ใครมาตั้งกระทู้ี่เว็บนี้มันก็ต้องมองเป็น ผช. ก่อนแหละ อย่าไปว่าเขาเลย ฮ่าาา ผมเองยังไม่รู้เลยว่า คนตั้งกระทู้เป็น ผญ.

ขยันโชว์โง่ฉิบหาย

อาจจะเป็นอาการปลงในชีวิต

สมัยยังอยู่คนเดียวเคยมีช่วงห่อเหี่ยว ผมแก้โดยกาาออกไปดูธรรมชาตินะ (ตอนนั้นได้แรงบันดาลใจจากช่องคัลเลนด้วย)

วันที่ขึ้นเขาได้ไปเห็นดาวเต็มฟ้ามันเหมือนปลดล็อกความเหงา ความเศร้าออกไป แล้วสร้างแรงบันดาลใจ อยากไปเห็นอะไรแบบนี้อีก

สรุป คือ สุดท้ายเราก็ต้องอยู่กับมันให้ได้ ดังนั้นลองหาอะไรใหม่ๆเข้ามาในชีวิตวันนี้ดูครับ เป็นกำลังใจให้ครับ

บางที ความสุขใกล้ตัวที่สุด
ก็เกิดขึ้นจากแค่ เราทำอะไรง่าย ๆ
สักอย่าง ด้วยสมาธิที่มั่นคง

เหมือนผมมี journal สักเล่ม
เอา นสพ.
มาหาดูข่าวที่น่าสนใจ
หรือคอลัมน์ที่อ่านแล้วชอบ
ตัดจาก นสพ. แปะลงใน
journal...

ผมนั่งทำไปเรื่อย ๆ จนเกิดสมาธิ
เข้าสู่สภาวะ flow...
เกิดความพอใจ ยินดี ขึ้นมาเฉย ๆ
แล้วนั่งทำได้เป็นวัน
ไม่เบื่ออะไร ถึงเวลารู้สึกหิว
ทานข้าว ถึงเวลาง่วงนอน
ก็ไปนอน หมดไปแล้วครับ
หนึ่งวัน ที่ความเศร้าไม่เข้ามา
กล้ำกลายเลย

ชิวเลยสิพ่อหนุ่ม

ผมก็จะปีละที่หย่า แล้วโสดยาวๆ

อยู่คนเดียวมันมีข้อดีนะ ออกกำกายไป ว่างๆทำไรได้เยอะเลย

อ่านหนังสือ อ่านนิยาย เรียนภาษาใหม่ๆ

ขอต้อนรับสู่คลับ ครับผม

ใช้เวลามากน้อยแล้วแต่คน พยายามอยู่ในสภาวะหรืออยู่กับสิ่งที่ตัวเองทำแล้วมีความสุขมันจะค่อยๆดีขึ้นเองครับ

หาอะไรทำครับ พัฒนาตัวเองหาเป้าหมายอะไรซักอย่าง
ฝึกภาษาอังกฤษให้โปร, ตีแบตอะไรก็ได้ครับแล้วจะลืมไปเอง

อยู่คนเดียว ถ้าอยู่เป็นแล้วจะมีความสุขขึ้นอีกเยอะเลยครับ สุขในที่นี้ไม่ใช่ความสุขแบบความลุ่มหลงนะครับ แต่เป็นความสุขจากการปล่อยวาง รู้จักใจตนเองและร่างกายตนเองมากขึ้น มองตัวเองให้เล็กลง แต่มองโลกให้กว้างขึ้น ไม่ว่าจะอยู่ที่แห่งไหน อยู่คนเดียวหรืออยู่กับคนอื่น คุณก็จะเฉยๆกับความทุกข์ความสุขไปเอง ฝึกพิจารณาตนเองบ่อยๆครับ รู้เท่าทันอารมณ์ของตนเอง มันจะค่อยๆดีขึ้นตามกาลเวลา

เวลามันจะเป็นเหมือนสายน้ำ(ความทุกข์)ที่ค่อยขัดเกลาก้อนหิน(จิตใจ)จนกลมมน เจออะไรมากั้นขวาง (อุปสรรค์) ก็ยังกลิ้งไปไกล (move on) ไปที่ไหนก็ได้ อยู่ที่ไหนก็ได้แบบชิลๆ

วิธีบำบัดจิตใจที่ผมใช้ จะมี 3 สิ่งที่มีความสัมพันธ์กัน เชื่อมโยงถึงกัน คือ
1 จิตใจที่ดี(ปล่อยวางไม่คิดลบ)
2 สถานที่ที่ดี(อากาศสดชื่น ปลอดโปร่ง)
3 ร่างกายที่ดี (รูป(มองเห็นแต่สิ่งที่ดี) รส(กินแต่ของอร่อย มีประโยชน์) กลิ่น(จมูกได้กลิ่นหอมสดชื่น) เสียง(หูฟังแต่เสียงเพราะๆผ่อนคลาย) สัมผัส(จับต้องแต่สิ่งที่ทำให้สบายใจ) )

ใช้ชีวิตให้มีความสุขครับ

เดี๋ยวเราก็ผ่านมันไปได้ครับ ช่วงนี้ให้เวลากับตัวเองเยอะ ๆ รักตัวเองให้มาก ๆ ทำชีวิตให้ดีในแบบที่เราอยากให้เป็นนะครับ สู้ ๆ ✨

อีกอย่างบางทีอยู่คนเดียวก็เป็นโอกาสดีที่จะโฟกัสตัวเองนะครับ

เขาอาจจะหมายถึง หรี่ผู้ชาย พวกบาร์โฮส อะไรเทือกๆ นั้น

มีหน้าที่อะไรในแต่ละวันก็ทำไปครับ เช่นทำงาน กิจกรรมการเล่นต่างๆ ออกกำลังกาย จะได้ไม่คิดมาก