ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
(IU)
เจ้าของสโมสร
Status: ประธานคลับไอยูแห่งประเทศไทย
: 0 ใบ : 0 ใบ
ตอบ: 15626
ที่อยู่: มินจู คือ วงที่ดีที่สุดในโลก เข้าร่วม: 5 Feb 2001
โพสเมื่อ: Wed Dec 02, 2020 21:32
ไหปลาร้าหัก ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ
พอดีอยากรักษาหุ่น กลัวดูไม่เท่
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออฟไลน์
ผู้จัดการทีมชาติ
Status:
: 2 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Mar 2018
ตอบ: 41162
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Dec 02, 2020 21:37
[RE: ไหปลาร้าหัก ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ]
ร้องเกะได้ ออกกำลังกายลูกคอ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลไทยพรีเมียร์ลีก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 18 Oct 2007
ตอบ: 1508
ที่อยู่: Sir Matt Busby Way, Stretford, Manchester M16 GB
โพสเมื่อ: Wed Dec 02, 2020 21:44
[RE: ไหปลาร้าหัก ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ]
เหม็นไหมครับ ตอนเก็บกวาด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
ดาวเตะกัลโช่
Status: ไก่แห่ง Valoran
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Dec 2009
ตอบ: 11718
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Dec 02, 2020 21:50
[RE: ไหปลาร้าหัก ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ]
สควอทป่ะคนับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
(IU)
เจ้าของสโมสร
Status: ประธานคลับไอยูแห่งประเทศไทย
: 0 ใบ : 0 ใบ
ตอบ: 15626
ที่อยู่: มินจู คือ วงที่ดีที่สุดในโลก เข้าร่วม: 5 Feb 2001
โพสเมื่อ: Wed Dec 02, 2020 21:55
[RE: ไหปลาร้าหัก ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ]
Cafe1n พิมพ์ว่า:
ร้องเกะได้ ออกกำลังกายลูกคอ  



มาดิ เลี้ยงป่ะละ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ข.
Status: Südtirol ist nicht Italien
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2016
ตอบ: 12224
ที่อยู่: Constantinople Byzantine
โพสเมื่อ: Thu Dec 03, 2020 02:51
[RE: ไหปลาร้าหัก ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ]
มาดื่มเบียร์กัน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
SjF3vD.gif
ออฟไลน์
นักบอลถ้วย ก.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 23 Jun 2008
ตอบ: 7882
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Dec 03, 2020 08:36
[RE: ไหปลาร้าหัก ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ]
จากคนเคยหัก รอให้หายดีก่อนดีกว่าครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Sep 2018
ตอบ: 1194
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Dec 03, 2020 13:45
[RE: ไหปลาร้าหัก ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ]
ผมมีเพื่อน 2 คนเคยหักจากการเล่นรักบี้ แต่หักแบบไม่มากถึงต้องใช้น็อตยึด
ใช้แค่เฝือกอ่อนคล้องเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหวครับ
ช่วง 1-2 เดือนแรก คงจะออกกำลังกายแบบที่เคลื่อนไหวมากไม่ได้
เพื่อนบอกขนาดจ็อกกิ้งยังรู้สึกสะเทือนและเจ็บอยู่บ้าง
ต้องเดือนที่ 3 ขึ้นไปถึงกลับมาใกล้เคียงปกติ ไม่ค่อยรู้สึกเจ็บเท่าไร

ผมว่าช่วงแรกก็คงต้องออกกำลังกายแบบจำกัดการเคลื่อนไหวมากๆ
โดยเฉพาะท่อนบนของล่างกายครับ ลองเป้นพวกกการเล่นส่วนท้อง
หรือส่วนขาดูก่อนมั๊ยครับท่าน ผมว่าบางท่าน่าจะพอทำได้อยู่นะครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 04 Sep 2013
ตอบ: 2744
ที่อยู่: ข้างหลังคุณ
โพสเมื่อ: Thu Dec 03, 2020 22:23
[RE]ไหปลาร้าหัก ออกกำลังกายอะไรได้บ้างครับ
ของผมเกือบปีถึงกลับไปเข้าฟิตเนสได้เต็มรูปแบบ ไปเจอคนในฟิตเนสอายุ53ซี่โครงไหปลาร้าหัก 3-4เดือนกลับมาเข้าฟิตเนสได้
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
THE RED DEVILS!!
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel