจาร์ยขอให้ทุกคนไปออกกำลังกายเดี๋ยวนี้ บัดนาว


105
0
หากโดน 179 เรื้อน จะถูกแบน
ApizYes , zinman , deawdai1412 , คุโรชิโร่คุง , artbar , SandKing , fahara , comcom014 , jimthekop , ChiZzZ , tknpalmza , Zero , เซซาร์ อัดกะปิส่งคุณย่า , Archawin5 , tain , -winters- , ERROR 404 , rosix2329 , พริกหวาน , peterxxx , okbae , ρarabєlluм , Chiefkage , Oz- , EXCUTIONAL , BatiGol!!! , เทพมังกรเก้าปรากฏ , Ji_Yoon , Prosmile , TheSam , pup_666 , peace , ชาวนงัตกรรม , S1ayer , 1000RR , ผักกะเพรา , VanGogh_zZ , chocolate14 , Andy9 , BallKTS , ดาบปราบเทวดา , LITTLE KIMI , roses_are_rosie , DamnriderZ , NIVAHSRA , ApeApe , KnightX007 , nutmomqq , Lermoyez , miura1212 , hellyeah14 , supassra_sp , excaliburruz , Killamonster , -Believe- , Σ NOVAK- , manpond555 , sunnyngai , Jimmycool , AxelaZ , loopreviL17 , -Terry- , สมครวญ , chiangbws , Albus78 , SneerZour , Vagabonds , Lolitas , LOVEMISA , PINCH_POINT , Saintbarca , Luxology , tanawatkk , projectzero , อาร์ท ฟรีคิก , bangdadza , Skaker13 , w0nderfulz , ziggsoul , kayee , Maiyen , l3igboss , tezazoom3 , lampard242 , ร้อนใน , นายอำเภอ , PunPunUdomsil , ryotsukae , Amo3b4 , Reaw_Master , Sleepywood , markgunzalez , achitaka , bombtrackx , nora(aron) , --WuTTy-- , warittuta , SPECIALONEZ , Pacquiao , thefinex , ยักษ์ , kALuMMa , Earthstories , ริค ไกรมส์ , O___o
ออฟไลน์
โค้ช T-License
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2019
ตอบ: 25170
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:25
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
ผมออกแล้วช่วยได้เยอะ ข้อมืออย่างพริ้ว
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 21 Nov 2014
ตอบ: 9280
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:26
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
โยดาภูมิใจในตัวเธอ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 May 2011
ตอบ: 10772
ที่อยู่: เมี๊ยววว!!
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:27
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
ผมเจ็บเข่า ยังไม่ควรโดนเชือกใช่ปะ

พอดีเล่น Ring fit แล้วมันมีท่า High knee

สงสัยกลัวไม่ทันจังหวะในเกมเลยกระแทกส้นเท้าแรงไปหน่อย เข่าเจ็บเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 564
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:28
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
อ้างอิงจาก:
จนน้องๆต้องบอกว่าไม่ต้องโดดแล้วนะเชือกไม่ไหวแล้ว  
หมายถึงใคร?
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Aug 2017
ตอบ: 23156
ที่อยู่: ไม่เอาดิ อย่ามายุ่ง
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:29
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
อสอหปรส.

ออนไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Sep 2005
ตอบ: 624
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:30
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
2ThunderBird พิมพ์ว่า:
ผมเจ็บเข่า ยังไม่ควรโดนเชือกใช่ปะ

พอดีเล่น Ring fit แล้วมันมีท่า High knee

สงสัยกลัวไม่ทันจังหวะในเกมเลยกระแทกส้นเท้าแรงไปหน่อย เข่าเจ็บเลย  


จริงๆเค้าบอกว่ามันไม่เกี่ยวกับเข่านะ แต่ผมว่าถ้าท่านเจ็บก็อย่าพึ่งลองเลยถ้าคนโดดไม่เป็นมันจะลงเข่า
วันแรกๆที่ฝึกผมก็ลงเข่าไปหลายดอกนะ

แต่ว่ากระโดดเชือกจริงๆไม่ได้ลงส้นเท้าเลยครับ ลงแค่อุ้งเท้าหน้าประมาณเขย่งด้วยอุ้งเท้าหน้า โดดไปนานๆจะเริ่มโดดต่ำลงๆเรื่อยๆเองครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
แขวนสตั๊ด
Status: พ่อแม่จ้างมาเรียน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 17813
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:30
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
การออกกำลังกายมันคือวิถีชีวิตครับ
มันคือการรักตัวเอง ดูแลตัวเองอย่างนึง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2400
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:30
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
ผมจะนำไปทำตามบ้าง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Arsenal 24 Hour.
ออนไลน์
แข้งบุนเดสลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 3336
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:30
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
ใช้เชือกแบบไหนครับ ผมซื้ออันถูกๆมาจากชอปปี้รู้สึกยังไม่ค่อยถนัด
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status: ถ้าเธอพบกับรักใหม่..ดวงใจของฉันปวดร้าว
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 25 Jun 2007
ตอบ: 8507
ที่อยู่: ชายละเบื่อไม่อยากจะพูด
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:32
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
ผม HIIT วันละครึ่ง ชม. แต่จะหนักไปทาง Burpee (เล่นราวๆ 4 เซ็ท)
สรีระของผมคือ สูง 183 หนัก (พึ่งจะชั่งน้ำหนักเมื่อวาน) 79.4 บางทีก็ 78 แต่จะประมาณ 78-79 ราวๆนี้

ไม่รู้เป็นไรนะ พอหุ่นเริ่มเปลี่ยน มีไหล่มีหน้าอก มี 6pack แต่ไม่ถึงขนาดเข้าฟิสเน็ตนะ เล่นเอาตามสวนแถวๆออฟฟิศนั่นแหละ
แฟน(ผญ) มันชอบเขี่ยหัวนมเราเล่น
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออนไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status: Captain America
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Jan 2015
ตอบ: 8908
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:32
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
มันฝึกการควบคุมพลังนี่เอง อาจารย์โยดาจะต้องภูมิใจ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวโอลิมปิก
Status: ร้านตัดผมปิด
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Jan 2011
ตอบ: 10422
ที่อยู่: rack city
โพสเมื่อ: Tue Jul 27, 2021 13:32
[RE: แชร์ ปสก. ออกกำลังกายช่วยเรื่อง sex]
ประทับใจกว่าเรื่องดร.ปั่นจักรยานที่ได้เหรียญทองเมื่อคืนอีก
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
หัวเจล: สองถ้วยว่ะพวกเรา

ไปหน้าที่ 1, 2, 3
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel