ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 2283
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 07, 2020 16:26
ยกเวทแล้วเจ็บอุ้งมือเคยเป็นมั้ยครับ
เจ็บนิดๆตรงล่างนิ้งโป้งเกิดจากอะไรหรอครับ ตอนยกก็ใส่ถุงมืออยู่นะ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
ออนไลน์
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Mar 2020
ตอบ: 4085
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 07, 2020 16:33
[RE: ยกเวทแล้วเจ็บอุ้งมือเคยเป็นมั้ยครับ]
เจ็บจากท่าที่ใช้อุ้งมือต้าน (เช่น bench press) หรือท่าที่ใช้อุ้งมือกำแล้วดึง (จำพวกท่า dumbbell raise) ครับ
แก้ไขล่าสุดโดย JackAtlas เมื่อ Fri Aug 07, 2020 16:33, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jun 2019
ตอบ: 2646
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 07, 2020 16:45
[RE: ยกเวทแล้วเจ็บอุ้งมือเคยเป็นมั้ยครับ]
ใช่ป่าว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออนไลน์
นักบอลถ้วย ค.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Dec 2008
ตอบ: 5239
ที่อยู่: Shinjuku
โพสเมื่อ: Fri Aug 07, 2020 18:03
[RE: ยกเวทแล้วเจ็บอุ้งมือเคยเป็นมั้ยครับ]
เป็นเหมือนกัน รอคำตอบ

เดาว่าน่าจะเพราะท่า Bench press เพราะน้ำหนักมันลงตรงนั้นเต็มๆ ไม่รู้ต้องแก้วิธีจับเป็นแบบไหนดี
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ออฟไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: No.23
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 14874
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 07, 2020 18:36
[RE: ยกเวทแล้วเจ็บอุ้งมือเคยเป็นมั้ยครับ]
ผม bench press หนักๆแล้วเจ็บตรงนั้นแหละ เหมือนน้ำหนักมันลงตรงนั้นเยอะไป หรือผมจับผิดหว่า ?
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Mar 2019
ตอบ: 288
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 07, 2020 18:49
ถูกแบนแล้ว
[RE]ยกเวทแล้วเจ็บอุ้งมือเคยเป็นมั้ยครับ
เอานิ้วโป้งจับแนวเดียวกันกับอีก 4 นิ้วที่เหลือ อย่าเอานิ้วโป้งไปคล้องด้ามเหล็ก ไม่ใช่โปรนะครับ ลองให้โปรตอบอีกที
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Sep 2013
ตอบ: 11723
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 07, 2020 20:00
[RE: ยกเวทแล้วเจ็บอุ้งมือเคยเป็นมั้ยครับ]
เจ็บยังไงครับ ?
โดนเหล็กกดจนเจ็บ ? หรือว่าเกร็งนิ้วโป้งจนปวด ?

ผมเคยเล่น Bench Press แล้วปวดมือ
ลองไปลองมา กลายเป็นว่าผมโฟกัสใช้แรงผิดจุด มือกำเหล็กแรงเกินไป ปวดมือฟรีครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
#PochettinoOut

ออฟไลน์
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 2283
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 07, 2020 20:06
[RE: ยกเวทแล้วเจ็บอุ้งมือเคยเป็นมั้ยครับ]
popoom พิมพ์ว่า:
เจ็บยังไงครับ ?
โดนเหล็กกดจนเจ็บ ? หรือว่าเกร็งนิ้วโป้งจนปวด ?

ผมเคยเล่น Bench Press แล้วปวดมือ
ลองไปลองมา กลายเป็นว่าผมโฟกัสใช้แรงผิดจุด มือกำเหล็กแรงเกินไป ปวดมือฟรีครับ  
น่าจะเพราะเหล็กกดครับ เพราะตอนนี้ก็ไม่ได้กำแน่นครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ออฟไลน์
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Sep 2013
ตอบ: 11723
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Aug 07, 2020 20:20
[RE: ยกเวทแล้วเจ็บอุ้งมือเคยเป็นมั้ยครับ]
shupachok พิมพ์ว่า:
น่าจะเพราะเหล็กกดครับ เพราะตอนนี้ก็ไม่ได้กำแน่นครับ  

งั้นลองลดน้ำหนัก + ใช้อุ้งมือดันแทน (นิ้วอยู่ฝั่งเดียวกันหมด)

แล้วขึ้น-ลง ช้าๆ พยายามปะคองให้ข้อมือตั้งตรงตลอดเวลา
ฝึกให้ข้อมือตั้งตรงๆให้ได้ตลอด แล้วค่อยๆเพิ่มน้ำหนักครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
#PochettinoOut

ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel