ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Jul 2009
ตอบ: 14822
ที่อยู่: บนโลกที่ใดที่หนึ่ง
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:21
ถามคนเล่นกล้ามครับ
ปกติกินของทอดมากไหมครับ
กินอาหารตามสั่งบ่อยไหมครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Nov 2005
ตอบ: 11278
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:22
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
ของทอด พยายามลด

ไม่เกี่ยวกับเล่นกล้าม

แต่หมอสั่ง คลอเลสเตอรอลเกิน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
คอมเมนเตเตอร์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Apr 2021
ตอบ: 10443
ที่อยู่: ***อยู่ในใจเสมอนะจ้ะ*** เข้าร่วม: 20 Mar 2000
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:28
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
กินของทอดแต่ใช้มันหมูแทนน้ำมันครับ เลือกไขมันดี แทน ไขมันเลว

อาหารตามสั่งก็กินปกติ แต่เลือกเมนูมากกว่า

อาหารจานด่วนถ้าจำเป้นก็ไม่ได้แย่ แต่ไม่มากไป
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 728
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:29
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
ใช้น้ำมันรำข้าวทอด ได้ปะคับ หรือไม่ควร
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Oct 2013
ตอบ: 744
ที่อยู่: North London
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:33
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
พื้นฐานเป็นคนผอม หรือ อ้วนครับ

ถ้าผอม กินไปเถอะครับ ยัดห่าา ผมวันละ 5 มื้อ เล่นกล้ามเปลืองตัง
ถ้าอ้วน ต้องควบคุม
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Jul 2009
ตอบ: 14822
ที่อยู่: บนโลกที่ใดที่หนึ่ง
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:35
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
นายฮั๊วว! พิมพ์ว่า:
พื้นฐานเป็นคนผอม หรือ อ้วนครับ

ถ้าผอม กินไปเถอะครับ ยัดห่าา ผมวันละ 5 มื้อ เล่นกล้ามเปลืองตัง
ถ้าอ้วน ต้องควบคุม  



ผอมลงพุงครับ แต่ไปกินทอดเยอะ เวลาตะบะแตก ตามสั่งกินแต่กระเพราไก่กับพริกแกงไก่
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 1533
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:38
[RE]ถามคนเล่นกล้ามครับ
ของทอดเลี่ยงๆครับ กินบ้างวัน Cheatday
อาหารตามสั่งกินบางครั้งครับ ถ้าไม่สะดวกจริงๆ
ปกติทำอาหารเองครับ คดไปกินที่ทำงานทุกวัน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Oct 2014
ตอบ: 9570
ที่อยู่: บ้าน
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:39
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
ไม่ควรกินครับ แต่ของอร่อยส่วนใหญ่มันเป็นของทอดนี่แหละ

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 May 2011
ตอบ: 3097
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:39
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
ไม่ค่อยได้กินเลยครับ
ทำอาหารเองทุกครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Jul 2009
ตอบ: 14822
ที่อยู่: บนโลกที่ใดที่หนึ่ง
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:40
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
error` พิมพ์ว่า:
ไม่ควรกินครับ แต่ของอร่อยส่วนใหญ่มันเป็นของทอดนี่แหละ

 


เห้อ ทำใจครับ ผมจะเริ่มทำใจให้ได้แต่บัดนนี้
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Jun 2010
ตอบ: 4986
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:41
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
อยากใหญ่หรืออยากเฟิมครับ

ถ้าอยากใหญ่ก็ยัดได้หมดอะครับ ตอนยกหนักๆใช้พลังงานเยอะอยู่แล้ว

จะบอดี้บิ้ว ต้องกิน ไม่งั้นไม่ใหญ่ ฉีดด้วยก็จะดีมาก ถ้าเงินถึง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 02 Oct 2013
ตอบ: 744
ที่อยู่: North London
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:41
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
โรนัลโด้อ้วน พิมพ์ว่า:
นายฮั๊วว! พิมพ์ว่า:
พื้นฐานเป็นคนผอม หรือ อ้วนครับ

ถ้าผอม กินไปเถอะครับ ยัดห่าา ผมวันละ 5 มื้อ เล่นกล้ามเปลืองตัง
ถ้าอ้วน ต้องควบคุม  



