ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: No.23
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 14941
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Oct 23, 2020 20:41
กล้ามแขนนี่ถ้าเล่น bicep curl ท่าเดียวเลยได้มั้ย
เล่นหลายๆท่ามันก็โดนที่เดียวกัน ถ้าเราซัด bicep curl ดรัมเบลหรือบาเบลหรือแมชชีน อย่างเดียวอัดให้หมด ซัก 8 - 10 เซตแบบนี้ หรือเล่นเป็นแบบ high reps ให้หมดแรงไปเลย ผลลัพมันจะต่างกับเล่น bicep หลายๆท่ามั้ยครับ
ปล.ไม่ได้รวมถึงหลังแขนนะ เอาแค่หน้าแขนอย่างเดียว
แก้ไขล่าสุดโดย pungpoo เมื่อ Fri Oct 23, 2020 20:48, ทั้งหมด 1 ครั้ง
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker