โรนัลโด้อ้วน พิมพ์ว่า:
นายฮั๊วว! พิมพ์ว่า:
พื้นฐานเป็นคนผอม หรือ อ้วนครับ
ถ้าผอม กินไปเถอะครับ ยัดห่าา ผมวันละ 5 มื้อ เล่นกล้ามเปลืองตัง
ถ้าอ้วน ต้องควบคุม
ผอมลงพุงครับ แต่ไปกินทอดเยอะ เวลาตะบะแตก ตามสั่งกินแต่กระเพราไก่กับพริกแกงไก่
ผมบอกเลยว่าการปรับวิธีกินแบบหักดิบ จะทำให้ท่านไปไม่ถึงเป้าหมายในระยะยาว
แต่ถ้าท่านไปหาความรู้ในการปรับเปลี่ยนบางอย่างเพื่อให้กินได้แบบเดิม ท่านจะค่อยๆเริ่มชินและมีผลดีในระยะยาว
ของทอด กระเพรา อาหารทั้งหลายกินได้ แต่ต้องไปลิสดูว่าอะไรบ้างที่ส่งผลเสียกับร่างกายและทำให้อ้วนหรือร่างกายไม่ใช่งาน
แล้วไปหาสิ่งอื่นมาทดแทน ยกตัวอย่าง ก็ระหว่างน้ำมันพืชกับน้ำมันหมูแหละ ผมแค่ให้ภรรยาหรือแม่ผมเปลี่ยน จากใช้น้ำมันพืชและไปใช้น้ำมันหมูแทนผมก็กินทุกอย่างได้เหมือนเดิม
และก็ต่อมาต้องคุมปริมาณ เพราะต่อให้กินของดีแค่ไหน แต่ใส่ไปมากกว่าใช้ก็จะไปอ้วนอยู่ดี ลองเริ่มปรับไปทีละขั้น แบบที่เรายังเอ็นจอยกับอาหารที่ชอบได้อยู่ แล้วเพิ่มอื่นๆเข้ามาแทน
อาทิ ชอบกินแต่ข้าวกระเพรา จานเดียวไม่อิ่ม ต้องต่อด้วยติมอีก ลองเปลี่ยนเป็นกระเพรา + สลัด หรือ ผลไม้เข้าไป มันจะแทนความอิ่มและปรับนิสัยการกินไปทีละเรื่อยๆครับ
ลองดู ผมขึ้น 100ลง60อย่างบ่อย 555
แต่ไม่แนะนำนะ เพราะผมลงได้แล้ว รอยแตกไม่เคยหายเลย