ผอมลงพุงครับ แต่ไปกินทอดเยอะ เวลาตะบะแตก ตามสั่งกินแต่กระเพราไก่กับพริกแกงไก่  


กินไปเลยครับ ถ้าอยากใหญ่ เน้นเล่นหนัก น้อยครั้ง 7-8 ครั้ง คือครั้งที่เเปดคือหมดเเรง ถ้าได้อีกเพิ่มน้ำหนัก

แต่ถ้าเราไม่มีเเรงจริงๆ เน้นเบาๆ เเล้วหลายๆครั้ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้เราขยับท่าได้ถูกต้องก่อน (ถ้าเล่นหนักท่าเพี้ยน เล่นไปก็เท่านั้น เเถมอาจเจ็บอีก ได้เว้นช่วงไม่ต่อเนื่องอีก)
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
คอมเมนเตเตอร์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Apr 2021
ตอบ: 10443
ที่อยู่: ***อยู่ในใจเสมอนะจ้ะ*** เข้าร่วม: 20 Mar 2000
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:42
[RE: ถามคนเล่นกล้ามครับ]
โรนัลโด้อ้วน พิมพ์ว่า:
นายฮั๊วว! พิมพ์ว่า:
พื้นฐานเป็นคนผอม หรือ อ้วนครับ

ถ้าผอม กินไปเถอะครับ ยัดห่าา ผมวันละ 5 มื้อ เล่นกล้ามเปลืองตัง
ถ้าอ้วน ต้องควบคุม  



ผอมลงพุงครับ แต่ไปกินทอดเยอะ เวลาตะบะแตก ตามสั่งกินแต่กระเพราไก่กับพริกแกงไก่  


ผมบอกเลยว่าการปรับวิธีกินแบบหักดิบ จะทำให้ท่านไปไม่ถึงเป้าหมายในระยะยาว

แต่ถ้าท่านไปหาความรู้ในการปรับเปลี่ยนบางอย่างเพื่อให้กินได้แบบเดิม ท่านจะค่อยๆเริ่มชินและมีผลดีในระยะยาว

ของทอด กระเพรา อาหารทั้งหลายกินได้ แต่ต้องไปลิสดูว่าอะไรบ้างที่ส่งผลเสียกับร่างกายและทำให้อ้วนหรือร่างกายไม่ใช่งาน

แล้วไปหาสิ่งอื่นมาทดแทน ยกตัวอย่าง ก็ระหว่างน้ำมันพืชกับน้ำมันหมูแหละ ผมแค่ให้ภรรยาหรือแม่ผมเปลี่ยน จากใช้น้ำมันพืชและไปใช้น้ำมันหมูแทนผมก็กินทุกอย่างได้เหมือนเดิม

และก็ต่อมาต้องคุมปริมาณ เพราะต่อให้กินของดีแค่ไหน แต่ใส่ไปมากกว่าใช้ก็จะไปอ้วนอยู่ดี ลองเริ่มปรับไปทีละขั้น แบบที่เรายังเอ็นจอยกับอาหารที่ชอบได้อยู่ แล้วเพิ่มอื่นๆเข้ามาแทน

อาทิ ชอบกินแต่ข้าวกระเพรา จานเดียวไม่อิ่ม ต้องต่อด้วยติมอีก ลองเปลี่ยนเป็นกระเพรา + สลัด หรือ ผลไม้เข้าไป มันจะแทนความอิ่มและปรับนิสัยการกินไปทีละเรื่อยๆครับ

ลองดู ผมขึ้น 100ลง60อย่างบ่อย 555

แต่ไม่แนะนำนะ เพราะผมลงได้แล้ว รอยแตกไม่เคยหายเลย
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: แฟนคลับ IU
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 5761
ที่อยู่: Stamford Bridge
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:45
[RE]ถามคนเล่นกล้ามครับ
ผมกินตามปกติเลย เน้นเล่นเวท กับ ซ้อมมวย

ผมเน้นให้มันกระชับและคล่องแคล่วครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Nov 2009
ตอบ: 7240
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Jan 19, 2022 12:47
[RE]ถามคนเล่นกล้ามครับ
กินตามปกติครับ เน้นสายกลาง ไม่งั้นร่างกายจะเครียดเกิน หากจ้องแต่ของคลีน
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
แก้ไขล่าสุดโดย dont wanna wake up เมื่อ Wed Jan 19, 2022 12:48, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel