พอดีผมจะลดน้ำหนักอย่างที่ตั้งมู้ไปเมื่อวาน เลยตั้งใจจะหักดิบการกินของหวานครับ ปกติจะกินขนมหวานหรือเค้กอยู่บ่อยๆชานมอะไรพวกนี้ด้วย ก๋วยเตี๋ยวก็ปรุงเน้นหวาน

อยากทราบว่าถ้าหักดิบไปเลยมีผลเสียมั้ยครับ
แต่ผมจะทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกายด้วยนะครับ

ปล.ผมเคยไปตรวจเบาหวานมาผลคือเป็นเบาหวาน แต่หมอให้ตรวจซ้ำอีกรอบแต่ผมไม่ได้ไป อันนี้ข้อมูลนิดๆหน่อยๆครับ

ปล.2 ไว้พรุ่งนี้จะมาแผล่บเพื่อขอบคุณนะครับ เดือนนี้เติมแผล่บไปแล้วก็ยังไม่พอ

ขอบคุณทุกท่านครับ

เลิกได้ก็เลิกครับ แต่เชื่อเถอะต้องมีวันตะบะแตก เอาเป็นว่าค่อยๆพยายามลดลงเรื่อยๆ น่าจะได้ผลดีกว่า เพราะถ้าตะบะแตกแล้ว จะกลับเข้าลู่ทางลำบากมากๆ

เลิกหวาน มีแต่ดีครับ ลดความเสี่ยงโรค หลายโรค ช่วงแรกๆจะโหยๆหน่อย สักพักเด่วก็ชินคับ

ห้ามกินพวกน้ำตาลเทียม หรือสารให้ความหวานด้วยนะ เด่วมัน จะ กลับมา

ก๋วยเตี๋ยวยังกินหวานนี่หนักแล้ว

ทำอะไรที่เราทำได้ตลอดชีวิตดีกว่าครับ อย่าทรมานตัวเองเกินไป พยายามค่อยๆลดทีละนิด ไม่ใช่ไม่กินเลย

น่าจะมีแค่ผลทางใจล่ะมั้งครับ

แบบว่าอดทนอดใจไหวหรือเปล่า แค่นั้นเลย

มันก็ไม่ยากนะครับ พอเลิกได้ก็ดีกับตัวเอง
ทุกอย่างยากตอนเริ่มต้นเสมอครับ

ไม่ครับผมเลิกมาหลายรอบแล้ว

ปกติผมกินอาหารรสจัดครับ หวาน เผ็ด เปรี้ยว ปรุงแบบจัดเต็มตลอด

แฮ่ 555555555555

ค่อยๆลดครับ

ยังไงเราก็ได้รับพวกน้ำตาลจากอาหาร ผลไม้อื่นๆที่เรากินอยู่แล้ว งดไปเลยก็คงไม่มีผลเสียอะไร

มีอยู่แล้ว ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดฮวบ อาจจะมึนๆหน่อย

สิ่งที่น่ากังวลคือการที่ร่างกายปรับไปเป็นโหมดประหยัดพลังงานเพราะอยู่ๆน้ำตาลที่เคยได้รับทุกวันมันลดฮวบ ขั้นตอนนี้ถ้าท่านอดทนทำต่อเนื่องน้ำหนักน่าจะกลับมาลดตามปกติ

ไม่มีผลเสียครับ ทำได้ก็ดี

แต่ท่านจะเลิกคือท่านต้องทำอาหารเองทุกมื้อนะครับ
เพราะก๋วยเตี๋ยวน้ำซุปเขาก็ใส่น้ำตาล ก่อนเขาเอามาเสิร์ฟเขาก็ใส่น้ำตาล
ข้าวราดแกง,อาหารตามสั่งเขาก็ใส่น้ำตาล

ทำอะไรที่ทำเราได้ไปตลอดโดยไม่ทรมานให้มันเข้ากับชีวิตประจำวันเรา อย่างที่ผมตอบไปเมื่อวานคือค่อยๆลด

ถ้าท่านทานก๋วยเตี๋ยวแล้วติดหวานสมมติปกติใส่น้ำตาล3ช้อนท่านก็ลดเหลือ1ช้อน พอลิ้นเริ่มชินกับ1ช้อนรู้สึกว่ามันอร่อยถูกปาก ก็กินแบบไม่ปรุง ทีนี้ลิ้นท่านก็จะไม่ติดหวาน

อยากหักดิบในการกินหวาน ผมแนะนำให้เริ่มกินขมก่อนเลยครับ
เช่นพวกกาแฟจะเริ่มจากลาเต้ คาปู แล้วมาอเมกาโน่ พอเริ่มชินกับรสขม ความหวานของน้ำตาลเพียงปลายช้อนชาท่านก็จะรู้สึกได้ว่ามันหวานมากแล้ว แต่ก็กลัวจะมาติดกาแฟแทนเหมือนกันนะ