มีเวลา 1 เดือนกว่าๆ จะลดน้ำหนักได้ถึง 15-20 โล เป็นไปได้ไหมครับ มีปัจจัยอะไรบ้างครับ ผมต้องทำเพื่อตั๋วฟุตบอลไปดูเป็ด 555

ขอบคุณครับ

ยากครับ 6 เดือนยังยาก
เต็มที่ 4-5 โลก็สุดๆหละ ถัาคนธรรมดาหนะ

ได้ กินไข่ต้มวันละฟอง แต่ไม่คุ้มกับสุขภาพที่เสียไปหรอกมั้ง
แถมโดนแบนด้วย

ดูเป็ดทำไมต้องลดน้ำหนักอ่ะ

ที่บริษัทผมมีชาเล้นแข่งรถน้ำหนักกัน 1 เดือนเป๊ะๆ มีคนลดได้ 10 กิโล เคยถามเขา คุมอาหาร แล้วก็วิ่ง แต่บอกเลยว่าลดเร็วมากขนาดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพนะ

15 โลอะได้
แต่ไม่คุ้ม และอาจจะเกิด โยโย่

ได้ครับ ตอนนั้นผมติดโควิดลงปอดหนัก นอน รพ.เดือนนึง กินแต่อาหารคลีนของ รพ. กับข้าวต้ม ไม่มีขนม ไม่มีน้ำหวานอะไรทั้งนั้น น้ำเปล่าล้วนๆ สามมื้อ ประมาณ 40 วัน น้ำหนักหายไป 12 โลเลยครับ

คลองเตย ล็อค7 ลงอย่างไวแน่นอน แต่พยายามเก็บอาการครับ

ผลข้างเคียงตามคลิปนี้

เคยมากสุด อาทิตย์หนึ่ง 7 โล กินแต่นมกับน้ำ แต่ไม่แนะนำเลยพอกลับมากินข้าวทรมาณสุด ๆ ตอนนั้น 20 ต้นๆ ด้วยอาจจะทำให้ลดเร็ว

ผมเคยทำได้ 2 เดือนจาก 92kg ไป 74kg

คาดิโอรัวๆ คู่กับกเล่นเหวดด้วย วิ่งลู่วิ่งวันละ 20km กินวันละ 1000kcal

ผอมแต่สุขภาพไม่ได้ดีขึ้นเลย จากนั้นก็โยโย่มา มาเกือบ 80 ในไม่กี่เดือนเหมือนกัน

เลยรู้ตัวว่ากินไม่พอ เล่นเท่าไหร่ก็ออกเท่านั้น

ได้แต่อย่าเลย 1 เดือน 5-7 กิโลนี่คือเยอะละนะ 1.5 นี่คือ 10 คงพอไหว ประเด็นคือน้ำหนักตั้งต้นด้วย

ถ้าจาก 100 ลดอาหารขยันวิ่งมันก็จะลดไวมากแหละ แต่ลดเฉยๆ มันก็อาจจะดูผอมดูสมาร์ทขึ้น

ที่ดีคือควรลดพร้อมสร้างกล้ามเนื้อให้มาทดแทนด้วยไม่ต้องขนาดกล้ามบึ้กแต่ควรทำเฉยๆ

เกินนั้นคือถ้าไม่มีแพทย์ เทรนเนอร์หรือผู้เชี่ยวชาญแนะนำอาจจะได้ไปหยอดน้ำเกลือ น้ำข้าวต้มแทน

หรืออาจจะอันตรายถึงชีวิตได้ถ้าหักโหมเกิน

แต่ดูที่สนามบอลอาจจะโดนแบนได้นะ เหมือนจะคำต้องห้าม

ขอบคุณมากครับ งั้นลดเท่าที่ลดได้แล้วกันครับ
พอดีที่ทำงานผม เขามีแข่งลดน้ำหนัก
อันดับ1-2-3 ได้ตั๋วดูบอลฟรี2ใบ 55

ได้ครับ แต่ผลเสียที่ตามมามากกว่าผลดีเยอะ

Liquid diet กินแต่พวกโปรตีนเชค ซุป น้ำผลไม้ ลดได้สมใจแน่

แต่ของแถมคืนตัวเหลวย้วย กล้ามเนื้อหาย ระบบเผาผลาญพัง โยโย่อ้วนกลับมาหนักกว่าเดิม หรือถ้าแคลอรี่ที่ได้น้อยเกิน ก็เสี่ยงถึงตาย

เคยเต็มที่ เดือนนึง 5 โล ตอนเริ่ม IF แรกๆ แต่มีวิ่งกับเวทเพิ่มด้วย