เวลาผมใกล้จะเป็นหวัด ที่แบบเริ่มแสบจมูก หนักๆหัว

ถ้าเป็นเมื่อก่อนผมก็อยู่ไปเรื่อยๆ จนมันปวดหัว ตัวร้อน เจ็บคอ เลย

แต่มีช่วงนึงผมเริ่มจะเป็นหวัดบ่อย พออาการมา ผมวิ่งก่อนเลยชั่วโมงนึง

คือผมมั่วๆเอาว่าเราตัวร้อนเพื่อฆ่าเชื้อ เพราะงั้นเราก็ทำตัวให้ร้อนด้วยตัวเองก่อนเลยดีกว่า

ถ้าเป็นสมัยก่อน ถ้าตอนเย็นๆเริ่มมีอาการ พอตื่นมาผมจะเป็นหวัดเลย

พอแต่ตั้งแต่ทำแบบนี้ รู้สึกว่าผมจะอาการไม่ค่อยลุกลาม

มันก็จะอยู่แค่แสบจมูกหนักหัวแค่นี้ ซักสองสามวันก็หายแล้ว

ไม่ทราบว่าใครเคยทำแบบนี้แล้วได้ผลเหมือนกันบ้างครับ

เคยครับ รู้สึกครั่นเนื้อ ครั่นตัว เย็นๆ ก็คว้ารองเท้าออกไปวิ่งสักครึ่งชั่วโมง ก็ดีขึ้นนะครับ

ถ้าเวทมาหนัก ผมว่ามันป่วยง่าย ผมเป็นประจำเลยถ้าเวทหนักๆเจ็บคอมั่งไอมั่ง แต่ถ้าคาดิโอหรือวิ่งมันกลับรู้สึกแข็งแรงสดชื่น

ไม่ได้ครับ

ผมไม่แน่ใจนะ สำหรับผมออกกำลังกาย + เวท มา 5 ปีได้ละ

เคยเป็นไข้ไปหาหมอที่ รพ. แค่ครั้งเดียว

เลยค่อนข้างเชื่อว่าออกกำลังกายทำให้ไม่ค่อยเป็นหวัด

อาการดีขึ้น

ฐานะดีขึ้น

ผมไปวิ่งราว

ตำรวจครับ ผมพบตัวผู้ต้องสงสัย

ไม่ได้ครับ และเกลียดคนที่พูดว่า "วิ่งทุกวัน เป็นหวัดได้ไง" มาก ๆ เลยครับ

ไม่ได้ครับ มันไม่ได้แข็งแรงขึ้นทันตาเห็นขนาดนั้น

บางทีก็ไม่เกี่ยวกันนะ เหนือกว่าการออกกำลังกายคือพักผ่อนอ่ะ

ออกกำลังกายบ่อยแต่นอนน้อยนี่ก็แย่เลยนะ

แต่บางคนพักผ่อนเพียงพอ ออกกำลัฃกายประจำก็ยังป่วยบ่อยๆได้

ทำยังไงก็ได้ให้ร่างกายแข็งแรงอะครับ ภูมิคุ้มกันเยอะก็ไม่เป็นแล้ว

หวัด หรือ common cold เกิดจากการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจครับ

การออกกำลังกาย จึงไม่ได้ช่วยไม่ให้เป็นหวัดได้ เพราะถ้าเชื้อมาถึง และก่อโรคแล้วไงๆก็เป็น

แต่ช่วยให้ความรุนแรงของอาการหวัดลดลงได้ ถ้าออกกำลังระยะยาวจนแข็งแรง

ก่อนหน้านี้ผมเป็นภูมิแพ้นะเจอเย็นๆหรือพัดลมไม่ได้เลย น้ำมูกไหลตลอดจนแสบ ต้องกินยาแก้แพ้ที่มันลดน้ำมูก แต่มีปัญหาคือง่วงมาก ไอ้ตัวที่ไม่ง่วงก็เอาไม่อยู่

เสิร์ทกูเกิลดูไปเจอเขาใช้น้ำเกลือล้างจมูก ผมลองใช้ดูซื้อสลิ้งเข็มพร้อมจุกปิดมาดูดน้ำเกลือฉีดเข้าโพรงจมูกล้างทำความสะอาด

มาตอนนี้อาการน้ำมูกไหลแทบจะหายไปหมด มีแต่นานๆครั้งเวลาที่เรานอนน้อย เรียกว่าชีวิตดีขึ้นทันตาเลยครับ

ลองดูครับลงทุนไม่ถึงร้อย ค่าสลิ้งกับจุก5-60บาท+น้ำเกลือขวดลิตร พ่น2เวลาเช้าและก่อนนอน