เกิดเรื่องไม่ดีขึ้น

ทำให้ชีวิตพังมาสักพักแล้ว

แต่ สามวันนี้ อาการหนักมากๆ

รู้สึกแย่มากๆ จนไม่อยากคุยกับใครให้รุ้สึกแย่ไปกว่าเดิม

รู้สึกอยากหายๆไป บางทีก็อยากหลับไปแบบไม่ตื่นเหมือนกัน

ไม่รู้จะระบายที่ไหนแล้วครับ


เพิ่มเติมครับ

สาเหตุหลักๆ มาจากความรักพังครับ และผมเป็นคนที่เวลาความรักพังมันจะพังพินาศแบบนีเสมอ

ตอนนี้รู้สึกอยากระบาย อยากมีคนรับฟัง อยากทำอะไรก็ได้ให้มันเลิกรู้สึกแย่แบบนี้

พยายามติดต่อหา รพ. เพื่อเข้าไปพบจิตแพทย์อยู่เผื่อจะช่วยอะไรได้บ้าง


ขอบคุณทุกคนมากนะครับ

ไหนลองเล่าอาการให้หมอฟังซิ

สู้ๆครับ ทำอะไรตามใจตัวเองมั่ง ไปที่ๆเรารู้สึกสบายใจ หากิจกรรมทำ ไปเจอคนใหม่ๆน่าจะช่วยได้

โทรหาพ่อแม่ครับ

แฟนผมก็เคยเป็นครับ ปัญหาหนักจากทางบ้าน ปัญหาจุกจิกจากที่ทำงาน เค้าพยายามทำสิ่งตัวเองชอบ คิดว่าจะทำให้ลืมๆมันไป แต่พอเวลาหยุดทำหรือบางครั้งระหว่างทำสิ่งที่ชอบอยู่ เรื่องพวกนี้ก็ผุดขึ้นมา ทำให้เค้าดาวน์อยู่เรื่อย ผมแนะนำได้แค่ให้เค้าตั้งสติ เวลาเรื่องแย่ๆมันเข้ามาในหัว ค่อยๆคิดว่ามันเป็นปัญหาของเรามั้ย ถ้ามันเป็นของเรา ขึ้นชื่อว่า ปัญหา มันต้องมีทางแก้ไข ค่อยๆคิดค่อยๆแก้ ถ้าเรื่องปัญหาทางบ้าน เราช่วยไม่ได้ก็ต้องปล่อยวาง อาจจะทำได้แค่ให้กำลังใจคนที่บ้าน ส่วนเรื่องงาน ระบบการทำงานของบริษัท เราเสนอวิธีแก้ให้ผู้บริหาร ถ้าผู้บริหารไม่เอาด้วยก็ต้องปล่อยวางบ้าง ถ้ามัวแต่เศร้า เครียด หาอะไรทำเพื่อให้ลืมชั่วครั้งชั่วคราว เดี๋ยวเรื่องพวกนี้มันก็วนกลับมาอีกอยู่ดี เสียเวลาเปล่าๆ

สำหรับแฟนผม เค้าก็ดีขึ้นนะ แต่ต่างคนต่างวาระ ผมก็ได้แค่แชร์ประสบการณ์ที่เจอมา หวังว่าจะช่วยได้บ้างนะครับ

ปล. เพิ่งมาเห็นตรงเพิ่มเติมว่าเรื่องความรัก ผมเคยมีพี่รู้จักคนนึง เพิ่งกลับจากต่างประเทศ มีแฟนอยู่ที่นั่น คบกันจนวางแผนจะแต่งงาน สุดท้ายมีปัญหาบางอย่างให้ต้องเลิกกัน พี่ผมเสียใจมาก กลับมาไทยไม่ทำอะไรเลย กินเหล้าเมา บางวันออกจากบ้านตี 4 ตี 5 ขับรถหาที่อยู่คนเดียวนั่งกินเหล้าจนหลับคารถ ที่บ้านเป็นห่วงมาก ผผลสุดท้ายกินยาฆ่าตัวตาย ที่บ้านส่งเข้า รพ. ดีที่หมอยื้อชีวิตกลับมาได้ ระหว่างนั้นแฟนเค้ากลับมาไทย แม่พี่เค้าไปขอให้แฟนช่วยไปเยี่ยมให้กำลังใจลูกชายเค้าหน่อย แต่แฟนพี่เค้าก็เลือกที่จะไม่ไปหาเลย จนออกจากรพ. พี่เค้าก็ยังใช้ชีวิตเคว้งคว้างเหมือนเดิมแบบคนตั้งสติไม่ได้ คัวผมไปมาหาสู่บ้านเค้าเป็นประจำ แม่เค้าก็ฝากช่วยดูแลลูกชาย ผมก็รับปาก แล้วก็พาพี่เค้าไปเที่ยวบ้าง กินข้าวบ้าง คอยพูดให้เค้าตั้งสติได้ ส่วนมากก็จะคุยประสบการณ์เรื่องความรักช้ำๆ ที่ผ่านมา ทำยังไงถึงผ่านจุดนั้นมาได้ ซึ่งผมว่าคนส่วนมากก็ต้องเคยผ่านเรื่องนี้กันมาบ้าง จนพี่เค้าดีขึ้นเรื่อยๆ จนตอนนี้แต่งงานกับคนใหม่เรียบร้อยมีความสุขดี

สำหรับท่าน ผมขอแนะนำให้ตั้งสติให้ดีก่อน หาคนที่เราเชื่อว่าเค้าพร้อมรับฟัง ออกไปนั่งคุยกับเค้า อย่าอุดอู้อยู่คนเดียว ยิ่งถ้ายังตั้งสติไม่ได้ ให้คิดเอง มันจะวน คิดไม่จบ ไม่ได้ทางแก้ไม่พอยิ่งเศร้ากว่าเดิมอีก สู้ๆนะครับ คุณผ่านไปได้แน่นอน

สังคมช่วงนี้มี ปัญหาสุขภาพจิตกันเยอะนะ!

เหตุเพราะก้าวสู่สังคม มือถือ จึงอยู่อย่างลำพังโดยไม่เหงา บางคนถึงขนาดตัดขาดโลกภายนอก _ พอเกิดปัญหา หาคำตอบไม่ได้จาก google ก็ไม่รู้ว่าจะหันหน้าไปพึ่งใคร เพราะสิ่งที่จับต้องได้มันแทบไม่มี

** เอาเป็นว่า!
ขอแนะนำ ทางออกเป็นตัวเลือกให้ก็แล้วกัน .. อาบน้ำแต่งตัว ออกไปสู่สังคมภายนอกบ้าง อ่านเวปแนะนำร้านอาหารอร่อย แล้วจิ้มในที่ที่เราไม่เคยไปมาก่อน จะได้มีเป้าหมายสถานที่ ไม่ใช่แค่ล่องลอยไร้จุดหมายไป

หากไม่มีงบ ก็เลือกสถานที่สาธารณะแล้วไปพักผ่อนก็ดีเหมือนกัน ไปนั่งตามสถานที่เด็กเล่น รับพลังชีวิต ความสดใสจากเด็กๆ ก็ช่วยได้เหมือนกัน

สุดท้าย. หากไม่รู้จะทำอะไร ก็ไปไล่ดูน้องๆ bnk48 ตาม youtube จะเป็น live ส่วนตัวหรือตู้ปลา หรือบทสัมภาษณ์ต่างๆ ก็จะช่วยสะท้อนถึงความพยายาม ปลุกไฟในตัวให้กลับมาลุกขึ้นสู้ในวันต่อๆ ไป..

กลัวการออกไปทำอะไรข้างนอกจะทำให้คิดถึงเรื่องเดิมๆ ทำให้รุ้สึกแย่แบบเดิมอีกอ่าครับ

ผมเจอศึกหนักมาหลายหนมากครับในชีวิต ก้อไม่เหนมีครั้งไหนที่ผ่านมาไม่ได้ ล่าสุดก้อไม่กี่เดือนนี้เอง หายจาก ss ไปพักนึง ทุกอย่างคลี่คลายก้อกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง ผมมีหลักนึงเวลาเจอปะญหาครับผมมองว่า

ปัญหาเหมือนตะแกรงครับ เอาไว้กรองคน

ตอนผมเลิกกับแฟนใหม่ๆ ผมใช้วิธีทักทายพูดคุยกับคนใหม่ๆที่เราไม่รู้จักครับ ผมก็จะไปเดินตามห้างคุยกะพนักงาน คุยกะพริตตี้ที่มาขายของ ไป 7-11 ก็ทักทายกับพนักงาน ซึ่งมันช่วยให้ผมรู้สึกดีขึ้นมากๆเลยครับ

สู้ ๆ ครับ

ไปแบบมีเป้าหมาย มันไม่มีทางย้อนคิดถึงเรื่องเก่าๆหรอก
ได้เจอแต่สิ่งใหม่ๆ สถานที่ ผู้คนใหม่ๆที่ไม่เคยรู้จัก

เว้นแต่.. เวลาว่างๆ จะล่องลอยหวนคิดกลับไปถึงเรื่องเก่าด้วยตัวเอง / แก้ได้โดยไม่ปล่อยให้ตัวเองว่าง ก็เท่านั้น!

คนปกติอย่างเรามันไม่สามารถ focus ทีละหลายๆเรื่องพร้อมกันได้หรอกนะ ..

คนที่ทำแบบนั้นได้ เข้าข่ายอัจฉริยะ รึไม่ก็ ai computer ประมวลผลครั้งละ 8 core พร้อมกันได้!

ใช้เวลาเยี่ยวยาครับ ออกไปหาเพื่อน หากิจกรรมทำ จะได้ไม่ต้องมาคิดแต่เรื่องนี้

เอาใหม่ครับ คิดถึงโมเม้นท์ดีๆ ซักวันก็จะเจออะไรที่พอดีกับเรา ปัญหาพอผ่านมันไปได้พอมองย้อนกลับมามองมันจะเล็กมากเลยครับ

ขอให้ท่านค่อยๆคิดละกันครับ ตั้งสติ อย่าพยายามอยู่คนเดียว ผมก็พึ่งผ่านปัญหานึงที่สาหัสมากๆมาครับ แต่โชคดีที่ผมมีคนช่วย มีลูกที่กำลังจะเกิดมาเป็นกำลังใจ ตอนนี้ผมก็สวดมนต์ทุกวันนะครับ มันช่วยได้เยอะเลย ผมขอให้ท่านผ่านมันไปได้นะครับ เป็นกำลังใจให้ครับผม