เจาะเลือดล่าสุด LDL ผมซัดไป 201 และ hdl ผมอยู่ที่ 50 ใครเคยสูงแล้วลงมาได้บ้างครับขอคำแนะนำ

ผมเคยปรึกษาหมอครับ, เพราะของผมค่า LDL สูงเหมือนกัน
เบื้องต้นหมอจะถามพฤติกรรมการรับประทานอาหารก่อนเลยครับ, ปกติกินอะไร, ออกกำลังกายบ้างมั๊ย

ถ้าอาหารมันเข้าข่ายทำให้คลอเรสเตอรอลเพิ่ม เช่น ของทอด เนื้อติดมัน บลาๆ หมอจะให้ปรับการรับประทานอาหารก่อนเลยครับ
แต่ถ้ากินก็ดูปลอดภัยแล้ว, ออกกำลังกายก็ด้วยแล้ว ... หมอจะเรียกตรวจเพิ่มครับและอาจจะมาเป็นรับประทานยาควบคู่ไปซักระยะแล้วมาตรวจกันอีกทีครับ

ปล. ผมไปสองร้อยกลางๆ แค่จะลดซักสิบ ผมใช้เกือบครึ่งปี สงสัยผมคุมตัวเองไม่ดีพอ แหะๆ

คุมอาหารล้วนๆครับ ถ้าอยากลงไว
แต่ถ้าเพิ่มปริมาณ HDL ออกกำลังกายเยอะๆช่วยได้ครับ

ประมาณ 130 กำลังโอเคครับ คอเลสเตอรอลรวมก็ไม่เกิน 200

วิธีแก้ปัญหาต้องหาสาเหตุก่อนว่า อะไรเป็นตัวทำให้พุ่งแบบนี้ การกินอาหารหรือเปล่า หรืออื่นๆ

แนะนำให้เข้าเพจ เพื่อนเบาหวาน และเพจ dietdoctorthailand ก่อนนะครับ

เท่าที่ผมศึกษามา เรายังเข้าใจ HDL หรือ LDL คลาดเคลื่อนกัน
ที่ผมเข้าใจคือค่า HDL, LDL ไม่ได้สำคัญเท่ากับค่าไตรกลีเซอไรด์

ค่าไตรกลีเซอไรด์ ควรต้องน้อยกว่า 150 mg/dL

สัดส่วนที่สำคัญคือ ไตรกลีเซอไรด์/HDL ถ้าน้อยกว่า 2 ถือว่ายังปกติ
ถ้า ไตรกลีเซอไรด์/HDL น้อยกว่า 1 คือแข็งแรง
ถ้าเกิน2 คือเริ่มอันตรายครับ

ส่วน HDL ยิ่งมากยิ่งดี ส่วน LDL มากหรือน้อยไม่สำคัญ ตราบใดที่ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ
ร่างกายคนที่เป็น Fat adaptation, LDL จะสูง
ส่วนคนที่เป็น Keto adaptation, LDL จะต่ำ

ทีนี้วิธีการจะทำให้ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ และสัดส่วน ไตรกลีเซอไรด์/HDL น้อยกว่า1
ก็ต้องพึ่งการทำ IF, ปรับอาหารลดคาร์ป ออกกำลังสลับ High intensity กับ Low intensity

ประมาณนี้ครับ แนะนำให้เข้าไปอ่านไปฟังคุณหมอทั้งสองท่านดูครับ เพื่อความเข้าใจที่มากขึ้น

LDLมากหรือน้อยไม่สำคัญ นี่ไม่ค่อยเหมือนที่ผมเรียนมาเลยนะหรือว่าสมัยนี้เค้าเปลี่ยนตำรา
ส่วนของจขกท ผมว่าน่าจะต้องปรึกษาหมอเริ่มยาแล้วนะ

เห็นด้วยครับ

LDL เป็นตัวเพิ่มความเสี่ยงในอุบัติการณ์การเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด
ดังนั้นถ้าบอกว่า LDL มากหรือน้อยไม่สำคัญ ตราบใดที่ไตรกลีเซอไรด์ต่ำ
ผมมองว่าไม่ถูก เพราะ LDL สูง ต้องรักษาก่อน TG สูง (ยกเว้น TG สูงหนักเกิน 500)

ขอบคุณนะครับ ถกเถียงได้เสมอนะครับ

ขอบอกก่อนเลยว่าผมไม่ใช่หมอ เพียงครูพักลักจำมาจากเพจหมอบางเพจเท่านั้นครับ
เลยบอกว่าเท่าที่ได้ศึกษามาเท่านั้นครับ