พอดีเพิ่งไปตรวจร่างกายมา บ. ออกให้ หมอห้ามกินเยอะ

ของท่านๆหมอห้ามเยอะมั้ย แล้วท่านๆเคร่งครัดแค่ไหนครับ

ส่วนตัวผมตามใจปากทิตละครั้ง2ครั้ง

ผมขอไม่ตึงเกินไป โหวตขอ 2 หละกัน เพราะผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ 55555 ยอมรับว่ามีกินตามใจฉันแค่ 2 วัน วันหละ มื้อเท่านั้น คือเสาร์ อาทิตย์

วันปกติกินปกติ + ผัก

เลือกข้อ2 แต่พัฒนาตัวเองเพิ่มขึ้นด้วยการลดกินของที่ชอบลองเรื่อยๆจาก2ไป1ครึ่ง ไป1 ไปครึ่ง

เพิ่งไปตรวจมาเหมือนกัน ผมนี่ต้องหันมาออกกำลังกายหาเครื่องปั่นมาปั่นให้ได้เหงื่อ ไขมันดีน้อย ผมกินเนื้อสัตว์น้อยลง อัดผักเน้นๆ ข้าวก็ข้าวกล้องกินน้อยๆ

อันนี้เห็นด้วยครับ
กินมาทั้งชีวิต มางดทันทีมันส่งผลต่อสภาพจิตใจมาก
ค่อย ๆ ลด จนกลายเป็นงดดีกว่า
แต่ต้องตั้งเป้าตามหมอบอก
ไม่งั้นไปไหนพกยา แต่ละมื้อกินยาเป็นกำ

คือก้เตือนเพราะอยากให้สุขภาพดี เอาจริงๆก้คือไม่อยากหางานเพิ่มแหละครับ
ยกตัวอย่างง่ายๆสมมติเป็น โรคไขมัน
ถ้าคนไข้ดูแลตัวเองได้ดี พวกผมก้แค่ดูค่าไขมัน จ่ายยาตาม guideline สบายๆ
ตรวจก้ไม่นาน ตรวจแล้วก้แฮปปี้
แต่ถ้าไม่ดูแลตัวเอง เปิดแลปเจอ LDL 300 งี้ ก้จะอารมณ์เสียหน่อย แล้วก้ต้องอธิบายยาว 10 นาที ทั้งๆที่ไม่รู้ว่าจะกลับไปทำมั้ย
ถ้าแย่หน่อยก้มาด้วยแขนขาอ่อนแรงที่อีอาเลย คนป่วยงานเข้า หมอก้งานเข้าเหมือนกัน

สรุปก้คือถ้าดูแลตัวเองก้วินๆ

เอาจริงผมก้ทำไม่ได้ทุกวันหรอก
ไม่งั้นหมอทุกคนก้หุ่นดีหมดแล้วครับ

หลังจากผมหันมากินแบบหิวเมื่อไหร่ค่อยกิน แล้วกินพออิ่มกินจนรู้สึกว่าตัวเองพอใจแล้ว ไม่จุกเกินไปไม่น้อยไปไม่มากไป ทำให้รู้ว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลย แล้วพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ปกติฝนตกแบบนี้ ฤดูกาลเปลี่ยนแบบนี้ ผมเป็นหวัดแล้ว เป็นเหมือนโรคประจำตัวเลยก็ได้ เดี๋ยวเป็นๆจนแม่บ่น แต่ตอนนี้ไม่มีอากาศแบบนั้นเลย ไม่มีอาการเพลียระหว่างวัน ไม่มีอาการล้า ผมว่าแบบนี้โอเคเลยล่ะครับ

แต่ก่อนผมก็ไม่แคร์นะ ปกติเป็นเกาต์ ปวดก็กินยาหาหมอ แต่ล่าสุดเป็นแล้วไป รพ. เจาะเลือดมาหมอบอกค่าไตแย่มากเพราะยาแก้ปวดข้อมันทำลายไต หมอให้งดอาหารเค็ม ห้ามกินเนื้อสัตว์ใหญ่ และหมอสั่งให้ลดความอ้วน งานเข้าเลยทีนี้เริ่มกลัวตาย จะหาอาหารไหนกินที่ไม่เค็ม เลยไปสั่งอาหารคลีนมากินส่วนมากเป็นเนื้อไก่แต่หมอบอกกินได้ก็เลยเริ่มมีวินัยการกินละ แรกๆไม่อิ่มเพราะกล่องนึงน้อยมาก แต่สักพักเนิ่มชิน กินแค่เที่ยงกะเช้า เย็นไม่หิว ปรากฏจากก่อนเริ่มกินหนัก93ตอนนี้ชั่งมาเมื่อกี๊เหลือ87.4เออเริ่มมีกำลังใจ ถ้าขาหายปวดจะไปวิ่งเพิ่มคงน้ำหนักลงกว่าเดิม คนเราพอถึงจุดนึงที่อยู่ระหว่างความเป็นความตายใจมันคงเริ่มมาอย่างผมกลัวเป็นโรคไต ลูกเมียก็ยังไม่มียังอยากอยู่นานๆก็เลยต้องกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้นไม่อยากตายไวอ่ะครับ

ไม่อยากเพิ่มภาระให้หมอครับ แต่ว่าบางอันก็ไม่รู้จริง ๆ ว่าไม่สมควรเพราะมันมีส่วนผสมที่เราอาจไม่รู้