สมัยม.6 เพื่อนๆผมมันก็รูปร่างปกตินะ ที่อ้วนจริงๆก็มีบ้าง

แต่พอไปเรียนมหาลัย แล้วมาเจอกันตอนจบปี 4 ทุกคนอ้วนขึ้น 99%

คือมีแค่คนสองคนเท่านั้นที่ยังรูปร่างเท่าเดิม

บางคนนี่แบบเหลือเชื่อมาก ตอนม.6 เป็นนักกีฬา ผอมสูง

มาเจอกันอีกที มันอ้วนกว่าคนที่อ้วนตอนม.6 ซะอีก

ไม่มีวิชา รอดอ

อาหารรอบม. กับพฤติกรรมกิน เล่นเกม นั่งเรียน ดูหนัง นอน ประมานนี้มั้ง

ไม่ได้ออกกำลังกาย

ยิ่งอายุเพิ่มขึ้น

การเผาผลาญจะไม่ดีเท่าตอนอายุน้อย

กินข้าวที่บ้านน้อยลง ตามใจปากมากขึ้น

กินเยอะขึ้น ทั้งมื้อหลักและของกินเล่น
อัตราการกินบุฟเฟ่ก็เยอะขึ้น ไหนจะเบียอีก
+ เป็นวัยที่เริ่มกินกาแฟ ชา คาเฟอีนจริงจัง
แรกๆซัดใส่น้ำตาลกันทั้งนั้น

เหล้า เบียร์ เที่ยว นอนดึก

กินครับ ยิ่งอยู่กับเพื่อนเรายิ่งกินเยอะ กินนู้นี้ไปเรื่อย ชาบู หมูทะ ต้องมีทุกอาทิตย์

อีกอย่างก้ปาร์ตี้ ดื่มทุกวัน นอนดึก ไม่ได้ออกกำลังกายก้อ้วน

ผอมขึ้นก็เยอะแยะ เพื่อนผมจากที่อ้วนๆก็ผอมลงตั้งหลายคน

ส่วนตัวของผมนะครับ เข้ามหาลัย หนักประมาณ 55 56 นิแหละ

จบปี 4 หนัก 82 ครับ จากใส่กางเกงเอว 28 ล่อไป 34

ไปนอนหอเพื่อนบ่อย กินเบียร์ + กินมื้อกลางคืนบ่อยมาก

มื้อกลางคืนเนี้ย มาม่าล้วนๆครับ กินเบียร์เสร็จเมาๆ ต่อด้วยมาม่าเนี้ย คอมโบในฝัน

บุฟเฟ่ อีก

น่าจะพฤติกรรมการกินล้วนๆแหละครับ กินแล้วก็นอนเยอะมากๆ กินขนมบ่อยอีก กำลังกายก็ไม่ออก

แต่ตอนนี้ลดกลับมาเหลือ 62 แล้วนะ

สภาพสังคม
แล้วก็การใช้ชีวิตแหละ
แต่มันก็ไปตัดสินอะไรจากสิ่งที่เห็นรอบข้างทั้งหมดไม่ได้
เพื่อนผมผอมๆแห้งๆทุกวันนี้ยังไงก็ยังงั้น ผมเองเคยหนักเป็น100โลตอนนี้ก็หนักแค่66-70

แต่ถ้าถามว่าอะไรที่ทำให้อ้วน
ตอบง่ายมากกก
อาหารแคลอรี่สูงที่รับประทานแบบยัดเต็มสูบ น้ำหวานดูดจ๊วบบครึ่งแก้ว พร้อมไข่มุก ความเครียดสะสมและไลฟ์สไตล์การนอนครับ

นอนดึก ระบบเผาผลาญพัง
น้ำหวาน ที่ใส่ไซรัปโบ๊ะบ๊ะ น้ำตาลมันก็วนๆอยู่ในแก้ว ละลายให้ไม่หวานยังไง มันก็ยังอยู่ในแก้วนั่นแหละ
ความเครียดสะสม โดนนั่นนี่เรื่อยๆ เครียดสะสมจนสมองเรามีปัญหาครับยิ่งพักผ่อนน้อยยิ่งแย่อีก

แก้ปัญหาสามอย่างนี้ไม่ได้ 20-30โลภายใน3ปี ไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลย
ปั่นงานดึกดื่น โด๊ปนั่นนี่ กลุ่มเพื่อนชาบู กลุ่มเพื่อนหมูทะ ก่อนเดินกลับบ้านซัดน้ำหวาน ซัดไอติมม อ่าห์ ดึกๆต้มมาม่า ฟินสุดไรสุด5555

เบียร์ ชาบู ปิ้งย่าง

เข้าปี1ผม70โล จบปี4 86 โล

ยาคุมครับ