ลดน้ำหนักครับ 2 เดือน 10 กิโล
ผมหนัก 130++ เคยบ่นใน SS ไปหลายมู้ว่ผมลดมาได้ 6 โลแล้วร่างกายมันหยุดไปดื้อ จนเกือบท้อแล้ว
ชาว ss และข้อมูลในเน็ตบอกว่า จงทำต่อไปอย่าท้อ มันจะลงอีกแน่ๆ มันหยุดเพื่อวัดใจเรา
เออว่ะแล้วมันก็ลดจริงๆ ผมเพิ่มการเดินสลับวิ่งวันละ 1 ชมไปด้วย และ IF20/4 - 23/1
ครบสองเดือนน้ำหนัก ลดมา 10กิโลกรัม ตอนนี้ 120+ สูง184 เป้าหมายคือ 90 กก.
อาจจะเร็วไปผมคงต้องเวทเทรนนิ่งเพิ่มอีก ไม่งั้นรอย้วยแน่ๆ
ผมเพิ่งเลิกกับแฟนไม่รู้จะไปโม้กับใคร ช่วยฟังผมบ่นด้วยนะครับ