[RE: ถามคนนับแคลอาหารหน่อยครับ]
ronaldinhomay พิมพ์ว่า:
alpacino39 พิมพ์ว่า:
ronaldinhomay พิมพ์ว่า:
Wade Wilson พิมพ์ว่า:
ผมเดานะ ส่วนพวกนี้เป็นอาหารเย็นได้หมด แต่เกาเหลาถ้าให้ดี ไม่ใส่กระเทียมเจียว
1. 100 แคล
2. 100 แคล
3. 70 แคล
4.170 แคล
5. 220 แคล
ถ้าใส่กระเทียมเจียว จะเพิ่ม แคลเยอะมั้ยครับ หรือไปเพิ่มไขมัน
แคลไม่เยอะมากแต่ไขมันล้วนๆไม่มีประโยชน์
ถ้าใช้วิธีออกกำลังกาย ดึงไขมันมาใช้ แบบนี้ได้มั้ยครับ
ต้องถามว่าเป้าหมายคืออะไรครับ
กิน 70 ออกกำลังกาย 30 ครับ
อยากให้มองเป็นภาพใหญ่ครับ ถ้าจะนับแคลนะครับ
วันนึงกินได้ กี่แคลลองคำนวนดูครับ เทียบกับน้ำหนักตัวเอง
แล้วเอามาเฉลี่ยเปน แป้ง ไขมัน โปรตีน
ในกูเกิ้ลน่าจะมีครับ คือถ้ามวลรวมกินไม่เกิน ก้กินไปเถอะครับ ออกกลังกายด้วยยิ่งดีครับ